घुटनो का दर्द आधुनिक युग की आम समस्या है। पहले घुटनो का दर्द बुजुर्गो में या किसी कारणवश आई चोट के कारण होता था। परन्तु आजकल किसी भी उम्र में घुटनो में दर्द होने लगा है।
इसका मुख्य कारण है दोषपूर्ण जीवनशैली और खान-पान की गलत आदतें।
आजकल सभी जल्दी न पचने वाला जंक फ़ूड खाते है और व्यायाम, सैर इत्यादि शारीरिक गतिविधियों पर बिलकुल भी ध्यान नही देते जिसके कारण शरीर का वजन लगातार बढ़ता जाता है।प्रभाव सीधा घुटनो पर पड़ता है।
घुटने में दर्द के प्रमुख कारण -
*ग़ठिया रोग की वजह से घुटनो में भयंकर दर्द हो सकता है।
*यूरिक एसिड होने पर भी घुटनो व् जोड़ो में दर्द होना शुरू हो जाता है।
*घुटने में चोट लगने पर भी घुटने में सूजन या पीड़ा आरम्भ हो सकती है।
*खड़े होकर पानी पीने से भी घुटनो में दर्द होने लगता है।
*लगातार एक ही मुद्रा में बैठे रहने से भी घुटनो का खून का बहाव रुक जाता है और दर्द होने लगता है।
*घुटनो में किसी उत्तक में आयी सूजन की वजह से भी दर्द आरम्भ हो जाता है।
*शरीर का वजन बढ़ने से भी शरीर का सारा भार घुटनो पर आ जाता है,और दर्द का कारण बन जाता है।
*व्यायाम और सैर आदि न करने पर भी शिथिलता की वजह से घुटने दर्द कर सकते है।
*कैल्शियम की कमी से भी हड्डिया कमजोर हो जाती है और जोड़ो में दर्द हो सकता है।
किशोरवस्था में खेलते या दौड़ते वक्त आई चोट भी बाद में या सर्दी में पीड़ा दे सकती है।
सर्दियों में भी जोड़ो में और घुटनो में खून का संचरण धीमा हो जाता है ,जो कि दर्द का कारण बन सकता है।
घुटनों के दर्द का उपचार के घरेलू नुस्खे -
*खड़े होकर पानी पीने से भी घुटनो में दर्द होने लगता है।
*लगातार एक ही मुद्रा में बैठे रहने से भी घुटनो का खून का बहाव रुक जाता है और दर्द होने लगता है।
*घुटनो में किसी उत्तक में आयी सूजन की वजह से भी दर्द आरम्भ हो जाता है।
*शरीर का वजन बढ़ने से भी शरीर का सारा भार घुटनो पर आ जाता है,और दर्द का कारण बन जाता है।
*व्यायाम और सैर आदि न करने पर भी शिथिलता की वजह से घुटने दर्द कर सकते है।
*कैल्शियम की कमी से भी हड्डिया कमजोर हो जाती है और जोड़ो में दर्द हो सकता है।
किशोरवस्था में खेलते या दौड़ते वक्त आई चोट भी बाद में या सर्दी में पीड़ा दे सकती है।
सर्दियों में भी जोड़ो में और घुटनो में खून का संचरण धीमा हो जाता है ,जो कि दर्द का कारण बन सकता है।
घुटनों के दर्द का उपचार के घरेलू नुस्खे -
दर्द चाहें घुटने में हो या फिर शरीर के किसी अन्य जोड़ में, तुलसी के रस का सेवन बहुत फायदा पहुंचाता है. इसके लिए एक चम्मच तुलसी के पत्तों का रस निकालिये और उसको एक गिलास गुनगने पानी में मिलाकर पीजिये. ऐसा प्रतिदिन करने से दर्द में आराम मिलेगा.
