Antes que sigas, te recomiendo que te pongas la ropa más cómoda posible para que desde hoy comiences con estos efectivos ejercicios pensados en Quemar Grasa, marcar abdomen y reducir tallas. Son súper efectivos y te harán tener resultados en corto tiempo.
Rutina
Ejercicios Base
¡Estos 2 ejercicios los debes hacer todos los días que entrenes! Estos serán los que te ayudarán en gran medida a quemar grasa, ¡así que son súper importantes!
– De cada uno de ellos deberás hacer 3 repeticiones x 3 minutos.
– Descansa 1 minuto.
– Durante esos 3 minutos en los que estés haciendo el ejercicio haz la mayor cantidad de movimientos que puedas a máxima velocidad.
– Descansa 1 minuto.
– Durante esos 3 minutos en los que estés haciendo el ejercicio haz la mayor cantidad de movimientos que puedas a máxima velocidad.
Ejercicios para alternar
Además de los ejercicios base, deberás elegir otros 2 de los que a continuación te mostramos:
– De cada uno deberás hacer 3 x 15 repeticiones de cada movimiento.
– Entre repetición y repetición, descansa 30 segundos.
– Cuando hagas cambio de ejercicio, descansa 1 minuto.
– Entre repetición y repetición, descansa 30 segundos.
– Cuando hagas cambio de ejercicio, descansa 1 minuto.
Recuerda que sumado a esto deberás ser consciente de que no puedes beber agua con endulzantes artificiales, comida con grasas saturadas, pan dulce, ‘papitas’ y demás cosas que no contribuyan a una buena alimentación.
