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Yoga Bioenergético: Caminata del Gusano




Yoga Bioenergético: Caminata del Gusano


Seguimos analizando las Caminatas del Yoga del Sur, en este caso tenemos la Caminata del Gusano.

De igual forma que las anteriores, el trabajo sobre los grupos musculares es intenso, y en este caso la elongación sobre piernas y zona lumbar también está muy marcada.


Para realizarla partimos de la posición de pie, realizamos la Cigüeña, apoyamos las manos en el piso y caminamos hasta la posición de la Carpa o Perro mirando al suelo.

Una vez allí, caminamos con las piernas hasta acercarlas al máximo a las manos y volvemos a realizar el movimiento inicial.


Como en las caminatas anteriores, avanzamos unos diez o doce pasos y luego retrocedemos al punto de partida.


Vayan probando las diferentes caminatas y sentirán claramente en el cuerpo el intenso trabajo muscular que producen.


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