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Bruciare i grassi… di corsa!

la ludo palestra

Perché uno dovrebbe andare a correre? Per il piacere di stare all’aperto o perché al rientro, sotto una bella doccia calda, ci si sente orgogliosi di aver fatto qualcosa di buono per il corpo?

No, siamo onesti, il più delle volte si va a correre per smaltire quella fetta di torta al cioccolato o quel pranzo in famiglia che non finiva più.

E la domanda di molti è: funziona davvero?

La risposta è sì e secondo gli esperti la velocità migliore per bruciare un po’ di grassi è quella alla quale riusciremmo a mantenere una conversazione, senza fiatone, magari con il nostro compagno di corsa.

Né troppo veloce, né troppo lenta quindi.

Se l’obiettivo però è quello di dare un po’ di tono ai muscoli, io consiglio di fare anche qualche sprint più veloce in modo da intervallare l’esercizio.

Ah, se prima di andare a correre bevete del caffè o del tè verde, l’effetto è ancora più forte perché la caffeina stimola il metabolismo!

Vivere è facile, vivere bene è meglio.

La Ludo

Fonte: https://www.runtastic.com/blog/en/veras-viewpoint/how-to-burn-fat-while-running/

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