En el mundo mas de 35 Millones de personas sufren de Alzheimer, esta enfermedad degenerativa reduce la capacidad de las células cerebrales, empieza lento y afecta primero las partes del cerebro que controlan el pensamiento, el lenguaje y la memoria.
Aunque hay factores que no Podemos Controlar como el genético, te queremos mostrar una manera de Prevenir el envejecimiento de tus células cerebrales de manera segura, rápida y efectiva.
Solo lee hasta el final para que puedas aprovechar al máximo los consejos que hemos escrito en este articulo, son sencillos pero fundamentales para prevenir y controlar la enfermedad.
Primero que todo ten en cuenta que hay factores de riesgo para adquirir la enfermedad a continuación mencionamos los mas sobresalientes, recuerda que hay algunos que están bajo tu control y otros no:
- La vejes
- Antecedentes familiares
- Traumas cerebrales
- Síndrome de Down
- Exposición prolongada a algunas sustancias(plomo,zinc, hierro)
- Dieta(alta en colesterol y grasa)
- Enfermedades cerebrovasculares
- enfermedad de parkinson
Como prevenir el Alzheimer
Síntomas de Alzheimer
Los síntomas de Alzheimer pueden incluir:- Variaciones en la personalidad
- Cansancio o agotamiento
- Cambios en el estado de animo
- dificultad para resolver operaciones sencillas
- Perdida de memoria
- dificultad para comunicarse
- Problemas de atención y orientación
Ejercicio para prevenir el Alzheimer
Este ejercicio es muy sencillo pero efectivo, es un ejercicio mental consiste en lo siguiente:
en la noche cuando estés relajad@ y sin distracciones, has un recuento de todo tu día desde la mañana, piensa en los detalles, a que hora te levantaste, cuantas veces fuiste al baño, con quien hablaste y que hablaste entre mas detalles tengas en cuenta mejor, esto ejercitara la parte del cerebro de la memoria activando tus células cerebrales y reportando un sin fin de beneficios entre ellos prevenir el Alzheimer.
Consejos para prevenir el Alzheimer
- Consume una dieta rica en vitamina E
- Aprende a tocar un instrumento
- Realiza ejercicio periodicamente
- Ten el habito de jugar ajedrez, damas o juegos que reten tu mente a pensar y analizar situaciones y resolver problemas.
Como mencionamos al principio hay cosas que están en nuestro control como los hábitos y la dieta y otros que no podemos controlar como la edad y la predispocicion genética, sin duda nos centraremos en las que si podemos controlar y llevaremos un estilo de vida saludable, sin embargo ante cualquier duda consulta un profesional de la salud.
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