New Delhi: योग की वजह से सदियों से भारत के लोग तंदुरुस्त रहे हैं। लेकिन बदलती जीवनशैली और जिम कल्चर ने लोगों को योग से दूर कर दिया है। वैसे देखा जाए तो योग लगभग सभी मायनों में जिम से बेहत है।

योगा न केवल हमारे शरीर को फिट रखता है बल्कि मानसिक शांति प्राप्त करने में भी मदद करता है। यह मन, शरीर और आत्मा को आपस में जोड़ने का अच्छा तरीका है। 

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जब योगा और जिम में से किसी एक को चुनने की बात आती है तो बहुत से लोगों के मन में सवाल होते हैं कि योगा बेहतर है या जिम। हर किसी चीज के अपने नुकसान और फायदे होते हैं लेकिन जब योग की बात आती है, तो जिम के मुकाबले यह अधिक लाभकारी है। हालांकि यह सच है कि योगा से परिणाम मिलने में थोड़ा समय लगता है। आप स्वस्थ रहने के लिए कई तरह के योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। 

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शरीर को सही आकार में लाने के लिए और बॉडी को टोन करने के लिए योगा सबसे प्रभावी और प्राकृतिक तरीका है। यह बॉडी वर्कआउट के तौर पर काम करता है साथ ही कोर को मजबूत करने में मदद करता है। योगा स्टेमिना को बढ़ाता है और शरीर की प्रतिरक्षा में सुधार करता है। 

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जब आप योगा का अभ्यास कर रहे हैं तो आपको अलग से कार्डियो करने की जरुरत नहीं है। यह अतिरिक्त कैलोरी को बर्न करने में मदद करता है। अगर आप जिम करते हैं, तो आपको वार्म-अप करने के लिए कार्डियो करना पड़ता है जिसके लिए अतिरिक्त समय की जरुरत होती है। सूर्य नमस्कार और कई अन्य आसन आपकी मांसपेशियों को सही तरीके से काम करने में मदद करते हैं। 

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आपको योगा करने के लिए किसी विशेष स्थान पर जाने की जरुरत नहीं है। आप कहीं भी योगा का अभ्यास कर सकते हैं। अपने घर पर और यहां तक कि अपने कमरे में भी आप योगा कर सकते हैं। जबकि जिम के लिए आपको बाहर जाना पड़ता है। योगा का अभ्यास आसानी से किया जा सकता है और इसके लिए आपको पैसे खर्च करने की जरुरत भी नहीं होती। अगर आप जिम करते हैं तो आपको जिम के मालिक को एक फीस भरनी होती है लेकिन योगा करने के लिए आपको कोई लागत नहीं लगानी होता है। इसके अलावा योगा करने के लिए आपको किसी भी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। [ये भी पढ़ें: घर पर योग का अभ्यास शुरू करने के लिए जरुरी टिप्स]

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चूंकि योगा करने के लिए किसी तरह के उपकरण की जरुरत नहीं होती है, इसलिए योगा के अभ्यास के दौरान आपको चोट लगने की संभावनाएं नहीं होती। योगा आपको लंबे समय से रहने वाले पीठ दर्द, पैर दर्द या किसी अन्य शरीर के दर्द में राहत पाने में मदद करता है। इसके लिए आपको सही आसन या मुद्रा का अभ्यास करने की जरुरत होती है।

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