Como hacer crecer la Barba rápidamente, es la gran pregunta.

Mantener una barba requiere de mucha paciencia y constancia, además se debe tener en cuenta que el crecimiento de la barba así como del cabello dependerá de tu nivel de testosterona y también de tu genética.

¿Cuánto tiempo tarda la barba en crecer?

Cuando hablamos de como hacer crecer la barba rápidamente, podemos asociar el crecimiento del cabello con el de la barba, porque se puede pensar que crece al mismo ritmo, pero estas muy equivocado ya que no es así.

La realidad es que tu barba crece más rápido que tu cabello, lo cual es definitivamente algo muy bueno.

Un dato curioso: Sabías que los folículos de tu vello facial se desarrollaron cuando solo eres un feto a los 5 meses.

Cuando llegas a la pubertad, tus hormonas se activan y también se activa el crecimiento de tu vello facial. Desde ese momento, es cuando crece tu barba.

Sin embargo, no todos los hombres pueden tener una buena barba, o al menos una barba completa.

Esto se debe a las hormonas, la testosterona y la dihidrotestosterona (DHT). En otras palabras, la testosterona definirá el grosor de la barba y la DHT afectará su densidad.

Entonces dicho esto, ahora sabes que los hombres que no logran hacer crecer una barba, o que solo hacen crecer una pequeña cantidad de vello facial tienen niveles bajos de estas dos hormonas por lo tanto no pueden estimular el crecimiento de la barba.

¿Cómo incrementar la testosterona?

Felizmente, hay formas de incrementar la testosterona, incluso sin el uso de suplementos, ahora veremos como hacerlo.

Practicar deporte, el ejercicio de forma regular y una dieta adecuada son, sin duda, las mejores maneras de ayudar a que tu barba crezca más rápido.

Además de eso, asegúrate de estar agregando las suficientes proteínas, carbohidratos y grasas buenas en tu dieta.

Definitivamente, hacer ejercicio, reducir el estrés y dormir bien aumentará los niveles de testosterona y ayudará a que tu cuerpo haga crecer una barba más rápido.

De igual forma, el tiempo y la constancia son puntos importantes que necesitarás para hacer crecer la barba rápidamente.

Si bien es cierto que la naturaleza juega un papel enorme en cuanto a la rapidez y el grosor de tu barba, hay algunos pasos simples que puedes incorporar en tu día a día para ayudar con el proceso de crecimiento.

Eso lo veremos más abajo pero primero veamos cuales son los alimentos que hacen una barba fuerte y saludable.

Los mejores alimentos para una barba fuerte y saludable

La relación entre la salud de la barba y la salud del cuerpo es estrecha.

Si tienes una dieta bien balanceada y saludable , no solo cosecharás los beneficios, sino que tu barba tendrá una mejor oportunidad para crecer.

Ten en cuenta los siguientes alimentos

• Ostras: Una de las mejores fuentes de zinc. El zinc es un mineral clave que ayuda a las células diseñadas para formar pelos, por lo tanto también ayudará al crecimiento del cabello capilar. Además, las ostras son una gran fuente de proteínas.
• Hígado: Alto en hierro y biotina.
• Huevos: son ricos en proteínas y son una fuente natural de biotina, cuentan con minerales como el zinc, calcio y hierro. Este ingrediente natural fortalece el cabello y es un suplemento conocido que ayuda al crecimiento de la barba.
• Espinaca: rica en calcio, hierro, magnesio, proteínas y potasio, todos son factores importantes para tener un crecimiento saludable de la barba. Pruébalo en batidos.
• Canela: ayuda al flujo de oxígeno a los folículos pilosos. No necesitas consumir demasiado y puedes agregarlo a los alimentos para darle un poco de sabor.

Más de 30 alimentos que ayudarán a hacer crecer tu barba rápidamente

Ten en cuenta que nada es mejor que los hábitos alimenticios saludables y completos.

La siguiente lista de alimentos está garantizada para promover el rápido crecimiento de la barba y crecimiento del cabello.

