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Yoga Bioenergético: Caminata del Oso




Yoga Bioenergético: Caminata del Oso


Seguimos con los trabajos corporales dirigidos a la parte Superior del cuerpo, conocidos casi exclusivamente en el Yoga del sur de la India, dónde suele ser una práctica casi particular masculina.


La Caminata del Oso produce un trabajo muscular intenso de la musculatura de las piernas, glúteos, cinturón abdominal, brazos, pecho y espalda.

Estamos otra vez frente a uno de esos ejercicios que parecen sencillos a primera vista, pero al ejecutarlos se percibe rápidamente su intensidad.


Partimos desde la posición de "La Carpa", también conocida como "Perro mirando al suelo". Desde allí lo que hacemos es caminar con las manos y las piernas unos diez a doce pasos, y luego retroceder de igual forma hasta el punto de partida.

Conviene combinarlo con las variantes de tabla que estamos desarrollando para lograr un trabajo integral de la parte superior del cuerpo.




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