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Yoga किस क्रम में करना चाहिए ?

Yoga का सम्पूर्ण लाभ लेने के लिए रोजाना Yoga किस क्रम में और कितने देर करना चाहिए इसकी जानकारी आपको होना जरुरी हैं। अगर योग को सही क्रम में या सही समय पर नहीं किया जाए तो इससे लाभ होने की जगह आपको नुकसान भी हो सकता हैं।  योगासन किस क्रम में करे ? Yoga sequence in Hindi  प्राणायाम कैसे करे Pranayama sequence in Hindi  पहले प्राणायाम करे या योगासन ? आजकल कई लोग बिना सही योग की पढ़ाई किये Yoga

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