Regardez ce vieil homme en Inde, comme sa position accroupie semble si naturelle...
avec les talons à plat !
avec les talons à plat !
Le Yoga Nous aide à retrouver cette position oubliée, délaissée par nos comportements d’occidentaux assis Sur Des chaises ou affalés sur des sofas.
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Retrouver cette position, que nous devions certainement voir aussi naturellement dans notre enfance, c'est prévenir voire rectifier les problèmes articulaires des hanches,
des genoux, des chevilles.
des genoux, des chevilles.
- C'est assouplir le dos et les membres inférieurs et apporter une solidité des appuis dans la position debout.
- Débloquer la colonne vertébrale, l’étirer, la stimuler, la réchauffer .( bénéfique pour lombaires, coccyx, cervicales, nuque )
- Libérer les tensions dues au stress qui se logent entre nuque et bas du dos, calmer.
- Stimuler la zone abdominale, les surrénales, le pancréas, l’énergie vitale, sexuelle
Mâlâsana ouvre 3 lieux particuliers sur le plan énergétique, liés aux souffles :
- Axe (Sushumna)
- Muladhara-chakrâ (1er chakra, chakrâ de la base)
- Svadhistana-chakrâ (2e chakra dans le pubis) Mâlâsana concentre l’énergie, concentre la pensée.
