To što je leto prošlo ne znači da treba da zapustite svoje telo i mišiće. Svi stručnjaci apeluju na značaj fizičke aktivnosti, ali skreću pažnju i na to koliko je važno da se okrenemo sebi. Vaše vreme nakon obaveza ne morate da provodite u teretani, dovoljno je da imate internet i volju za vežbanjem.

Takozvano vežbanje onlajn, odnosno vežbanje putem interneta, sve je popularnije danas, jer ipak živimo u vremenu u kom se “brzo živi”. Kako mnoge žene prekovremeno rade i sve što žele posle posla je da dođu svojoj kući, instruktori iz raznih zemalja su se setili zanimljivog trika.

Trening od 32 minuta

Uzmite najudobniju trenerku i oslobodite prostor kako biste mogli nesmetano da vežbate ispred TV-a ili kompjutera. Za početak evo jednog treninga koji traje 32 Minuta, ali je idealan za početak dobijanja kondicije.

Vežbe za noge u trajanju od 15 minuta

Iako je prošlo leto, zima omogućava da nosite haljine i suknje, a one će vam stajati još bolje ukoliko su vaše noge zategnute. Evo nekoliko vežbi koje mogu da vaše donje ekstremitete dovedu do savršenstva i to za samo 15 minuta dnevno. Ne budite lenji, radite na sebi!

Intenzivniji trening od 10 minuta 

Za one koji već imaju kondiciju, a nemaju dovoljno vremena da se posvete sebi u potpunosti, stručnjaci su napravili nešto intenzivniji trening koji će vam oduzeti svega 10 minuta. Probajte, što da ne!

Joga kod kuće

Ako niste ljubitelj vežbi, a i za vaš izgled nije potreban trening, ne zaboravite da ste i vi kandidat za fizičku aktivnost. Predlažemo da se posvetite jogi, ona će vam opustiti, a pritom će doprineti vašem telesnom i psihičkom zdravlju. Evo kako izgleda ona za početnike.

Vežbajte sa svetskim stručnjacima, pun je internet trenera koji nesebično svoje znanje o fitnesu dele preko Jutjuba. Za vežbanje ne bi smeli da postoje izgovori ukoliko želite da vodite zdrav život. Svakako budite sigurni da ćete se lepše osećati posle odrađenog treninga.

Pročitaj još:

Pas je najbolji partner za trčanje, ali pre ovakvog treninga morate da naučite OVE stvari

Budite odgovorni prema sebi: U ovim situacijama NIKAKO ne bi trebalo da idete u teretanu!

Spremite se za trening: Sve što treba da znate pred odlazak u teretanu