शहद और घी के साथ त्रिफला
शहद के साथ त्रिफला पाउडर का सेवन करने से घुटने के दर्द से आराम मिलता है.आधा चम्मच त्रिफला पाउडर को एक चम्मच शहद में मिलाएं. साथ ही इसमें आधा चम्मच देशी घी भी मिलाएं. हर रोज़ सुबह इसका सेवन करने से दर्द में आराम मिलता है
अदरक
अदरक का प्रयोग भी घुटनों के दर्द से आराम दिलाता है. इसका इस्तेमाल सर्दी के दिनों में ज़रूर करना चाहिए. चाय, सब्ज़ी, चटनी और अचार के माध्यम से अदरक का सेवन प्रतिदिन ज़रूर करते रहें. ये केवल घुटनों के दर्द के लिए ही फायदेमंद नहीं है, बल्कि अन्य जोड़ों के दर्द और सूजन के साथ खांसी-ज़ुकाम और सांस रोग में भी राहत देती है.
लाल मिर्च
सामग्री :
तीन चम्मच लाल मिर्च
एक कप जैतून का तेल
आधा कप बीवैक्स का चूर्ण
एक डबल बाॅयलर
एक जार
प्रयोग की विधि :
लाल मिर्च को जैतूल के तेल में मिक्स कर दें।
इसे डबल बॉयलर में डालकर मध्यम आंच पर करीब 10 मिनट तक उबालें।
अब इसमें बीवैक्स को डालकर लगातार हिलाते रहें।
बीवैक्स के पूरी तरह घुलने और मिश्रण के मुलायम होने तक इसे हिलाते रहें।
इसके बाद मिश्रण को करीब 10 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें और बाद में बाहर निकालकर फिर से फेंटें।
अब इसे फिर से 15 मिनट के लिए ठंडा होने दें और एक बार फिर अच्छी तरह फेंटें।
आपका मिश्रण तैयार है। अब इसे जार में डालकर ढक दें और फ्रिज में रख दें।
अब जब भी जरूरत हो, इसका इस्तेमाल करें।
कितनी बार करें :
घुटने के दर्द का उपाय चाहते हैं, तो इस पेस्ट को दिनभर में कई बार प्रभावित जगह पर लगा सकते हैं।
कैसे है फायदेमंद :
घुटने के दर्द का उपाय के रूप में लाल मिर्च भी कारगर हो सकती है। लाल मिर्च में कैप्साइसिन पाया जाता है, जो घुटनों के दर्द को ठीक करने का काम कर सकता है। कैप्साइसिन में एंटी-इंफ्लेमेटरी व एनाल्जेसिक (दर्द कम करने वाले) गुण पाए जाते हैं, जो प्राकृतिक रूप से दर्द निवारक यानी घुटनों के दर्द की दवा का काम कर सकते हैं । इसलिए, घुटने के दर्द का इलाज लाल मिर्च से किया जा सकता है।
लहसुन
सामग्री :
50 ग्राम लहसुन
25 ग्राम अजवाइन
10 ग्राम लौंग
200 ग्राम सरसों का तेल
प्रयोग की विधि :
लहसुन, अजवाइन और लौंग को पीस लें।
अब इन सभी सामग्रियों को तेल में डालकर जला लें।
जब तेल ठंडा हो जाए, तो कांच की बोतल में डालकर रख दें।
अब जब भी जरूरत हो, इससे घुटनों की मालिश करें।
कितनी बार करें :
इस तेल से दिन में एक या दो बार मालिश की जा सकती है।
कैसे है फायदेमंद :
लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो घुटने के दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है वहीं, एक शोध में जिक्र मिलता है कि लहसुन ऑस्टियोआर्थराइटिस से लक्षणों (जैसे जोड़ों में दर्द, अकड़न और सूजन) में सुधार का काम कर सकता है । अगर घुटने के दर्द का उपाय खोज रहे हैं, तो लहसुन का इस्तेमाल किया जा सकता है।
एलोवेरा
घुटनों के दर्द और अन्य जोड़ों के दर्द में ऐलोवेरा फायदा पहुंचाता है. दर्द होने पर एलोवेरा का गूदा (Pulp) निकाल कर उसमें हल्दी पाउडर मिलाकर, गर्म करके, दर्द वाली जगह पर बांधना चाहिए. इससे दर्द और सूजन में जल्दी आराम मिलता है.
