2023-01-02 19:43
En este artículo os vamos a hablar de los mejores Nutricionistas de Madrid y España y todo lo que debéis tener en cuenta a la hora de elegir un profesional de la nutrici… Read More
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Eres Lo Que Comes - Alimentación Y Vida Sana Blog
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Eres lo que comes. Consejos para comer bien sentirse mejor, rendir más. Dietas, Deporte, Mitos. Porque eres lo que comes. Por un Dietista Nutricionista
2022-12-31 21:54
Seguro habéis oído hablar de Metarecod. Se anuncia como un producto único para tratar simultáneamente el colesterol, los triglicéridos y la glucosa. En est… Read More
2022-12-25 14:34
Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) o trastornos alimentarios, son enfermedades mentales graves. En los últimos años se ha disparado un 20-30%. En España se… Read More
2022-12-22 19:01
Casi nadie se resiste a una ensalada con surimi o a unas gulas al ajillo. Pero, ¿son de verdad cangrejo y pescado? ¿Qué es exactamente el surimi? ¿Qué son… Read More
2022-10-22 15:47
¿El tomate es una hortaliza o una fruta? Es una pregunta recurrente que parece absurda. Pero la respuesta a esta pregunta podría cambiar para siempre la forma en que nos alimen… Read More
2022-10-22 15:47
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2022-10-16 09:27
En este artículo vamos a ayudaros con consejos para hacer la compra. Haciendo una compra buena y mejor es más fácil comer mejor y más saludable. La manera de comp… Read More
2022-10-12 18:37
Aunque casi todo el mundo sabe que emperador es uno de los pescados más ricos en mercurio, es poco conocido el contenido real de mercurio en los diferentes pescados y crustáceo… Read More
2022-10-06 17:53
Cruapán: Pan por fuera, cruasán por dentro. Así describen los creadores de Bimbo el nuevo producto que causa furor en Tik Tok. El Dr. en Nutrición y Dietét… Read More
2022-09-21 14:26
En 2021 en España se vendieron chicles y caramelos por valor de 933 millones. Pero no todos ellos parecen cumplir con la legislación, como veremos en este artículo. Qu&e&hell…Read More
2022-09-15 14:55
El pan de molde ¿es malo? Esta es una de las conversaciones más clásicas en consulta es que el pan de molde es malo.“Mejor pan de barra ¿no? Pero pan de mol… Read More
2022-09-06 11:10
El pasado mes de agosto se lanzaba una alerta alimentaria a la población tras encontrarse virus de la hepatitis A en unas frutas congeladas. Relacionado o no, en Europa se han dado m… Read More
2022-08-26 07:18
Muy poca gente sabe de los pesticidas en el maíz, los que se permiten, cuántos son o cuales son sus efectos. Hay una marca de maíz que se declara como “maíz… Read More
2022-08-21 18:28
El hipotiroidismo es una enfermedad relativamente frecuente entre mujeres españolas. Las personas que tienen exceso de peso, con frecuencia piensan que no es posible adelgazar con hip… Read More
2022-07-18 15:27
Cada vez se descubren más razones que justifican evitar los edulcorantes. Para aprender sobre los edulcorantes, los tipos diferentes, su poder endulzante, la energía que aporta… Read More
2022-05-27 16:22
Si se deben lavar los huevos o no es una de las dudas más recurrentes. Tanto pacientes como público general parecen no tener claro qué es mejor. A eso se le añade… Read More
2022-04-26 14:24
Gazpacho: comparativa de gazpachos comerciales Gracias a los gazpachos comerciales podemos disfrutar un plato refrescante y apetecible no solo en verano. Y lo mejor, es que es bajo en grasas… Read More
2022-04-20 19:05
Ayuno intermitente El ayuno intermitente es una práctica que se basa en practicar ayuno -o sea, no comer- de forma regular y controlada. Aunque se ha vuelto popular, en realidad todos… Read More
2022-04-16 09:43
Los edulcorantes son sustancias de sabor dulce que se usan para sustituir al azúcar. Los edulcorantes artificiales son edulcorantes que son acalóricos, bajos en calorías… Read More
2022-04-16 09:43
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2022-04-11 15:09
Las manzanas son la fruta por antonomasia, la más extendida y la que posee más variedades, más de dos mil. Manzanas La manzana es el fruto del manzano doméstico… Read More
2022-04-10 14:51
Recomendaciones nutricionales para el paciente con enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE La enfermedad por reflujo gastroesofágico es una patología bastante frec… Read More
2022-04-06 14:57
Además del contenido debemos considerar las pérdidas de vitaminas en los alimentos. Las pérdidas de alimentos, unidas a otras circunstancias, pueden reducir la ingesta d… Read More
2022-04-05 18:54
En esta entrada queremos dar consejos para estar más sano que no cuesta mucho hacer. No nos engañemos. Cada año buscas los mejores consejos para bajar peso, una dieta co… Read More
2022-03-26 22:58
Estas tablas recogen alimentos ricos en carotenos o provitamina A. A partir de los diferentes carotenos se produce vitamina A. Los carotenos son potentes anti oxidante celulares. Tiene efect… Read More
2022-03-26 19:00
Estas tablas recogen alimentos ricos en zeaxantina. Es un pigmento carotenoide de color anaranjado. Aunque se recomienda ingerir una ración de vegetales crudos al día y una de… Read More
2022-03-26 18:52
Estas tablas recogen alimentos ricos en luteína. Es uno de los dos principales carotenoides que se encuentran en el ojo humano. Aunque se recomienda ingerir una ración de veget… Read More
