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Fitness: allenarsi all’aperto anche d’inverno

E’ opinione comune che Allenarsi d’inverno all’aria aperta possa in qualche modo esporci di più ai classici malanni di stagione.

In realtà più volte sono stati dimostrati i grandi vantaggi non che benefici dell’allenamento outdoor.

Uno dei primi è sicuramente l’esposizione alla luce naturale che permette di stimolare naturalmente la produzione di vitamina D, fondamentale per contrastare l’osteoporosi che colpisce moltissimo le donne.

Secondo inoltre una ricerca condotta dagli studiosi del Fred Hutchinson Cancer Research Centre l’allenamento all’esterno accelera il nostro metabolismo migliorando addirittura la capacità di bruciare i grassi.

E se pensiamo alla mente invece che solo al fisico?

Beh, di certo l’allenamento in esterna è un ottimo modo per ritrovare l’impegno mentale: insomma corpo e mente lavorano insieme per un benessere a 360 gradi.

Ci state già facendo un pensierino?

Vivere è facile, vivere bene è meglio.

La Ludo

Fonte: https://www.donnad.it/fitness-outdoor-benefici



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