Get Even More Visitors To Your Blog, Upgrade To A Business Listing >>

Cara Menurunkan Berat Badan yang sudah Terbukti Ampuh

Hai Sobat hidup sehat, pada kesempatan ini saya akan membagikan artikel dengan tema Cara Menurunkan Berat Badan yang sudah Terbukti Ampuh. Baik silahkan dibaca artikelnya.

Banyak sekali orang bertanya-tanya bagaimana cara menurunkan Berat Badan secara alami dengan cepat dan dalam waktu 1 minggu tanpa berolahraga dan lain sebagainya. Perlu disadari bahwa menurunkan berat badan bukanlah hal yang sangat mudah seperti membalikan telapak tangan, banyak sekali orang yang gagal karena menyerah sebelum mendapatkan hasilnya. Untuk bisa menurunkan berat badan yang ideal latihan fisik misalnya berolahraga adalah cara menurunkan berat badan paling ampuh dan efektif. Selain itu, diet sehat juga dapat Sobat lakukan untuk menurunkan berat badan. Sobat tidak perlu gegabah dan terkesan tergesa-gesa, sebaiknya jangan menggunakan obat-obat penurun berat badan yang saat ini banyak dijual secara online, karena belumlah tentu obat tersebut bisa memberikan hasil, selain itu Sobat juga tidak tahu kandungan apa saja yang digunakan.

Salah satu penyebab berat badan jadi naik yakni pola makan yang selalu berlebihan dan juga kurangnya aktifitas fisik yang Sobat lakukan. Untuk Sobat yang memiliki berat badan gemuk atau obesitas sebaiknya perlu berwaspada mengingat obesitas adalah salah satu pemicu berbagai penyakit mematikan seperti darah tinggi, gangguan jantung, diabetes dan masih banyak lagi.

Baca juga : 5 Jenis Olahraga Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

gambar Cara Menurunkan Berat Badan yang sudah Terbukti Ampuh
Gambar 1 : Cara Menurunkan Berat Badan yang sudah Terbukti Ampuh
Ada banyak sekali cara atau teknik menurunkan berat badan secara alami yang dapat Sobat lakukan. Cara tersebut mulai dari olahraga, melakukan diet dan menjaga asupan makan . Walaupun cukup menyiksa namun cara-cara tersebut sudah terbukti memberikan hasil tanpa adanya efek samping. Berbagai macam aktivitas olahraga yang bisa menurunkan berat badan yakni seperti bersepeda, jogging, berenang dan masih banyak lagi. Nah, berikut ini adalah beberapa cara dan  tips menurunkan berat badan secara cepat secara alami yang dapat saya berikan kepada Sobat sekalian.

1. Mulai dengan mengkonsumsi air putih

Air putih sangat mampu menjadi solusi tepat untuk para Sobat yang ingin menurunkan berat badan. Caranya, Sobat dapat mengkonsumsi air putih sebelum makan dan apabila Sobat merasa mudah lapar dan biasanya mengemil, maka ganti cemilan Sobat dengan air putih.

2. Atur pola makan Sobat

Untuk menurunkan berat badan Sobat, maka Sobat sangat membutuhkan aturan makan atau pola makan yang baik sehingga Sobat harus membuat list menu makanan yang akan Sobat konsumsi sehari-harinya. Dengan demikian, maka kebutuhan gizi akan segera tercukupi dan keinginan Sobat untuk mendapatkan berat badan yang sangat ideal akan terwujud.

3. 30 menit untuk olahraga

Untuk bisa menurunkan berat badan selanjutnya Sobat dapat melakukan olahraga. Sisihkan waktu Sobat sedikitnya 30 menit untuk berolahraga. Sobat dapat melakukan olahraga di pagi atau sore hari, mulai dari jenis olahraga yang ringan seperti jogging, berenang, senam  maupun bersepeda.

4. Konsumsi  sayur dan buah

Jika Sobat biasa mengkonsumsi junkfood, maka kini saatnya Sobat untuk mengubah pola hidup Sobat menjadi lebih sehat dengan cara banyak-banyak mengkonsumsi sayur dan buah. Di dalam buah dan sayur terdapat beberapa kandungan serat yang sangat baik bagi pencernaan, sehingga tak akan ada lagi lemak atau sisa makanan yang menumpuk pada tubuh khususnya bagian perut Sobat.

5. Kurangi nafsu makan Sobat

Nafsu makan berlebihan merupakan salah satu penyebab berat badan Sobat naik secara drastis. Untuk itu sebaiknya Sobat mengurangi nafsu makan, ada beberapa cara yang dapat Sobat lakukan.

6. Bakar lemak dalam tubuh

Lemak dalam tubuh Sobat sangat mempengaruhi berat badan, terutama lemak di bagian perut. Oleh karena itu itu lakukan cara-cara yang dapat membakar lemak perut. Sobat dapat melakukan aktivitas olahraga seperti latihan kardio dan selalu mengkonsumsi berbagai makanan yang dapat membakar lemak di dalam perut.

7. Diet sehat

Diet adalah cara atau teknik yang paling populer yang bisa Sobat lakukan. Sobat dapat melakukan diet sehat dimana semua makanan yang Sobat konsumsi adalah makanan sehat dan pastikan bebas dari makanan berlemak. Lalu atur menu makan Sobat sehari-hari, mulai dari menu makan pagi, siang dan malam.

Nah sobat hidup sehat, itulah beberapa cara menurunkan berat badan yang dapat Sobat lakukan mulai saat ini. Supaya mendapatkan berat badan ideal tentu tidaklah mudah, namun apabila dilakukan secara rutin dan bersemangat pasti akan membuahkan hasil yang maksimal pula. 

Demikian tips kesehatan kali ini, semoga bermanfaat bagi Sobat yang mengalami obesitas atau berat badan berlebih.



This post first appeared on Tips Hidup Sehat, please read the originial post: here

Share the post

Cara Menurunkan Berat Badan yang sudah Terbukti Ampuh

×

Subscribe to Tips Hidup Sehat

Get updates delivered right to your inbox!

Thank you for your subscription

×