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अगर आप भी लेते है इन बातों का तनाव तो आप रहेंगे हमेशा स्वस्थ

कुछ चीज़ों का तनाव आपको बनाता है फिट

तनाव एक ऐसा शब्द है जिसे जो इंसान ले लेता है तो समझ लीजिए उसने बीमारियों को न्योता दे दिया हो। तनाव को हमेशा से ही मानव शरीर के लिए हानिकारक बताया गया है। अक्सर आपने सुना होगा कि स्ट्रेस लेने से व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है, उसका किसी से बात करने का मन नहीं करता, यहां तक कि वो अपने परिवार और दोस्तों से भी सही ढंग से बात नहीं करना चाहता। लेकिन कुछ बातों का तनाव अगर कोई ले ले तो वो फिट रह सकता है।

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जानें कौनसी हैं वो बातें जिनका तनाव लेना आपकी सेहत के लिए है अच्छा

खाना बनाने का स्ट्रेस  – एक अच्छा पौष्टिक भोजन न सिर्फ आपके स्वास्थ्य का ध्यान रखता है बल्कि आपके स्ट्रेस को भी दूर रखने में मदद करता है। इसलिए खाना बनाने के इस स्ट्रेस को रोजमर्रा के जीवन में शामिल करके इसे अपनी हॉबी बनाएं और खुद को स्ट्रेस और बीमारियों से दूर रखें।

सफाई करने का स्ट्रेस – कोशिश करें कि खुद के साथ अपने आस-पास की जगह को भी साफ रखें। गंदा घर या अव्यवस्थित पड़ी चीजें व्यक्ति को डिप्रेशन में डाल सकती हैं। भले ही शुरूआत में आपको ये काम थोड़ा तनावपूर्ण लग सकता है लेकिन स्वच्छ वातावरण सकारात्मक सोच को जन्म देता है और आप तनाव से दूर रहते हैं और आपका परिवार भी फिट रहता है।

एक्सरसाइज को बनाए आदत – अक्सर कुछ लोगों  को सुबह उठने में परेशानी होती है और वो सुबह उठने को ही बहुत बड़ा तनाव बना लेते हैं। बता दें कि अगर आप सुबह जल्दी उठकर एक्सरससाइज या मेडिटेशन करते हैं तो आपका शरीरिक स्वास्थ्य तो ठीक रहता ही है बल्कि आप मानसिक रूप से भी अच्छा महसूस करते हैं। खुद को पॉजिटिव बनाए रखने के लिए रोजाना एक्सरसाइज ज़रूर करें।

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पढ़ाई को आदत में करें शामिल – कुछ लोगों को पढ़ाई से बड़ी परेशानी होती है उन्हें लगता है कि कॉलेज लाइफ ख़त्म तो किताबों को अलविदा ही कह देना चाहिए लेकिन ये अच्छी बात नही है। कहावत है कि किताबें आपकी सबसे अच्छी दोस्त होती हैं। खुद को तनाव से दूर रखने के लिए अच्छी किताबें पढ़ने के लिए थोड़ा समय निकालें। भले ही आपको यह काम थोड़ा तनावपूर्ण लगे लेकिन यकीन मानिए किताबें पढ़ने का शौक हर किसी के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इस स्ट्रेस को लेने से न सिर्फ आपकी विभिन्न विषयों के प्रति आपकी जानकारी बढ़ती है बल्कि आपकी सोच का दायरा भी व्यापक होता है।

सुबह जल्दी उठना – आमतौर पर लोगों को सुबह जल्दी उठना बेहद तनावपूर्ण लगता है। अगर आप भी इस लिस्ट में शामिल हैं तो ये तनाव लेने की आदत डाल लें। जरा सोचिए, सुबह जल्दी उठने से आप अपने पूरे दिन को अच्छे से व्यवस्थित कर सकते हैं। ऐसा करने से आपके सभी जरूरी काम टाइम से पूरे होंगे और आप बिना बात का तनाव लेने से बच जाएंगे।

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