घुटनों के दर्द और अन्य जोड़ों के दर्द में ऐलोवेरा फायदा पहुंचाता है. दर्द होने पर एलोवेरा का गूदा (Pulp) निकाल कर उसमें हल्दी पाउडर मिलाकर, गर्म करके, दर्द वाली जगह पर बांधना चाहिए. इससे दर्द और सूजन में जल्दी आराम मिलता है.
सेब का सिरका
सामग्री :2 चम्मच सेब का सिरका
1 गिलास गर्म पानी
प्रयोग की विधि :
सेब के सिरके को पानी में डालकर अच्छी तरह मिक्स करें।
फिर इस पानी को पी जाएं। संभव हो, तो भोजन से पहले इसे पिएं।
सेब के सिरके को थोड़े-से नारियल तेल में मिक्स करके प्रभावित जगह पर लगा भी सकते हैं।
कितनी बार करें :
प्रतिदिन कम से कम दो बार तो जरूर करें।
कैसे है फायदेमंद :
सेब के सिरके एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरा होता है, इसलिए इसे मांसपेशियों के दर्द और अर्थराइटिस से राहत देने में सहायक माना जा सकता है। इस गुण के कारण ही यह जोड़ों में दर्द व घुटने की सूजन को कम कर सकता है। घुटने के दर्द का इलाज करने के लिए इस विधि को अपना सकते हैं।
हल्दी दूध
घुटनों या अन्य जोड़ों के दर्द में हल्दी दूध का सेवन भी काफी आराम देता है. एक ग्लास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर, रात को सोने से पहले पीने से दर्द से राहत मिलती है. हल्दी पाउडर की जगह अगर आप कच्ची हल्दी को पीसकर दूध में मिलाकर पीते हैं, तो और भी जल्दी आराम मिलता है.
जैतून का तेल
सामग्री :
एक्स्ट्रा वर्जिन जैतूल का तेल
प्रयोग की विधि :
जितना तेल चाहिए, उतना अपनी उंगलियों पर लगाकर हल्के-हल्के हाथों से मालिश करें।
तेल को लगा रहने दें, ताकि वह अपने आप स्किन में अवशोषित हो जाए।
अगर किसी को इसका चिपचिपापन अच्छा नहीं लगे, तो करीब 30 मिनट बाद उसे साफ कर दें।
कितनी बार करें :
अच्छे परिणाम के लिए यह तेल दिन में तीन-चार बार लगा सकते हैं।
कैसे है फायदेमंद :
जैतून के तेल में पॉलीफेनॉल्स जैसे हाइड्रॉक्सीटेरोसोल, टायरोसोल, ओलेओकैंथल और ओलेयूरोपिन जैसे कई बायोलॉजिकल तत्व होते हैं। ये सभी तत्व एंटी-इंफ्लेमेटरी की तरह घुटनों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं । इसलिए, घुटने के दर्द का उपाय व घुटने में दर्द का इलाज जैतून के तेल से किया जा सकता है
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तेल को लगा रहने दें, ताकि वह अपने आप स्किन में अवशोषित हो जाए।
अगर किसी को इसका चिपचिपापन अच्छा नहीं लगे, तो करीब 30 मिनट बाद उसे साफ कर दें।
कितनी बार करें :
अच्छे परिणाम के लिए यह तेल दिन में तीन-चार बार लगा सकते हैं।
कैसे है फायदेमंद :
जैतून के तेल में पॉलीफेनॉल्स जैसे हाइड्रॉक्सीटेरोसोल, टायरोसोल, ओलेओकैंथल और ओलेयूरोपिन जैसे कई बायोलॉजिकल तत्व होते हैं। ये सभी तत्व एंटी-इंफ्लेमेटरी की तरह घुटनों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं । इसलिए, घुटने के दर्द का उपाय व घुटने में दर्द का इलाज जैतून के तेल से किया जा सकता है