PROTEÍNAS	SEMILLAS DE NUEZ	FRUTA	VERDURAS
Aves de corral (pollos, pavos, gansos, patos)	Almendras	Las manzanas	Repollo
Huevos	Nueces	Naranjas	Lechuga
Pez	Miseria	Arándanos	col
Carne roja	Anacardos	Fresas	Espinacas
Frijoles	Avellanas	Uvas	Brócoli
Yogurt, Leche, Queso	Pistachos	Papayas	col rizada
	Semillas de girasol	Limones	Coles de Bruselas
	Semilla de lino	Limas
		Kiwis
		Granada
		Aguacate
		Piña

No importa la edad, los factores críticos en el crecimiento de una barba es siempre la paciencia y el cuidado adecuado.

No te desanimes si tu barba no crece tan rápido como lo deseas, a continuación, te diré los pasos para hacer crecer tu barba rápidamente, solo debes mantener el compromiso durante este proceso.

Paso 1: Hacer ejercicios

Como hacer crecer la barba rápidamente. La razón por la cual es tan importante cuidar el cuerpo es porque el vello facial tiene relación directa con la salud del cuerpo.

Empieza por comer más alimentos que sean ricos en proteínas como frijoles, huevos, leche, legumbres y pescado.

El estrés es un asesino cuando se trata del crecimiento del cabello, lo que lleva a la pérdida de cabello en muchos hombres. Esto ya lo haz escuchado en algunos artículos de este blog.

Por lo tanto debes reducir el estrés haciendo más ejercicio y durmiendo bien por las noches.

El ejercicio sin duda mejorará la circulación de la sangre en el cuerpo, lo que ayudará a promover el crecimiento del vello facial.

Usa un exfoliante 1 vez por semana para eliminar las células muertas en el rostro. Esto ayudará a estimular el crecimiento de cabello nuevo.

Trata de mantener la cara lo más limpia posible, enjuagando con agua tibia y jabón suave.

Al menos cada mañana y noche ya que la piel del rostro cuando se encuentra limpia estimula el crecimiento de pequeños pelos.

Paso 2: Resistencia a las primeras 4 semanas

Una de las razones por las que muchos hombres luchan contra el como hacer crecer la barba rápidamente es que a menudo se dan por vencidos justo en el momento en que se está progresando.

Cuando estés tratando de hacer crecer esa barba rápidamente, llegará un período en el que la piel se volverá irritada hasta el punto de rascarte la barba día y noche.

Por lo general, esta incomodidad es cuando aquellos que no son serios en cuanto a hacerse una barba simplemente se la afeitan.

Para que la barba crezca, debes estar dispuesto a permitir que al menos cuatro semanas crezcan los pelos.

Durante estas cuatro semanas, pasarás por muchos períodos de picazón incontrolable.

Si evitas esa tentación de rasurarse cuando la picazón se vuelve insoportable, llegará a un punto en el que los pelos se ablandarán y la picazón disminuirá.

Una vez que el vello facial se vuelve suave , el crecimiento será menos irritante.

Tan difícil como será durante estas primeras semanas, tienes que resistir la tentación de hacer cualquier aseo.

No recortes, no le des forma y no cortes ninguno de los pelos de la barba.

Una vez que alcanza la marca de 4 a 6 semanas, puede comenzar a dar forma y limpiar la región todo lo que desee.

Paso 3: Consumir Minerales y Vitaminas

Además de comer mejor, puedes ayudar a que tu barba crezca más rápido complementando tu dieta con los minerales y vitaminas apropiados.

Habla con tu médico acerca de tomar al menos 2 mg de biotina por día.

Este suplemento está disponible en tiendas de alimentos saludables y vitaminas y ayudará a aumentar el crecimiento de las uñas, el cabello y el vello facial.

Comienza a incorporar más verduras y frutas en tu dieta, son ricas en minerales y vitaminas que el cabello necesita para crecer más rápidamente.

Sin los nutrientes apropiados en su cuerpo, comienza a disminuir la producción del cabello.

Considera aumentar tu ingesta diaria de vitamina B6, betacaroteno, vitamina C, aceite de linaza, vitamina E y ortiga.

No te excedas con estos suplementos tratando de buscar el como hacer crecer la barba rápidamente.

Habla con tu médico para que te recomiende que tomar y crear una rutina de suplementos completa y segura.

