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दिल की दुश्मन है जरूरत से अधिक नींद, आ सकता है हार्ट अटैक

New Delhi: अगर आप ज्यादा देर नींद लेते है तो आपके मेटाबोलिक सिंड्रोम से जुडी़ समस्या पैदा हो जाएगी। इससे आपके दिल की बीमारी होने का खतरा बढ़ सकता है।

पर्याप्त नींद हर इंसान की जरूरत है। ऐसे में डॅाक्टर की हमेशा सलाह रहती है कि दिन भर की थकावट के बाद रात को एक अच्छी नीदं जरूर लेनी चाहिए। लेकिन क्या आपको पता है कि अगर आप दस घंटे से ज्यादा नींद लेते हैं तो स्वास्थ्य संबधी कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। जी हां, हाल ही में हुए शोध में यह बात सामने आयी है कि अगर आप ज्यादा देर नींद लेते है तो आपके मेटाबोलिक सिंड्रोम से जुडी़ समस्या पैदा हो जाएगी। इससे आपके दिल की बीमारी होने का खतरा बढ़ सकता है।

वहीं अगर आप 10 घंटों से ज्यादा की नीदं लेते हैं तो कमर में दर्द से लेकर आलस्य संबधी दिक्कत बढ़ जाएगी। वहीं उक्त रक्तचाप के भी बढ़ना का खतरा रहता है।ऐसे में यह कहा जाता है कि नींद की अवधि 8 से 10 घंटों के बीच होनी चाहिए।

वहीं अगर पुरुषों और महिलाओं में देखा जाए तो अधिक नींद लेने से बसे ज्यादा नुकसान महिलाओं को होता है। दरअसल सोने से ट्राइग्लिसराड का स्तर बढ़ जाता है और महिलाओं को मोटापें सबंधि शिकायत पैदा हो सकती है। वहीं रक्त शर्करा का स्तर गिरने लगता है, जिससे शरीर में हमेशा थकावट और कमजोरी लगने लगती है। ऐसे में महिलाओं को अत्य़धिक सोने से बचना चाहिए। वहीं अध्ययन में यह भी खुलासा हुआ है कि अगर कोई व्यक्ति 6 घंटे से कम सोता है तो उसे भी स्वास्थ्य संबधी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है, जिससे बचने के लिए 8 से 10 घंटे की नींद स्वस्थ्य इंसान को लेनी चाहिेए।



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