Get Even More Visitors To Your Blog, Upgrade To A Business Listing >>

गैस है समस्त पेट की बीमारियों की जड़

एक शोध में पाया गया है कि पेट की गैस समस्त बीमारियों की जड़ माना जाता है। जैसे व्यक्ति 35-40 वर्ष की आयु में प्रवेश करता है तो पेट में गैस बननी शुरू हो जाती है। गैस का बनना स्वाभाविक है क्यों व्याक्ति आयु बढने साथ आलस्यपन भी होने लगता है, दैनिक दिनचर्चा दौड भाग के वजह से व्यायाम व योग के लिए वक्त नहीं निकाल पाता। और साथ में पौष्टिक व संतुलित आहार प्रयाप्त मात्रा में नहीं ले पाता। जंकफूड व चटपटा मसालेदार व बाहर की चीजें खाने से पेट गैस की सम्भावनाऐं ज्यादा बढ़ जाती है, क्योंकि इस तरह का खाना सही तरह से पाचन नहीं हो पाता। हम आपको गैस से बचने के कुछ घरेलू नुस्खे बता रहे हैं जिन से काफी हद तक गैस से छुटकारा व आराम मिल सकता है।


पेट गैस के लक्षण
पेट का फूल जाना
खाना न पचना
कब्ज होना
भूख कम लगना
डकार में बदबू आना
सांस लेने की परेशानी
पेट साफ न रहना
पेट में भारी पन महशूस करना
सुबह शाम नित्य-क्रिया में परेशानी
पेट फूलने से सिर दर्द होना।
मोटापा बढ़ना


पेट की गैस से बचने के तरीके
1 अदरक
सैंधी नमक, हींग व अदरक का पाउडर को गुनगुने पानी के साथ सेवन करने से पेट की गैस से तुरन्त आराम मिलता है। सप्ताह में दो बार इस मिश्रण का सेवन करने से महीने भर में पेट की गैस से छुटकारा मिल जाता है।

2. अजवाइन
अजवाइन को आर्युवेदिक औषधि का दर्जा दिया गया है। गैस होने पर तुरन्त 1 चम्मच अजाइन चबाकर खाने मे पेट की गैस से आराम मिलता है।

3. शहद
दालचीनी पत्ते का पाउडर बनाकर व एक चम्मच शहद के साथ मिलाकर सेवन करने से पेट गैस में तुरन्त आराम मिलता है।

4. पौदीना
पेट की गैस में पुधीना असरदार दवा है। पौदीना की चटनी व पौदीना का रस शरबत बनाकर सेवन करने से गैस की व पेट की समस्त बीमारियों से छुटकारा मिलता है।

5. अमरूद - पपीता
अमरूद व पपीता काला नमक, हींग के साथ मिलाकर खाने से गैस में तुरन्त आराम मिलता है। सप्ताह में 3 दिन व महीने में पेट की गैस से हमेशा के लिए छुटकारा मिल जाता है।

6. धनिया
गैस की समस्या में धनिया बीज का पानी दवा का काम करता है। रात को सोते समय 25 ग्राम धनिया के दाने गुनगुने पानी में भिगो कर रखें, सुबह खाली पेट छान कर पानी पीने से पेट गैस से निजात मिलता है। लगातार करने पर महीने भर में ही छुटकारा मिलता है।

7. मेथी
हरी मेथी पत्तियों की सब्जी खाने से गैस में आराम मिलता है, मेथी में पाये जाने वाले योगिक गुण गैस से राहत दिलाते हैं। सप्ताह में दो दिन मेथी साग जरूर खाना चाहिए, मेथी के कई औषधीय गुण छिपे हुये हैं, जोकि स्वस्थ शरीर के लिए रिच श्रोत है।

8. नींद
गैस कम सोने से भी होती है, एक स्वस्थ शरीर के लिए 7 घण्टा सोना अनिवार्य है। पूरी नींद लेने से खाना का आसानी से पाचन हो जाता है और प्याप्त नींद से शरीर व मस्तिक भी सही व स्वस्थ रहता है। डाॅक्टर की किताब में 7 घण्टा सोना स्वस्थ शरीर की निशानी मानी जाती है।

10. सलाद  व हरी सब्जीयों
सलाद में टमाटर व हरी सब्जीयों का ज्यादा सेवन ज्यादा करें, पेट भर कर न खायें, पेट भर खाने के वजाय, कुछ कुछ अन्तराल में थोड़ा थोड़ा कर खायें। एक साथ खाने से पेट में गैस तो बनेगी ही, साथ में गैस से मोटापा भी बढेगा।

11. चाय
चाय में अदरक व इजाइची मिलाकर ही बनायें व पीयें, क्यों अदरक और इलाइची में एन्टीबायोटिक तत्व होते हैं जो पेट में जाते ही पाचन क्रिया में सहायक होते हैं।

पेट गैस बनाने वाले चीजें
जंकफूड
बाजार की साफ्ट डिंक
फास्ट फूड
जलेबी
तली भुने पकवान
अण्डा एवं मीट
गोभी-पत्ता व फूल
उड़द-दाल, राजमा

गैस से आराम के कुछ छोटी अहम बातें
गैस से निजात पाने के लिए रोज व्यायाम, योगा व सैर सपाटा करें, सुबह उठकर उपरोक्त बताये हुये नुस्खों को अपनायें, दफ्तर व घर पर टहले, ज्यादा से ज्यादा पैदल चलें, लंच, डिनर के बाद नींबू पानी लें, व पका पपीता खायें, नारियल पानी पीयें, सलाद में सेंधी नमक, इलाइची पाउडर मिलाकर खायें, खाने के तुरन्त बाद चाय, पानी इत्यादि तरल पदार्थो का सेवन न करें। शराब, धूम्रपान, गुटका इत्यादि बुरी आदतों से दूर रहें।

गैस चूर्ण
अचानक गैस होने पर चूर्ण का सेवन करें, चूर्ण बनाने की सामग्री व तैयार करने की विधि के बारे में जानने के लिए क्लिक करें।

उम्मीद है कि आपको गैस से छुटकारा पाने के हमारे सटीक घरेलू नुस्खे पसंद आये होगें और आप गैस होने पर तुरन्त आराम -निजात पा पायेंगे। पाठकों से अनुरोध है कि वे अपने राय व लाईक जरूर दें। हमारी हमेशा से ही कोशिश रहती है कि हम ज्यादा से ज्यादा खास जानकारियां पाठकों तक पहुंचायें।


This post first appeared on Health Tips In Hindi - Beauty Tips In Hindi - Yoga, please read the originial post: here

Share the post

गैस है समस्त पेट की बीमारियों की जड़

×

Subscribe to Health Tips In Hindi - Beauty Tips In Hindi - Yoga

Get updates delivered right to your inbox!

Thank you for your subscription

×