Ono što je zanimljivo je da supruga najboljeg tenisera sveta osetila potrebu za zdravijom ishranom još u studentskim danima, a razlozi za to su različiti.

– Počela sam da se hranim kao vegan iz straha od bolesti. A to je najgori razlog da se opredelite za neku ishranu i zato nikome ne bih savetovala da bilo šta radi iz straha, rekla je Jelena svoju priču o veganstvu.

Naime, iako danas može da priušti jela iz najboljih restorana i ličnog kuvara i zapravo uopšte ne mora da se bavi kuhinjom, ona neretko sama sprema svoje obroke. Najbolje od svega je što su ti njeni recepti vrlo ukusni, a još ne zahtevaju ni previše vremena za pripremu, kao ni iskustva.

View this post on Instagram

A post shared by Jelena Djokovic (@jelenadjokovicndf)

Tako joj je omiljen doručak od ovsenih pahuljica sa semenkama konoplje, maka prahaom, kamu kamu (voće slično trešnjama), koprivom, puterom od badema, cimetom, kakaom, bananom, jagodom, borovnicom i kokosovim mlekom.

Možda ovo nije nabolji primer doručka koji biste mogli sami da napravite kod kuće jer većinu ovih namirnica ne koristimo ili čak i ne možemo pronaći na našem tržištu. Ipak, ovsene pahuljice sa voćem po izboru, pogotovo bobičastim, uvek su dobar izbor.

Kada je u pitanju ručak, ono što možete da naučite od Jelene i Novaka je da meso, toliko uobičajeno na našoj trpezi, ne mora da bude baš uvek prvi izbor za ručak.

Jednom prilikom Jelena je otkrila na Instagramu i kako izgeda njena ishrana i koja su to pravila kojih se pridržava.

Enjoying my raw, vegetarian lunch pic.twitter.com/51IjR7tTPj

— Novak Djokovic (@DjokerNole) October 22, 2015

– Ne jedem meso, ribu, mlečne proizvode ili šećer. Moja dijeta je 70% sirova hrana, 30% skuvana (supa, testenina, kinoa, riža). Ja nemam problema sa glutenom, ali ga ipak izbegavam. Da li je teško? Ne, ako znate zašto to radite i ako ste dobro informisani o tome. I da, teško je naći pravu hranu, pripremljenu na zdrav način. Zato je organizacija i dobro informisanost ključna.

Tako se na njenoj trpezi mogu naći različite salate, pečeni karfiol, pa čak i brusketi od krompira. Jelena obožava i paste sa domaćim pestom i testeninom bez glutena.

Dobar predlog je i salata sa kinoom i povrćem. U Jeleninoj ishrani zastupljeni su i kolači, te smo na njenom profilu više puta mogli da vidimo različite veganske torte i slatkiše kao što su Snikers veganske kocke.

Ovako Novak i Jelena Đoković započinju svoj dan

Poznato je da Novak Đoković svaki dan počinje vodom sa limunom i limetom na prazan stomak, a zatim popije sveže isceđen sok od stabljike celera. U pitanju je porodični napitak, konzumira ga i njegova supruga Jelena, kao i deca, s tim što se za njih priprema u kombinaciji sa jabukom ili krastavcem zbog jačine ukusa.

Celer je biljka sa posebnim nutritivnim i lekovitim svojstvima, postoji u divljem i pitomom obliku, a oba su lekovita. Celer je povrće poznato od davnina, a u prošlosti su ga ljudi uzgajali zimi i smatrali su da jača organizam, dok su njegove semenke korišćene za ublađavanje bola. Danas se uglavnom koristi kao začin ili kao prilog jelima, a njegova lekovitost potvrđena je raznim istraživanjima.

Evo kako da spremite napitak od celera

Ukoliko ste među onima koji pokušavaju da smršaju a ne mogu, primenite ovaj recept i prvo detoksikujte svoju jetru tako što ćete konzumirati napitak Tri Puta Dnevno u roku od tri dana, prenosi Azra.ba. Tokom ta tri dana izbegavajte teške obroke i jedite zdravo kako biste olakšali proces detoksikacije.

Sastojci: 3 limuna, 1 šolja iseckanog peršuna, 5 strukova celera, 6 šolja vode.

Priprema: Stavite sok od limuna, peršun i celer u blender i izmiksajte, zatim dodajte vode i ponovo izmiksajte. Pijte po dve čaše ovog napitka tri puta dnevno na prazan stomak u roku od tri dana, a zatim napravite pauzu od 7-10 dana i ponovite proces.

Ovaj moćni napitak vam može pomoći da izvršite detoksikaciju jetre i da se otarasite viška kilograma bez mnogo napora.

Kada je organizam pun toksina, jetra ne može normalno da obavlja svoju funkciju, zato mršavljenje teče znatno sporije, a gojenje znatno brže.

The post Napitak koji Jelena Đoković svako jutro pije provereno TOPI KILOGRAME, probajte ga i vi first appeared on Aska.