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Vita sana e duratura: è veramente possibile?

LA LUDO VIVERE BENE E CON STILE

Iniziamo con un interrogativo: Vivere una Vita veramente sana è possibile?

Avete mai visto, in giro per il web, quei fatidici software grazie ai quali è possibile calcolare la propria aspettativa di vita?

Ora, giochini e bazzecole a parte, mi viene spontanea la domanda: “Quali sono i segreti per vivere bene e possibilmente a lungo”?

Ovviamente qui interviene, senza dubbio alcuno, la qualità del nostro modo di vivere.

E’ chiaro che consuetudini insane portano a una vita malata, al contrario consuetudini salutari danno vita a un’esistenza più longeva.

Secondo me ci sono degli accorgimenti, a Primo acchitto anche banali, che possono fare la differenza, come ad esempio allacciarsi la cintura tutte le volte che saliamo in macchina, non fumare oppure non attraversare i binari del treno se le sbarre di sicurezza sono già abbassate.

Ma cos’è che fa veramente la differenza?

Diciamolo subito, ogni precetto da osservare comporta inevitabilmente una correzione di quello che già siamo e facciamo.

Primo step, dunque, porsi nell’ottica del cambiamento! Altrimenti non se ne fa nulla …

Per quanto si cerchi di evitare l’argomento il primo passo è la dieta, ove per dieta si intende uno stile alimentare sano, non certo la fame.

Secondo punto: l’attività fisica. Moderata, ma costante. Ne sarebbero sufficienti 30 minuti al giorno.

Se infatti è vero che fare attività aerobica riduce il rischio di malattie cardio-vascolari è altrettanto vero che la continuità influisce di oltre il 90% quando si tratta di salute.

E’ proprio il caso di dirlo …

… Vivere è facile, Vivere Bene è meglio.

La Ludo

Fonte: http://www.professioneformatore.it/3-nuove-abitudini-per-avere-una-vita-pi%C3%B9-in-salute-e-benessere/

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