Wiele osób niewtajemniczonych w arkany wiedzy medycznej nie zdaje sobie sprawy, że Serce nie jest wydzielonym anatomicznie organem, a jedynie mięśniem o wyjątkowo specyficznej strukturze. Ludzkie serce zbudowane jest z tych samych włókien białkowych aktyny i miozyny, które tworzą Twoje bicepsy i masywne mięśnie ud. Jednak ewolucja przystosowała go w sposób wprost perfekcyjny do pełnienia swojej ważnej funkcji – jako jedyny mięsień w ciele człowieka ma zdolność do przewodzenia impulsów elektrycznych (podobnie jak nerwy), a przy tym praktycznie nie ulega zmęczeniu! Co ciekawe, serce posiada własny układ bodźcotwórczy, który w naturalny sposób napędza jego pracę. Można by rzec, że mięsień sercowy właściwie kurczy się samoistnie, a jego cykl regulowany jest przez ośrodki mózgowe, hormony i receptory dużych naczyń krwionośnych. Swoją pracę rozpoczyna jeszcze na długo przed Twoimi narodzinami i od tej chwili nieprzerwanie bije w rytmicznym tempie, pompując krew do aorty i tętnicy płucnej. Dzięki temu mechanizmowi każda komórka ludzkiego ciała jest zaopatrywana w tlen, składniki odżywcze, a także hormony i wodę. Dzięki napędzanemu przez serce przepływowi krwi utrzymywana jest także optymalna temperatura ciała. Można więc śmiało stwierdzić, że to (obok mózgu) najważniejszy narząd człowieka.

Co niszczy serce?
Alkohol, papierosy, narkotyki, dieta bogata w tłuszcze i chemiczne dodatki, stres, brak aktywności fizycznej i odpowiedniej długości snu. Dopóki jesteśmy młodzi, serce bardzo dobrze radzi sobie ze znoszeniem stresorów, jednak z biegiem czasu jego zdolności regeneracyjne ulegają osłabieniu. W wyniku naturalnych procesów starzenia, naczynia (również wieńcowe) twardnieją i stają się mniej elastyczne, poprzez odkładanie się w ich strukturze tłuszczy i złogów wapiennych. Spada wówczas wydajność pracy serca, przez co całe ciało otrzymuje mniejsze ilości składników niezbędnych do życia. Niesie to za sobą szereg komplikacji i dlatego choroby układu krążenia tak silnie rzutują na długość i jakość życia.

Co zrobić by zapobiec procesom starzenia serca i uchronić się przed wieloma chorobami? Podajemy kilka zasad, dzięki którym odmłodzisz swoje serce o kilka lat.

1.    Porzuć wszelkie szkodliwe używki, po alkohol sięgaj okazjonalnie.

2.    Uprawiaj sport – trenuj, biegaj, pływaj, udaj się na spacer lub przejażdżkę rowerową.
Mięśnie potrzebują wielokrotnie więcej tlenu niż inne tkanki i dlatego zadbaj o aktywność fizyczną na świeżym powietrzu.

3.    Pamiętaj o utrzymaniu prawidłowego poziomu magnezu (Mg) i potasu (K) w diecie. Ogranicz spożycie kawy, przegryzaj orzechy, gorzką czekoladę i suszone morele.

4.    Stosuj naturalne przetwory z kwiatostanu głogu, które tonizują serce, poprawiają przepływ wieńcowy i zwiększają kurczliwość serca.

5.    Ogranicz stres – uwalniane w sytuacjach stresowych aminy katecholowe i kortyzol wpływają niekorzystnie na pracę mięśnia sercowego.

6.    Codziennie rano wypijaj wodę ze świeżym sokiem z cytryny – zawarta w niej witamina C działa antyoksydacyjnie i przeciwmiażdżycowo.

7.    Lubisz pietruszkę? Nie tylko jej korzeń, ale również natka działają moczopędnie, łagodnie obniżając ciśnienie krwi i regulując pracę serca.

8.    Od lat znane są także zbawienne właściwości czosnku, który skutecznie obniża ciśnienie krwi. Spożywany w małych ilościach chroni nas także przed zakażeniami bakteryjnymi.