*रात को मेथी दाना को भिगोकर सुबह उसका पानी पी ले। प्रतिदिन इसके प्रयोग से भी गठिया की वजह से होने वाले घुटने के दर्द से निजात मिल जाती है।
*हर रोज कुछ देर धूप का सेवन करे, धूप में विटामिन डी कुदरती तौर पर होता है, जो की हड्डियों को दुरुस्त रखता है और घुटनो में दर्द नही होता।
*कैल्शियम युक्त आहार लेते रहे ,हड्डियाँ स्वस्थ रहेगी तो घुटनो व जोड़ो का दर्द भी नही होगा।
*एक चम्मच हल्दी ,एक चम्मच बुरा और एक चौथाई चम्मच चुना लेकर इसका लेप बनाकर घुटनो पर लगाकर सो जाये, सुबह उठकर गरम पानी से धो ले। कुछ ही दिनों में घुटनो का दर्द गायब हो जायेगा।
*गर्म व ठंडी सेक से भी घुटनो के दर्द में काफी आराम मिलता है।
*सरसों के तेल में अजवायन डाल कर उबाल लें, फिर छानकर ठंडा करके प्रतिदिन गरम तेल से घुटनो की मालिश करे , दर्द में काफी आराम मिलेगा।
*हर रोज कुछ देर धूप का सेवन करे, धूप में विटामिन डी कुदरती तौर पर होता है, जो की हड्डियों को दुरुस्त रखता है और घुटनो में दर्द नही होता।
*कैल्शियम युक्त आहार लेते रहे ,हड्डियाँ स्वस्थ रहेगी तो घुटनो व जोड़ो का दर्द भी नही होगा।
*एक चम्मच हल्दी ,एक चम्मच बुरा और एक चौथाई चम्मच चुना लेकर इसका लेप बनाकर घुटनो पर लगाकर सो जाये, सुबह उठकर गरम पानी से धो ले। कुछ ही दिनों में घुटनो का दर्द गायब हो जायेगा।
*गर्म व ठंडी सेक से भी घुटनो के दर्द में काफी आराम मिलता है।
*सरसों के तेल में अजवायन डाल कर उबाल लें, फिर छानकर ठंडा करके प्रतिदिन गरम तेल से घुटनो की मालिश करे , दर्द में काफी आराम मिलेगा।
अगर आपका वजन बढ़ गया है तो घटाने का प्रयास करे, अपने घुटनो पर अत्यधिक भार ना आने दे। अन्यथा दर्द बढ़ता जायेगा।
घुटनों का दर्द – उपाय 1
नीचे बताई गयी सामग्री को मिला कर हल्दी का एक दर्द निवारक पेस्ट बना लीजिये.
1 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
1 छोटा चम्मच पीसी हुई चीनी, या बूरा या शहद
1 चुटकी चूना (जो पान में लगा कर खाया जाता है)
आवश्यकतानुसार पानी
इन सभी को अच्छी तरह मिला लीजिये. एक लाल रंग का गाढ़ा पेस्ट बन जाएगा.
यह पेस्ट कैसे प्रयोग करें:-
सोने से पहले यह पेस्ट अपने घुटनों पे लगाइए. इसे सारी रात घुटनों पे लगा रहने दीजिये.
सुबह साधारण पानी से धो लीजिये.
कुछ दिनों तक प्रतिदिन इसका इस्तेमाल करने से सूजन, खिंचाव, चोट आदि के कारण होने वाला घुटनों का दर्द पूरी तरह ठीक हो जाएगा.
घुटनों का दर्द – उपाय 2
1 छोटा चम्मच सोंठ का पाउडर लीजिये और इसमें थोडा सरसों का तेल मिलाइए.
इसे अच्छी तरह मिला कर गाड़ा पेस्ट बना लीजिये.
इसे अपने घुटनों पर मलिए. इसका प्रयोग आप दिन या रात कभी भी कर सकते हैं.
कुछ घंटों बाद इसे धो लीजिये. यह प्रयोग करने से आपको घुटनों के दर्द में बहुत जल्दी आराम मिलेगा.
घुटनों का दर्द – उपाय 3
नीचे बताई गयी सामग्री लीजिये:-
4-5 बादाम
5-6 साबुत काली मिर्च
10 मुनक्का
6-7 अखरोट
प्रयोग:
इन सभी चीज़ों को एक साथ मिलाकर खाएं और साथ में गर्म दूध पीयें.