Paso 4: Beber más agua

No solo tu cuerpo, sino también tu barba, necesita agua suficiente para crecer más rápido. Aunque eso suena obvio, la mayoría de los hombres lo descuidan y no se hidratan adecuadamente.

El agua, junto con los minerales, las vitaminas y los alimentos ricos en proteínas, es esencial para que tu barba crezca más rápido. Frente a eso, la falta de agua hará que tu barba crezca más lentamente .

Esto sucede porque cuando no se bebe tanta agua como tu cuerpo necesita, la cantidad de sangre que fluye a tu rostro también se reducirá, y tu barba no crecerá rápido.

Sin la cantidad adecuada de agua todos los días, las células no se regenerarán tan rápido como deberían porque no recibirán los nutrientes necesarios para hacerlo.

El resultado es una barba más seca y gruesa que no puede crecer tan rápido como tu quieres.

Los científicos afirman que tomar entre 1.8 y 2.3 litros de agua diariamente es la cantidad óptima de agua que un hombre adulto debe beber para hacer crecer su barba más rápido.

Paso 5: Dejar de fumar

Aunque la ciencia no ha descubierto completamente todos los efectos que el humo del cigarrillo tiene sobre el crecimiento de la barba, hasta ahora hay algunas conclusiones.

Se está descubriendo que fumar afecta la barba igual que el envejecimiento.

Sólo unos pocos cigarrillos al día no permiten la circulación adecuada de la sangre a la raíz del cabello.

De esta manera, las células del vello facial no obtienen la sangre necesaria para un crecimiento saludable, y el resultado es una barba que crece más lentamente o no crece en absoluto.

Así consumas la suficiente comida, incluso si no lo hicieras, fumar evitará que tu cuerpo tome las vitaminas y los minerales que se encuentran en los alimentos, los cuales necesitas para que tu barba crezca más rápido.

Y como eso no es suficiente, fumar regularmente puede hacer que la barba se vuelva gris prematura.

Paso 6: Hidrata tu barba

Mantener tu piel y barba limpias e hidratadas no solo hará que tu barba se vea más completa con el tiempo, sino que también crecerá más rápido.
El aceite de barba hecho con ingredientes naturales asegurará que tu barba no esté seca ni irritada.

La barba seca y quebradiza es más probable que se rompa. Además, puede experimentar las puntas abiertas, lo que en la mayoría de los casos conduce a dañar y cortar tu barba.

Algunos estudios sugieren que los productos con eucalipto pueden ayudar a que la barba crezca más rápido que los demás.

Paso 7: Acondiciona tu barba

El acondicionador de la barba y el champú van de la mano. La mejor manera de combinarlos es lavarse la barba con un champú para barba primero.

Es preferible elegir el champú para barba hecho con aceite de árbol de té porque está comprobado que el aceite de árbol de té elimina la piel muerta y la acumulación de aceite y previene los pelos faciales encarnados y la caspa.

Después del champú, es hora de aplicar un buen acondicionador de barba. Usar solo champú puede hacer que tu barba sea más propensa a romperse.

Un acondicionador ayudará a que tu vello facial sea más suave y saludable, y ayudará a que tu barba crezca más rápido.

Paso 8: Exfolia tu piel y barba

Las células muertas en tu cara impiden el crecimiento de barba nueva.

Al frotar y enjuagar tu piel y barba con jabón suave y agua tibia al menos una vez a la semana, eliminará estas células, lo que ayudará a que los nuevos vellos faciales crezcan más rápido.

Después de eso, aplique el aceite de barba y masajea bien sobre tu piel y barba.

El masaje mejorará la circulación sanguínea, y eso ayudará a que tu barba crezca más rápido.

Conclusión: Como hacer crecer tu barba rápidamente

Después de todo, hay muchas formas naturales de como hacer crecer tu barba más rápido que funcionan mucho mejor sin ningún riesgo para la salud.

Sigue estos pasos y verás que mantener una barba saludable no es cosa del otro mundo, solo es cuestión de determinación y aplicar.

Comenta tus comentarios o si conoces de alguna otra forma de hacer crecer tu barba rápidamente y naturalmente comportelo.

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