Get Even More Visitors To Your Blog, Upgrade To A Business Listing >>

Cara Menurunkan Berat Badan hanya dalam 7 Hari hingga 7 Kg

Hai Sobat hidup sehat, pada kesempatan ini saya akan membagikan artikel dengan tema Cara Menurunkan Berat Badan hanya dalam 7 Hari hingga 7 Kg. Baik silahkan dibaca artikelnya.

Cara menurunkan Berat Badan dalam 7 hari bukanlah sesuatu hal yang mustahil dan mudah dilakukan. Dengan sedikit pengorbanan, Sobat bisa menurunkan berat badan 2,5 kg sampai 7 kg. Hasil yang didapat pun tentu saja tergantung seberapa besar usaha yang dilakukan Anda. Kuncinya ialah tekad dan kemauan yang keras untuk mendapatkan tubuh langsing dan ideal. 

Tingkat keberhasilan dari diet tergantung pada si empunya. Jika Anda cepat bosan atau tidak dapat menerapkan aturan diet maka dapat dipastikan diet Sobat akan gagal dan tidak akan pernah mendapatkan hasil sesuai dengan target. Karena kebanyakan orang terlalu bersemangat di awal kemudian menyerah begitu saja saat menjalaninya.

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 7 hari

Gambar 1 : Cara Menurunkan Berat Badan hanya dalam 7 Hari hingga 7 Kg
Cara Menurunkan Berat Badan

Idealnya berat badan dapat turun antara 1,5 kg - 2,5 kg atau bahkan bisa 7 kg pada akhir pekan kemudian. Setelah itu tinggal bagaimana Sobat mempertahankan berat badan ideal tersebut. Seperti yang pernah dikutip oleh sumber dari internet yaitu vemale.com, berikut ini rincian hari pertama hingga hari ke tujuh proram yang harus Sobat-sobat lakukan. 

Hari Pertama 

Hari pertama ialah hari yang amat penting dalam melakukan program diet. Karena semua kebiasaan lama harus dirubah dan tentu saja membutuhkan sedikit adaptasi. Awali hari Anda dengan mengkomsumsi buah-buahan segar, ringan dan berair. Sepanjang hari Sobat hanya boleh memakan buah-buahan kaya air, kecuali  pisang. Sobat juga bisa minum air secukupnya untuk mencegah terjadinya dehidrasi. 

Hari Kedua


Jika Sobat menginginkan berat badan turun sampai dengan 7 kg, maka Sobat harus melakukan diet ketat dengan sayuran. Konsumsilah berbagai macam sayuran. Untuk dapat mengolahnya sebaiknya direbus atau bisa dikonsumsi secara mentah sebagai salad. Jangan mengolah dengan cara digoreng ataupun ditumis. Untuk menambah variasi, Sobat bisa menambahkan sedikit kentang. Namun cara mengolahnya juga harus  direbus atau dikukus. Jangan lupa tetap selalu mengkonsumsi air putih minimal delapan gelas sehari.

Hari Ketiga

Kombinasikan  buah-buahan dan sayuran agar lebih berwarna. Sobat dapat mengkonsumsinya tiga kali atau lebih dalam sehari. Jangan menambahkan atau menaruh kentang atau pisang jika Anda ingin menurunkan berat badan hingga 7 kg.  Asupan air minum tetap seperti hari sebelumnya agar tetap terhindar dari dehidrasi. 

Hari Keempat 


Hari keempat ini Sobat hanya boleh mengkonsumsi pisang dan susu. Pisang dapat juga diolah menjadi apa saja kecuali digoreng, contohnya milkshake pisang atau dikonsumsi secara langsung. Harus diingat, hanya kedua menu inilah yang boleh dan dapat untuk dikonsumsi. 

Hari Kelima

Pada hari kelima ini biasanya Sobat sudah merasakan sedikit perbedaan dan sedikit agak ringan. Sobat boleh mengkonsumsi 5 sendok nasi . Tambahkan juga 7 sampai 8 potongan tomat mentah atau direbus. Sobat bisa mengkonsumsi nasi dua kali pagi dan siang. Untuk malam sebaiknya jangan sampai mengkonsumsi nasi. Tingkatkan juga jumlah asupan air minum Anda. 

Hari Keenam 


Pada hari keenam sarapan pagi dengan protein, untuk makan siangnya konsumsilah nasi 5 sendok dengan lauk berupa sayuran saja. 

Hari Ketujuh

Hari terakhir diet yang dilakukan Sobat tetap bisa untuk mengkonsumsi 5 sendok nasi dengan sayuran dan buah-buahan yang segar. 

Nah, kini Sobat bisa mengecek berat badan Anda, berapa kg berat badan yang berhasil Sobat pangkas? Jika ingin tetap mempertahankan berat badan atau ingin membakar lemak tubuh lebih banyak lagi, Sobat juga dapat dengan rutin melakukan teknik latihan kardio seperti olahraga jongging dan bersepeda. Bisa juga berolahraga di tempat gym untuk membentuk tubuh yang proporsional. Jangan lupa tetap selalu menjaga asupan makanan supaya tidak terjadi penambahan atau penumpukkan lemak di dalam tubuh. 

Demikian, semoga selamat mencoba dan bermanfaat buat sobat hidup sehat.

Baca juga : Cara Menguruskan Badan Secara Alami dengan Cepat


This post first appeared on Tips Hidup Sehat, please read the originial post: here

Share the post

Cara Menurunkan Berat Badan hanya dalam 7 Hari hingga 7 Kg

×

Subscribe to Tips Hidup Sehat

Get updates delivered right to your inbox!

Thank you for your subscription

×