اقدم لكم اليوم برنامج الاكل المفيد للحامل والآطمة التي يجب تجنبها أثناء فترة الحمل والوزن المثالي أثناء فترة الحمل. الاكل المفيد للحامل: كم الطاقة التي تحتاجها الحامل؟ تحتاج المرأة غير الحامل في اليوم الي ألفان ومائة سعر حراري تقريبا. وتحتاج المرأة الحامل يومياً الي ألفان وخمسمائة سعر حراري تقريبا. وتحتاج المرأة المرضعة الى ثلاثة آلاف سعر حراري تقريباً كل يوم. ما هو غذاء الحامل؟ الاكل المفيد للحامل يحتوي الغذاء المتوازن للمرأة الحامل على المواد الغذائية التالية: منتجات الالبان وعلى رأسها الحليب السائل الطازج. الفاكهة المفيدة المغذية للحامل. الخضروات وخاصة الخضروات التي تحتوي على الحديد والمعادن الغذائية المفيدة. البيض والأسماك واللحوم.

The post الاكل المفيد للحامل والاطعمة التي يجب تجنبها appeared first on مجلة انا حواء.