कुछ दिन तक यह प्रयोग रोजाना करने से आपको घुटनों के दर्द में आराम मिलेगा.
घुटनों का दर्द – उपाय 4
खजूर विटामिन ए, बी, सी, आयरन व फोस्फोरस का एक अच्छा प्राकृतिक स्रोत है. इसलिए, खजूर घुटनों के दर्द सहित सभी प्रकार के जोड़ों के दर्द के लिए बहुत असरकारक है.
प्रयोग:
एक कप पानी में 7-8 खजूर रात भर भिगोयें.
सुबह खाली पेट ये खजूर खाएं और जिस पानी में खजूर भिगोये थे, वो पानी भी पीयें. ऐसा करने से घुटनों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, और घुटनों के दर्द में बहुत लाभ मिलता है.
घुटनों का दर्द – उपाय 5
नारियल भी घुटनों के दर्द के लिए बहुत अच्छी औषधी है.
नारियल का प्रयोग:
रोजाना सूखा नारियल खाएं.
नारियल का दूध पीयें.
घुटनों पर दिन में दो बार नारियल के तेल की मालिश करें.
इससे घुटनों के दर्द में अद्भुत लाभ होता है.*लगातार एक ही मुद्रा में न बैठे रहे,बीच बीच में मुद्रा बदलते रहे।
सर्दियों में घुटनो को गरमाहट देने का प्रयास करे ताकि सूजन या दर्द न हो।
*घुटनो को आराम देने वाले व्यायाम शुरू करें
*दूध में हल्दी मिलाकर पीने से भी ऊतकों की मरम्मत हो जाती है, और ऊतकों की वजह से होने वाले घुटनों के दर्द में आराम हो जाता है।
*जीरा,गिलोय, छोटी हरड़ और बड़ी हरड़ को बराबर मात्रा में लेकर पीस कर चूर्ण बना ले। प्रतिदिन गुनगुने पानी से ले। यूरिक एसिड से होने वाला घुटनो में दर्द में तुरंत आराम हो जायेगा।
*लहसुन को छीलकर सरसों के तेल में गरम कर ले। जब यह लाल हो जाए तो इसे ठंडा कर ले। प्रतिदिन मालिश से आपका घुटनो का दर्द एकदम ठीक हो जायेगा।
*प्रतिदिन व्यायाम और सैर को अपनी दिनचर्या में शामिल करे, इससे आपके पैरों और घुटनो में स्फूर्ति बनी रहेगी।
विशिष्ट परामर्श-
संधिवात,कमरदर्द,गठिया, साईटिका ,घुटनो का दर्द आदि वात जन्य रोगों में जड़ी - बूटी निर्मित हर्बल औषधि ही अधिकतम प्रभावकारी सिद्ध होती है| रोग को जड़ से निर्मूलन करती है| बड़े अस्पताल मे इलाज से निराश रोगी इस औषध से आरोग्य हुए हैं|औषधि के लिए वैध्य श्री दामोदर से 98267-95656 पर संपर्क कर सकते हैं|
घुटनों का दर्द – उपाय 1
नीचे बताई गयी सामग्री को मिला कर हल्दी का एक दर्द निवारक पेस्ट बना लीजिये.
1 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
1 छोटा चम्मच पीसी हुई चीनी, या बूरा या शहद
1 चुटकी चूना (जो पान में लगा कर खाया जाता है)
आवश्यकतानुसार पानी
इन सभी को अच्छी तरह मिला लीजिये. एक लाल रंग का गाढ़ा पेस्ट बन जाएगा.
यह पेस्ट कैसे प्रयोग करें:-
सोने से पहले यह पेस्ट अपने घुटनों पे लगाइए. इसे सारी रात घुटनों पे लगा रहने दीजिये.
सुबह साधारण पानी से धो लीजिये.
कुछ दिनों तक प्रतिदिन इसका इस्तेमाल करने से सूजन, खिंचाव, चोट आदि के कारण होने वाला घुटनों का दर्द पूरी तरह ठीक हो जाएगा.
