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कहीं आप भी तो नहीं कर रहे ये गलतियां, तो हो जाइए सावधान!

इसके अलावा इसका सीधा असर व्यक्ति के मूड और काम में सुस्ती में देखने को मिलता है।

एक स्वस्थ शरीर के लिए व्यक्ति को तमाम गतिविधियां अपनानी पड़ती है। जिसमें भोजन, पानी, शारीरिक गतिविधि के साथ-साथ पूरी नींद भी शामिल है। लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में पूरी नींद के लिए व्यक्ति छुट्टी के दिन का इंतजार करता है। लेकिन वो भी कई बार नहीं मिल पाती है। जिससे लोग हर रोज बीमारियों का शिकार हो रहे है। इसके अलावा इसका सीधा असर व्यक्ति के मूड और काम में सुस्ती में देखने को मिलता है। इतना ही नहीं कम नींद की वजह से दिल का दौरा, शुगर, मोटापा और समय से पहले मौत की तरफ लेकर चला जाता है।

क्या आप भी तो नहीं दिल की बीमारियों के शिकार

कहीं आप भी तो नहीं कर रहे ये गलतियां, तो हो जाइए सावधान!

हर व्यक्ति को अपनी उम्र के हिसाब से नींद लेना जरूरी होती है। कम नींद व्यक्ति को बीमारी की तरफ लेकर जा रही है। एक अच्छे स्वास्थ्य के लिए रोजाना 7-9 घंटे की नींद लेनी चाहिए। जिससे शरीर की मांसपेशियों की मरम्मत करने से लेकर दिमाग को शांत रखने और एर्नेजेटिक बनाने में मदद करती है। जिससे दिमाग उचित निर्णय लेने में सक्षम बन जाता है। ऐसा देखा जाता है कि बहुत से लोग काम में बिजी होकर अनिद्रा का शिकार हो जाते है। रात को ज्यादा देर तक काम करने या फोन का यूज करने से अगले दिन सुस्ती, खराब मूड और काम के समय नींद महसूस करना जैसी स्थिति होने लगती है।

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