Get Even More Visitors To Your Blog, Upgrade To A Business Listing >>

4 Ingredients Super Healthy Waffles (Gluten & Sugar Free, Vegan)

Včera jsme si pořídili vaflovač, a já se nemohla dočkat až si ráno na snídani udělám teplé vafličky ♥ Prozkoumala Jsem celý internet, abych našla recept na ty nejlepší a nejzdravější ... Nakonec stačilo smíchat čtyři ingredience, které máte všichni zaručeně doma, a dokonalé domácí vafle byly na světě :) Jsou super-zdravé, neobsahují žádný tuk, cukr, jsou vhodné pro vegany i celiaky - prostě recept, který může využít kdokoliv ! :)

Yesterday we finally bought a waffle maker and I was looking forward to make warm waffles for my today's breakfast so much! ♥ I searched the Internet to find the most delicious and the healthiest waffles .. And at the end I just mixed four simple ingredients which you definitely have at home, and the perfect waffles came alive :) They're super healthy, don't contain fat, sugar, they're suitable for vegans and celiacs - so it's a recipe for literally everybody ! :)


Čím dál víc jsem Koncem Tohoto Roku blog zanedbávala, ale slibuju, slibuju, slibuju, že už je s tím konec! Říká se, jak na Nový rok, tak po celý rok, ne? Tak na Nový rok vydám bezpodmínečně nějaký článek a po zbytek roku budu tím pádem aktivní, jak nikdy! Jinak, abych pořád svou neaktivitu nesváděla na "nedostatek času/nápadů", musím uznat, že roli hrálo také to, že jsem si připadala skoro provinile, když jsem chtěla přidat nějaký článek do rubriky fitness nebo zdravých receptů ... protože můj "zdravý životní styl" si prošel poslední cca dva měsíce poměrně velkou krizí. Připadala bych si jako absolutní pokrytec, kdybych vám tu radila, jak žít zdravě, dávala vám tipy na cvičení a super-zdravé recepty, a přitom se cpala "mléčnou čokoládou" plnou palmového oleje, rafinovaného cukru a konzervantů a po dopsání článků se šla svalit k televizi. Protože takhle vypadal můj životní styl koncem tohoto roku ...

Ale rok ještě neskončil a já ho nehodlám uzavřít v tomhle stavu. O minulých Vánocích mi přestal fungovat zničehonic mobil (vydržte, za chvilku to bude dávat smysl!). A od té doby na cokoliv jsem sáhla, se pokazilo. Na cokoliv jsem se začalo těšit, to nevyšlo podle mých představ. Přestože to byl rok plný nových zkušeností a skvělých zážitků, byl to taky rok plný zklamání a smůly. Včera, když jsem se chystala, že konečně znovu vyrazím do posilovny, se mi povedlo při chaotickém pobíhání po bytě, utopit další mobil. V tu chvíli mi přišlo, že už prostě budu mít snad smůlu do konce života, a že se nemám do ničeho pouštět ... ale pak mě napadlo, že možná se tím uzavřel tenhle smolařský kruh. A teďka už bude jenom líp ... !

I really neglected the blog in the end of this year, but I promise promise promise, that it's over! I don't want to blame lack of time/ideas on my inactivity, actually I have to admit that one of the reasons was the fact I felt quite guilty when I wanted to write a post about fitness or post some healthy recipe ... because my "healthy lifestyle" underwent a crisis in past two months. I would feel like an absolute hypocrite if I wrote posts about healthy living, if I have you tips for exercises and super-healthy recipes while eating "milk chocolate" full of palm oil, rafined sugar and preservatives and after finishing the post I'd lay and watch TV. Because that's how my lifestyle looked like in the end of this year ...

But the year is no over yet and I don't want to end it this way. Last Christmas my phone stopped working (hold on, it will make sense!). Since that time everything I touched, stopped working. When I was looking forward to something, it never was according to my ideals. Altough it was a year full of new experiences and amazing adventures, it was also a year full of disappointments and bad luck. Yesterday when I finally decided to go to the gym again, during those chaotic running around the apartment, I broke my current phone again. In that moment I thought I'll have bad luck till the end of my life and that I should just give up ... but then I relized, that maybe it just closed that "bad-luck cycle". And now everything will be just better ... !



Ingredients:

  • 2 hrnky ovesné mouky (rozmixované ovesné vločky) / 2 cups oat flour (blended oat flakes)
  • +- 3/4  hrnku rostlinného nebo kravského mléka / +- 3/4 cup plant-based or cow milk
  • 1 rozmačkaný banán / 1 mashed banana
  • lžička prášku do pečiva / teaspoon baking powder
How to:
  • Vločky rozmixujeme na mouku * / Blend the oats to make the "flour"
  • Přidáme mléko, rozmačkaný banán a prášek do pečiva ** / Add milk, mashed banana and baking powder
  • Těsto nalijeme do vaflovače a pečeme cca 5 minut / Pour the dough into a waffle maker and bake for about 5 minutes
  • Hotové vafle jsem ozdobila domácí nicecream (recept ZDE), arašídovo-kokosovým máslem, nastrouhanou čokoládou, plátky mandlí a javorovým sirupem :) / I topped my waffles with homemade nicecream (recipe available HERE), peanut-coconut butter, grated chocolate, almond slices and maple syrup
* S moukou můžete experimentovat a zkusit část nahradit např. špaldovou, mandlovou, kokosovou nebo třeba konopnou moukou :) / You can experiment with the flour and try to replace a part of the oat flour with spelt, almond, coconut or for example hemp flour :)

** Můžete také přidat podle chuti sladidlo (med, javorový sirup, kokosový cukr ..), pár kapek vanilky, chia semínka nebo například kakao. / You can also add some sweetener if you want to (honey, maple syrup, coconut sugar ..), few drops of vanilla, chia seeds or cocoa powder 

Máte rádi vafle na snídani ? :)
Do you like to have waffles for breakfast? :)


This post first appeared on MeAdelaida: Dreamer's Life Journey, please read the originial post: here

Share the post

4 Ingredients Super Healthy Waffles (Gluten & Sugar Free, Vegan)

×

Subscribe to Meadelaida: Dreamer's Life Journey

Get updates delivered right to your inbox!

Thank you for your subscription

×