Seperti yang telah diketahui, hadirnya wabah Covid-19 yang menyerang Indonesia telah memberi dampak pada berbagai aspek kehidupan. Sejak awal kemunculannya telah memberikan ketakutan tersendiri bagi warga Negara, hingga munculnya aturan di rumah saja. Namun, di saat mulai mereda, kini telah muncul kebijakan baru untuk menjalani kehidupan Normal atau yang disebut new normal. Berikut saran dokter yang bisa anda lakukan.

Saran Dari Pakar Untuk Menghadapi New Normal

1. Istirahat Dari Berita Covid

Di awal kemunculan pandemi yang menyerang Indonesia, sudah pasti sangat menimbulkan kepanikan tersendiri dari semua masyarakat. Apalagi karena sebaran Covid ini termasuk masih baru dan pertama kalinya menyerang hampir seluruh Negara di dunia, tak terkecuali Indonesia. Disamping itu, tingkat bahaya yang ditimbulkan juga menjadi penyebab sebagian besar orang khawatir bila terpapar virus tersebut.

Selain itu, ditambah dengan banyaknya berita yang simpang siur tentang pandemi tersebut juga semakin menimbulkan kecemasan yang berlebihan. Oleh karena itu, di era new normal ini, penting bagi anda untuk mengistirahatkan diri serta mengurangi menonton, mendengar serta membaca berita yang berhubungan dengan COvid-19. Selain mengurangi kecemasan, kegiatan tersebut juga bisa membantu anda dalam menjalani tatanan hidup baru.

2. Menjaga Kesehatan Dengan Pola Hidup Sehat

Hal terpenting yang harus anda lakukan di era new normal dalam menghadapi pandemic ini adalah dengan tetap menjaga kesehatan. Dimana, badan yang sehat pasti akan memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik, sehingga virus berbahaya tentunya tidak bisa menyerang tubuh. Agar daya tahan tubuh tetap terjaga, hal yang bisa dilakukan adalah dengan olahraga teratur dan mengkonsumsi makanan sehat serta bergizi seimbang.

Aktifitas fisik yang dilakukan tidak harus berat, anda bisa melakukan olahraga ringan seperti yoga, stretching, latihan pernafasan, jogging, atau dengan bersepeda yang sedang populer. Seperti yang telah dibahas, selain olahraga, menerapkan pola hidup sehat dengan konsumsi makanan bergizi adalah kunci memiliki badan yang bugar. Menu hidangan yang memiliki kandungan kaya akan nutrisi serta bervariasi merupakan pilihan yang tepat.

Selain itu, untuk menjaga kesehatan, dokter juga menyarankan untuk minum cukup air, kurang lebih sebanyak delapan gelas setiap harinya. Disamping itu, anda juga disarankan untuk memiliki waktu tidur yang cukup. Dengan menjalankan hal tersebut akan membantu anda dalam meningkatkan imunitas. adapun kebiasaan yang harus anda taati adalah selalu mentaati protokol kesehatan.

3. Bersantai

Dalam menghadapi era new normal ini, agar anda tidak tertekan dengan permasalahan Covid-19, maka usahakan untuk memberikan waktu bersantai pada diri sendiri. Untuk mendapatkan hal ini, anda bisa melakukan aktifitas atau hobi lain yang disukai. Dimana, dengan melakukan hal tersebut bertujuan untuk membantu anda dalam mengalihkan perhatian dari berbagai kepenatan.

4. Memahami Fakta Terkait Covid-19

Di era pandemic, tentunya akan banyak berita yang beredar terkait Covid, oleh sebab itu, dengan memahami fakta yang benar dan akurat akan membuat anda terhindar dari stres yang berlebihan. Sehingga, akan membuat anda bisa melewati berbagai tahap adaptasi serta akan terbiasa dengan tatanan hidup baru atau new normal. Dimana, akan membuat anda lebih nyaman terhadap perubahan yang terjadi akibat pandemi.

Dengan menjalani berbagai hal baik di era new normal, tentunya akan membuat perubahan yang baik pula dalam hidup. Beberapa saran dari pakar ahli kesehatan tersebut dapat anda lakukan agar memperoleh kenyamanan di masa pandemi ini. Selain itu, dengan menjalankan tips tersebut akan membuat kehidupan anda kembali produktif serta menyenangkan untuk dijalani.

The post Hadapi New Normal, Berikut Saran Dokter Yang Harus Anda Lakukan appeared first on Sehat Manfaat Semangat.