Zin of geen zin.
Als je geliefde geen zin in seks heeft en je wordt afgewezen voelt dat slecht. Altijd. Ook al heb je nog zoveel moeite gedaan je verlangens en misschien zelfs noden te verwoorden. Ook al heb je inmiddels geleerd om elkaar op een liefdevolle manier af te wimpelen, het voelt nog steeds slecht.
Dat komt omdat er zoveel kwetsbaarheid zit in het initiëren van seks. Elke keer als je om iets vraagt dat je graag wilt, stel je je kwetsbaar op. Dat betekent dat je de kans hebt bezeerd te worden. Als dat gebeurt, ook al is het nog zo voorzichtig, blijf je achter met een rotgevoel.
Daarom vandaag een aantal tips.
Hoe kun je er beter mee om gaan als je geliefde nee zegt?
Stap 1: Accepteer de ‘nee’.
Ja, afgewezen worden voelt heel vervelend. Al is afgewezen hier wel een wat zwaar woord, het voelt wel degelijk als een terechtwijzing, een standje. Maar uiteindelijk bepaalt je geliefde zelf wat er met het eigen lichaam gebeurt. Dat begrijpt iedereen, niemand wil gedwongen worden om seks te hebben. En niemand wil toegeef seks. Iedereen wil seks hebben met een geliefde die zelf ook opgewonden is en graag wil.
Dus respecteer de beslissing van de ander en zeg dat ook. Ga niet pushen, manipuleren of schuld aanpraten.
Stap 2: Voel en erken je gevoelens.
Sta jezelf toe om te voelen wat er nu gebeurt; je voelt je rot. Je geliefde mag ‘nee’ zeggen en jij mag je teleurgesteld voelen daarover. Net doen alsof het je niks kan schelen, zorgt alleen maar voor meer frustratie, dus wees eerlijk over wat je voelt en erken die gevoelens.
Neem een moment om tegen jezelf te zeggen, ‘Hier baal ik van en dat is logisch.’
Daar is helemaal niets mis mee. Het is niet meer dan normaal dat je behoeftes hebt en dat je graag wilt dat die vervuld worden.
Stap 3: Geloof niet in leugens.
Afgewezen worden kan heel beschamend voelen. Als het om seks gaat geldt dat nog veel sterker. Zeker voor vrouwen die afgewezen worden door hun man, maar dat is voer voor een andere blog.
Het Kan Zijn Dat je achteraf spijt hebt dat je om seks hebt gebedeld. Praat jezelf geen leugens aan zoals: Ik zou dit niet moeten willen. Of: Ik ben vast oversekst.
Je behoeftes zijn legitiem. Ook al zegt je geliefde nee, dat betekent niet dat je behoeftes er niet mogen zijn.
Stap 4: Uit je gevoelens.
Waarschijnlijk wil je graag je gevoelens uiten. Wees heel voorzichtig daarin, het is niet de bedoeling dat je een rotgevoel op je geliefde legt. Dan voelen jullie je allebei rot, daar wint niemand wat aan.
Vertel voorzichtig en zonder verdere verwachtingen dat je het jammer vindt. Probeer zware woorden als pijn, afwijzing, teleurstelling, te vermijden. Die klinken als een veroordeling. Zoek de juiste toon, jammer, maar niet het einde van de wereld. Zeg iets in de trant van, ‘Ik accepteer je nee, maar ik wil zo graag tijd met je doorbrengen omdat… Wat je wilt is dat je gezien wordt en dat je gevoelens serieus worden genomen. Probeer met zo min mogelijk emotie te vertellen wat je nu voelt.
Zeg bijvoorbeeld: ‘Het is niet mijn bedoeling dat je je schuldig voelt nu. Ik zie je, maar ik wil wel graag dat je mij ook ziet.’
Gezien worden is een van de diepste behoeftes van ieder mens.
Stap 5: probeer het van de andere kant te bekijken.
Stap nu eens in de schoenen van je geliefde. Het lijkt jou gemakkelijk voor degene die ‘nee’ zegt. Het ligt op de loer om te denken: Kom op zeg, het is alleen maar seks.
Maar zeer waarschijnlijk ben je op zoek naar verbinding en intimiteit. Als het alleen maar om een orgasme ging had je tenslotte ook kunnen masturberen. Als de ander weet wat je nodig hebt: Snelle seksuele ontlading, of een urenlange verbindingssessie, is het makkelijker om ja of nee of misschien te zeggen. Als je weet dat je geliefde een zware dag heeft gehad, heb je nog steeds zin in seks, maar is het wel zo meelevend als je het uitstelt tot een beter moment.
Het is dus een heel goed idee om beweegredenen met je geliefde te delen en de ander te peilen.
Stap 6: wees betrokken.
Als je geliefde geen zin heeft en ‘nee’ zegt, maar geen reden geeft, kun je voorzichtig informeren naar het waarom. Maar alleen als je oprecht geïnteresseerd bent en geduld voorhanden hebt.
Open vragen zijn het beste: Hoe voel je je? Ben je boos op mij? Kan ik iets voor je doen?
Je vat afwijzing (nogmaals: zwaar woord) persoonlijk op, maar de reden heeft zelden met jou te maken. Het Kan Zijn dat je geliefde teveel stress heeft, of boos is op jou omdat je iets vergeten bent. Als je leert om daar open en eerlijk over te praten, kun je die blokkades uit de weg ruimen.
Misschien wil je geliefde eerst even praten. Over iets wat er op het werk gebeurde, of wat er die dag met de kinderen speelde. Ook dat is intimiteit.
Soms is doen wat je beloofd had al genoeg om ruimte te scheppen voor verbinding.
Het is niet de bedoeling dat jij altijd alles oplost, maar het kan zijn dat je je geliefde juist hiermee helpt om te ontspannen en zin te krijgen.
Stap 7: zorg goed voor jezelf.
Geef jezelf de tijd om met je gevoelens te dealen.
Zou het helpen om:
– Een stuk te gaan hardlopen?
– Een uitgebreide douche te nemen?
– Te masturberen?
Vraag je af hoe je dit op kunt lossen voor jezelf, zodat je niet met wrok blijft zitten. Koester je verlangens ook als ze niet beantwoord worden. Koester je lijf dat zo prachtig gemaakt is dat het deze mogelijkheden heeft, ook al wordt er niet direct in voorzien op de manier die je had gehoopt.
Stap 8: altijd dezelfde
Het kan zijn dat jij vrijwel altijd degene bent die afgewezen wordt of geen zin heeft. Voor heel veel koppels geldt dat. Als seks initiëren een probleem is binnen jullie relatie, of je het gevoel hebt dat jullie seksdrive mijlen ver uit elkaar ligt, moet je daar minimaal een goed gesprek over hebben. Liever niet direct nadat je (weer) afgewezen bent, maar op een ander moment.
Als de ergernis hoog oploopt en dit probleem is te groot geworden en speelt al te lang, kan het zomaar zijn dat je er hulp bij nodig hebt. Schaam je niet en zoek samen iemand die je kan vertrouwen en die er verstand van heeft. Het kan op allerlei manieren, gelukkig is er tegenwoordig keuze genoeg.
Een van onze favo boeken op dit gebied is net opnieuw in het NL uitgebracht: Tussen de lakens.
Wil je samen werken aan meer begrip en intimiteit, dan is onze 7 Dagen Seks Tour misschien te heftig om mee te beginnen. Wel zou het boek Vakantie Vrijen een goed beginpunt zijn naar een beter seksleven.
