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व्यायाम कब करना चाहिए और कब नहीं

शरीर को Healthy और Fit रखने के लिए Exercise यानि की व्यायाम करना जरूरी होता है। कई बार आप आसानी से अपना workout करने के लिए तैयार हो जाते हैं तो कई बार ऐसा करने के लिए आप खुद पर दबाव डालना पड़ता हैं। ऐसी स्थिति में व्यायाम करें या ना करें जैसे सवाल मन में खड़े होने लगते हैं।  अगर आप हफ्ते में 5 दिन व्यायाम करते है तो खुद को कई रोगों से बचा सकते हैं पर अगर आप केवल कभी-कभी ही Exercise करते है और

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