घुटनों का दर्द – उपाय 2
1 छोटा चम्मच सोंठ का पाउडर लीजिये और इसमें थोडा सरसों का तेल मिलाइए.
इसे अच्छी तरह मिला कर गाड़ा पेस्ट बना लीजिये.
इसे अपने घुटनों पर मलिए. इसका प्रयोग आप दिन या रात कभी भी कर सकते हैं.
कुछ घंटों बाद इसे धो लीजिये. यह प्रयोग करने से आपको घुटनों के दर्द में बहुत जल्दी आराम मिलेगा.
घुटनों का दर्द – उपाय 3
नीचे बताई गयी सामग्री लीजिये:-
4-5 बादाम
5-6 साबुत काली मिर्च
10 मुनक्का
6-7 अखरोट
प्रयोग:
इन सभी चीज़ों को एक साथ मिलाकर खाएं और साथ में गर्म दूध पीयें.
कुछ दिन तक यह प्रयोग रोजाना करने से आपको घुटनों के दर्द में आराम मिलेगा.
घुटनों का दर्द – उपाय 4
खजूर विटामिन ए, बी, सी, आयरन व फोस्फोरस का एक अच्छा प्राकृतिक स्रोत है. इसलिए, खजूर घुटनों के दर्द सहित सभी प्रकार के जोड़ों के दर्द के लिए बहुत असरकारक है.
प्रयोग:
एक कप पानी में 7-8 खजूर रात भर भिगोयें.
सुबह खाली पेट ये खजूर खाएं और जिस पानी में खजूर भिगोये थे, वो पानी भी पीयें. ऐसा करने से घुटनों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, और घुटनों के दर्द में बहुत लाभ मिलता है.
घुटनों का दर्द – उपाय 5
नारियल भी घुटनों के दर्द के लिए बहुत अच्छी औषधी है.
नारियल का प्रयोग:
रोजाना सूखा नारियल खाएं.
नारियल का दूध पीयें.
घुटनों पर दिन में दो बार नारियल के तेल की मालिश करें.
इससे घुटनों के दर्द में अद्भुत लाभ होता है.*लगातार एक ही मुद्रा में न बैठे रहे,बीच बीच में मुद्रा बदलते रहे।
सर्दियों में घुटनो को गरमाहट देने का प्रयास करे ताकि सूजन या दर्द न हो।
*घुटनो को आराम देने वाले व्यायाम शुरू करें
*दूध में हल्दी मिलाकर पीने से भी ऊतकों की मरम्मत हो जाती है, और ऊतकों की वजह से होने वाले घुटनों के दर्द में आराम हो जाता है।
*जीरा,गिलोय, छोटी हरड़ और बड़ी हरड़ को बराबर मात्रा में लेकर पीस कर चूर्ण बना ले। प्रतिदिन गुनगुने पानी से ले। यूरिक एसिड से होने वाला घुटनो में दर्द में तुरंत आराम हो जायेगा।
*लहसुन को छीलकर सरसों के तेल में गरम कर ले। जब यह लाल हो जाए तो इसे ठंडा कर ले। प्रतिदिन मालिश से आपका घुटनो का दर्द एकदम ठीक हो जायेगा।
*प्रतिदिन व्यायाम और सैर को अपनी दिनचर्या में शामिल करे, इससे आपके पैरों और घुटनो में स्फूर्ति बनी रहेगी।
विशिष्ट परामर्श-
संधिवात,कमरदर्द,गठिया, साईटिका ,घुटनो का दर्द आदि वात जन्य रोगों में जड़ी - बूटी निर्मित हर्बल औषधि ही अधिकतम प्रभावकारी सिद्ध होती है| रोग को जड़ से निर्मूलन करती है| बड़े अस्पताल मे इलाज से निराश रोगी इस औषध से आरोग्य हुए हैं|औषधि के लिए वैध्य श्री दामोदर से 98267-95656 पर संपर्क कर सकते हैं|
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-आर्थराइटिस(संधिवात),गठियावात ,सायटिका की तुरंत असर हर्बल औषधि
