Get Even More Visitors To Your Blog, Upgrade To A Business Listing >>

Kandungan gizi toge untuk kesehatan wanita

Tips bermanfaat – Anda semua tahu pastinya apa itu Toge. Walau bentuknya mungil, kandungan gizi toge untuk kesehatan wanita sangatlah banyak dan bermanfaat untuk kebugaran. Toge yang menjadi benih dari kacang hijau ini merupakan tanaman tropis yang mudah di budidayakan. Tidak banyak yang mengetahui bahwa kandungan gizi toge sangat banyak, terutama memberikan asupan anti oksidan dan melancarkan peredaran darah. Maka banyak orang mengindentikan dengan simbol kesuburan dan kebugaran karena khasiat yang diperoleh dengan mengkonsumsi toge.

togeSebenarnya banyak kecambah yang dibuat dari jenis kacang lain, namun tauge adalah yang paling populer. Tauge ini juga populer diluar negeri sebagai salad, karena dianggap sebagai sumber nutrisi yang bagus bagi tubuh terutama vitamin C, vitamin B, serta mengandung protein. Nah, jika Anda peduli dengan kesehatan, tauge bisa menjadi salah satu pangan yang bisa Anda masukkan kedalam diet Anda. Tak ada efek samping, namun hanya satu yang perlu diketahui bahwa kecambah mentah bisa mengandung parasit atau kuman yang merugikan jika mentah dan kurang dibersihkan.

Sebagian besar dari kita makan toge sebagai sarapan pagi, snack malam atau kadang-kadang sore makan dengan menambahkan mereka untuk hidangan tertentu. toge dianggap sangat sehat, karena mereka memiliki sumber yang kaya protein, anti – oksidan dan vitamin lainnya. Sangat mudah untuk membuat toge di rumah, karena hanya menambahkan air untuk merendam biji kacang hijau untuk kurang lebih 6 jam. Selain toge padat nutrisi, juga mempunyai berbagai manfaat kesehatan.

Artikel terkait : Gizi toge untuk kesehatan jantung dan menurunkan berat badan

Toge, salah satu makanan terbaik jika anda mencari untuk menurunkan berat badan, karena memiliki lebih sedikit kalori yang membantu untuk menjaga berat badan anda. Cobalah untuk memasukkan porsi terbatas toge dalam diet biasa, karena memiliki jumlah protein yang baik dan nutrisi lainnya. toge bisa menjadi pengganti sempurna untuk lentil dalam salad kita.

Sebagian besar jantung dan tekanan darah masalah yang disebabkan oleh kelebihan asupan sodium. Makan toge akan mengatur tingkat tekanan darah, seperti toge bebas dari natrium yang membantu tubuh kita untuk mengurangi tekanan darah tinggi, ketegangan hiper dan masalah jantung lainnya yang terkait.

Toge yang sempurna nabati merupakan bahan herbal yang dapat membantu kita untuk mengurangi kadar kolesterol darah, yang pada gilirannya mengurangi stroke jantung dan masalah jantung lainnya. toge meningkatkan aktivitas enzim hidrolitik dan juga mengatur tingkat gula darah kita untuk memberikan nutrisi yang dibutuhkan seluruh tubuh. Makan toge akan meningkatkan daya pencernaan kita dan dapat mengeluarkan kotoran dan mendetoksifikasi darah kita. Makan toge secara teratur dapat membantu anda dalam menjaga kulit yang sehat dan indah.

KANDUNGAN GIZI TOGE UNTUK KESEHATAN WANITA
toge merupakan pangan yang rendah kadar lemak, kaya vitamin C, serta memiliki folat dan protein yang dapat memperkecil risiko timbulnya penyakit kardiovaskular dan merendahkkan LDL dalam darah. Dalam toge, terkandung fitoestrogen yang dapat berfungsi seperti estrogen bagi wanita. Estrogen tersebut dapat meningkatkan kepadatan dan susunan tulang, serta mencegah kerapuhan tulang (osteoporosis) khususnya bagi wanita yang berada pada masa menopause.

Konsumsi toge juga dapat membantu wanita terhindar dari kanker payudara, gangguan menjelang mensturasi, keluhan semburat panas pada pra-menopause, dan gangguan akibat menopause. Tidak hanya itu, toge juga memiliki kemampuan mengurangi risiko terkena artritis, memperlancar pencernaan, reproduksi, dan saluran kelenjar (glandular). Pada beberapa jenis toge, terkandung senyawa fitokimia dalam jumlah besar dan salah satunya adalah kanavanin. Senyawa ini banyak ditemukan pada toge alfalfa dan bermanfaat untuk mencegah kanker darah, kanker usus besar, dan kanker pankreas.

Selain kanavanin, senyawa anti-kanker lain yang terkandung di dalam toge adalah daidzein dan ”genistein”. Senyawa genistein secara efektif menghambat pasokan gizi (makanan)untuk sel-sel kanker sehingga membunuh sel kanker dalam tubuh. Selain itu, di dalam toge juga terkandung saponin yang dapat meningkatkan imunitas tubuh dengan menstimulasi interferon dan sel limfosit .

FacebookTwitterGoogle+PinterestLinkedInDiggStumbleUponGoogle BookmarksKindle ItDeliciousTumblrShare


© Penulis for Tips bermanfaat, 2016. | Permalink | No comment | Add to del.icio.us
Post tags: kandungan gizi toge, toge

Feed enhanced by Better Feed from Ozh

The post Kandungan gizi toge untuk kesehatan wanita appeared first on Tips bermanfaat.



This post first appeared on Hidup Sehat, please read the originial post: here

Share the post

Kandungan gizi toge untuk kesehatan wanita

×

Subscribe to Hidup Sehat

Get updates delivered right to your inbox!

Thank you for your subscription

×