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Diário de emagrecimento 10Kg OFF+ dica para queimar gordurinhas em casa


Hoje vamos falar sobre saúde, então desde o inicio do ano passado eu tento fazer parte de um grupo chamado: vida saudável ou vida fitness, eu tenho força de vontade pra começar , mas não tenho foco, essa é a triste realidade. Ainda mais quando envolve academia no meio ai a situação fica mais tensa. 

Não sou fã de academia e sempre estou inventando mil desculpas para passar longe dela, no ano passado eu fiz um pacote anual e se eu fui três meses foi muito durante o ano todo, mas esse ano, esse ano mudei de academia, fiz um novo plano anual e algumas mudanças na minha vida e com 8 meses eu  conseguir perder 10 quilos  não é muita coisa pra muito tempo, mas fez muita diferença e foram poucas mudanças e nada de dietas malucas ou coisas do tipo, pude comer tudo sem muita preocupação. 


Mas vamos lá, a um tempo eu resolvi procurar algumas técnicas pra poder continuar queimando calorias sem chegar perto da academia, uma atividade que eu faço nos dias que eu não vou a academia. 

Hoje a internet quando queremos ela se tornar a nossa maior aliada, e hoje quem estar sendo meu maior aliado é o youtube, descobrir alguns canais que são babados. 

A minha maior aliada na queima de calorias em casa é a dança, sim me acabo de dançar em casa, o que na academia eu não faço, porque eu morro de vergonha, então em casa, sozinha eu solto a franga e arraso nos passinhos.

Existe vários ritmos de danças para queimar a gordurinha, como a zumba, dança africana, bhangra, dança do ventre, ballet, swing baiano, é só você escolher a que mais lhe agrada, e começar a dançar e de todas essas a que mais me agrada é o swing baiano ( a baiana aqui tem que ficar por dentro das musicas que estão tocando em todas as paradas ) e pode queimar cerca de 500 calorias em 50 minutos de aula.
E vamos aos canais do babado.


1º canal é o do Daniel Saboya.






É o canal mais explicativo que eu já conheci, pois não só tem a coreografia feita, como também tem um vídeo explicando o passo a passo da coreografia, então se você não tem muita desenvoltura essa é a melhor parte, e aos poucos você ganha ritmo, te garanto. As coreografias são fáceis de aprender e ótimas de dançar.

Único ponto negativo do canal é que só é atualizado uma vez por semana, toda segunda-feira.





FitDance é o canal que você vai encontrar todo tipo de música, vem sendo atualizado 3 dias na semana, as coreografias é bem animada e fácil de aprender porem é poucos vídeos que tem o tutorial explicativo passo a passo, então vai ter que repetir diversas vezes, para aprender direitinho, também tem uma coisinha bem legal que no final do vídeo mostra quantas calorias você pode perder dançando aquela música.

O legal é poder aprender as duas coreografias tanto a da fitdance quanto a do Daniel Saboya e importante é você escolher uma música que você gosta  de ouvir pra ter uma evolução melhor agora é só aproveitar. Como minha net é abençoada por deus resolvi baixar as músicas que eu mais gosto e colocar no driver e posso ver e rever sem problemas. Espero que tenha gostado desse post e deixe seu comentário aqui em baixo.



Se vocês quiserem que eu fale do meu emagrecimento aqui no blog ou no canal, como estou fazendo para continuar perder peso, a alimentação que eu estou usando e tudo mais, deixe ai nos comentários.



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