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Propiedades nutricionales de los plátanos

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En esta ocasión vamos a ver las propiedades de los plátanos que además de ser una fruta deliciosa Son Muy nutritivos. La mayoría de las veces comemos según lo que nos pide el cuerpo y, si prestáramos un poco de atención, no a lo que nos pide sino a lo que necesita, nos encontraremos con una dieta saludable casi sin darnos cuenta.

El plátano posee fécula, como las patatas y la pasta, lo que nos hace pensar que engorda. Esto no es ni verdad ni mentira. Y es que hay alimentos que no se deben de tomar a cualquier hora del día. Este es el caso de los plátanos. La fécula aporta mucha energía, pero a cambio ralentiza la digestión. Esto nos dice que no es recomendable comer de postre plátano por la noche, ahí sería cuando esta sabrosa fruta nos engordaría.

¿Cuáles son los beneficios que nos otorga el consumo de plátanos? ¡Vamos a verlo!

-Recudir los niveles de colesterol.

-Evitar los desagradables calambres en los músculos.

-Disminución de la presión arterial.

-Colabora en la reducción de problemas cardiovasculares.

-Lucha contra la anemia.

-Reduce los problemas intestinales, calmando las náuseas y vómitos.

-Es útil para la prevención y control de la hipertensión y la gota.

-Es fantástico para deportistas y niños, porque aporta energía. Igualmente es muy útil para aquellos que sufren de fatiga.

-Algunas mujeres sufren mucho cuando tienen la menstruación. El plátano es la solución natural a estos males, porque alivia esos dolores y molestias.

-Gracias a su utilidad contra el malestar intestinal y contra las náuseas, los plátanos son muy útiles para las mujeres embarazadas.

-Como bien sabemos, el plátano es rico en potasio con lo que es perfecto para la eliminación de líquidos.

Recuerda que la clave es saber combinar todo lo que nos gusta comer (y también lo que debemos, cuidado) para que nuestro organismo funcione correctamente.

Sabiendo esto, ¿qué hace tu frutero sin plátanos? Ahora bien, lo apropiado es comer como mucho uno al día. No olvides que todo lo bueno, en exceso, deja de serlo.

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