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Todos nós somos dotados de músculos, pois eles são essenciais para diversas funções em nosso corpo, como o bombeamento de sangue e a respiraçã… Read More

Você já se perguntou quais os benefícios que tomar água pode trazer para a saúde, tanto do corpo quanto da mente?Sempre ouvimos que o ideal é beber d… Read More

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Experimente este desafiador exercício de flexão em casa que aumentará seus peitorais enquanto achata seu abdômen. Os exercícios de peso corporal sã… Read More

Para aumentar a massa muscular é importante seguir algumas estratégias, como consumir mais calorias do que se gasta, aumentar a quantidade de proteína ingerida … Read More

A receita de frango xadrez low-carb mais deliciosa do mundo.” Se você estava procurando por uma maravilhosa receita de frango xadrez low-carb, pode parar de procurar —… Read More

Na eterna discussão entre os defensores de um volume de treino baixo e alta intensidade, ao estilo HIT de Mike Mentzer, contrapõem-se aqueles que favorecem volumes de treino el… Read More

Este vídeo mostra 7 maneiras comprovadas de construir músculos. Se você quer obter um corpo forte e definido, assista a este vídeo para aprender os segredos dos p… Read More

Está pensando em tomar Whey protein, mas está com dúvidas? Veja nesse post tudo o que você precisa saber sobre Whey protein antes de começar a tomar. O que… Read More

Nos últimos anos, a proteína de soro do leite (o Whey Protein) tornou-se um dos suplementos mais populares no mercado. A sua popularidade deve-se a uma série de raz&oti… Read More

Jejum intermitente atrapalha o ganho de massa muscular?” Esta deve ser uma das perguntas que mais recebemos quando falamos sobre jejum intermitente. Afinal de contas, é mu… Read More

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Joe Weider foi uma figura incontornável da musculação e deixou-me um legado na forma de uma série de princípios de treino que continuam a constituir a base… Read More

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Alguns exercícios para aumentar o glúteo poder ser feitos em casa porque não precisam de aparelhos e são fáceis de fazer. Eles ajudam a fortalecer a muscul… Read More

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