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Yoga Bioenergético: Caminata de la Araña













Yoga Bioenergético: Caminata de la Araña

Otra de las "caminatas" que permiten un trabajo intenso de los grandes grupos musculares, así como de gran cantidad de articulaciones.

A diferencia del enfoque de Occidente dónde se busca aislar cada músculo trabajado, en estos ejercicios el concepto es multimuscular, lo cual se asemeja más a la forma natural del movimiento.


Para la caminata de la araña bajamos como si estuviéramos haciendo una Sentadilla Sumo o India y apoyamos las palmas de nuestras manos en el suelo. Desde esa posición y sin levantar demasiado la cadera caminamos unos diez o doce pasos hacia adelante y luego retrocedemos al punto de partida.


A probarlo, es mucho más exigente de lo que parece.


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