2022-03-25 15:48
Estas tablas recogen alimentos ricos en valina. La valina es un aminoácido esencial. Es decir, que debe aportarse con los alimentos en la dieta porque no podemos sintetizarlo nosotros… Read More
2022-03-25 15:32
Estas tablas recogen alimentos ricos en isoleucina. La isoleucina es un aminoácido esencial. Es decir, que debe aportarse con los alimentos en la dieta porque no podemos sintetizarlo… Read More
2022-03-25 15:19
Estas tablas recogen alimentos ricos en leucina. La leucina es un aminoácido esencial. Es decir, que debe aportarse con los alimentos en la dieta porque no podemos sintetizarlo nosotr… Read More
2022-03-24 18:44
Estas tablas recogen alimentos ricos en sacarosa. La sacarosa es el azúcar común o azúcar blanquilla. Es un azúcar refinado y obtenido de remolacha principalmente… Read More
2022-03-24 17:51
Estas tablas recogen alimentos ricos en fructosa. La fructosa es conocido como el “azúcar de las frutas” y es uno de los azúcares o hidratos de carbono simples (por… Read More
2022-03-23 17:11
En este artículo os proponemos un ejemplo de dieta rica en hierro para ayudaros a dejar a un lado el déficit de hierro. No son pocas las mujeres que padecen de déficit d… Read More
2022-03-17 23:20
Empiezan a ponerse de moda las bebidas de alcohol light y queremos explicaros todo sobre el. El alcohol sigue formando parte de la sociedad como algo “correcto”. El tabaco est&ea&hell…Read More
2022-03-16 19:35
En este artículo trataremos todo lo que debes saber sobre la microbiota intestinal, antes llamada flora intestinal. La capacidad de la microbiota ha sido subestimada y muy poco estudi… Read More
2022-03-14 16:13
Estas tablas recogen alimentos ricos en fibra soluble y fibra insoluble. Existen dos tipos de fibra, la fibra soluble y fibra insoluble. Se aconseja que el consumo diario de fibra sea de 25… Read More
2022-03-05 13:46
Estas tablas recogen alimentos ricos en maltosa. La maltosa es un azúcar o hidrato de carbono simple. Está formada por dos moléculas de glucosa unidas, por eso es un dis… Read More
2022-03-04 12:35
Estas tablas recogen alimentos ricos en galactosa. La galactosa es un azúcar o hidrato de carbono simple. Y como tiene una sola molécula, es un monosacárido. La sacarosa… Read More
2022-02-16 15:25
Estas tablas recogen alimentos ricos en lactosa. La lactosa es un azúcar o hidrato de carbono simple. Y como tiene dos moléculas, es un disacárido. La lactosa está&hell…Read More
2022-01-20 20:01
Nos habéis pedido que elaboremos una página con una selección de productos recomendados por Dietistas-Nutricionistas. Así que hemos seleccionado los mejores produ… Read More
2022-01-20 18:10
El sobrepeso y la obesidad producen un coste sanitario añadido al sistema sanitario de todos los países. Esto se produce tanto el sobrepeso y la obesidad en sí, como por… Read More
2021-12-08 13:41
El nuevo juego Ring Fit Adventure de Nintendo Switch promete hacerte sudar. La idea es un juego de aventura. Tendrás que recorrer un mapa del mundo con una historia diferente cada d&i&hell…Read More
2021-12-07 09:34
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2021-12-06 09:15
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2021-11-28 10:51
Yatekomo son los fideos orientales -casi- listos para comer de los de Gallina Blanca.La idea es ofrecer fideos a los que se añade agua, sobrecitos y se obtiene unos tallarines con ver… Read More
2021-11-24 17:30
Que puedo hacer para comer bien en Navidad, es una de las dudas más recurrentes en Consulta. Finales de noviembre. Falta un mes para Nochebuena. Los productos navideños llevan… Read More
2021-11-16 09:09
Cenar mucho engorda No cenes tanto que no lo quemas. No cenes mucho que te vas a acostar. ¿Cuántas veces has oído esa frase? ¿Cuántas veces la has dicho? L… Read More
2021-11-12 18:06
Los BCAA´s o aminoácidos ramificados podrían actuar sobre la atenuación de la fatiga central y en la mejora del rendimiento. En este artículo vamos a intent… Read More
2021-10-01 21:47
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2021-09-01 08:53
Más de 750 mil personas padecen cáncer causado por el alcohol cada año.Las campañas publicitarias, las "exaltaciones alcohólicas en las llegadas a meta" de… Read More
2021-07-08 12:49
Te presentamos una lista con alimentos ricos en calcio ordenados de mayor a menor contenido. En internet circulan montones de tablas de alimentos, pero lo importante es que sean fiables. Las… Read More
2021-07-02 18:37
Te presentamos una lista con alimentos ricos en azúcares o hidratos sencillos y ordenados de mayor a menor contenido. Nuestras tablas de alimentos muestran contenido fiable de nutrien… Read More
2021-02-25 11:46
Seguramente habéis escuchado sobre el nuevo fármaco para adelgazar: la semaglutida.Te cuento todo sobre este nuevo fármaco que ya os adelanto, no es milagroso y no se hi… Read More
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Hoy día es muy importante monitorizar nuestra actividad física, nuestro sueño o nuestro corazón.Solo si la conoces puedes corregirla y tomar medidas.La mayor… Read More
2021-02-09 00:31
Existen multitud de suplementos para bajar el colesterol. La ciencia ha demostrado que es posible controlar los niveles normales o reducir los niveles de colesterol consumiendo determinados… Read More
2021-02-05 10:11
El zinc es un mineral esencial -es decir necesario en la dieta-.El zinc es un microelemento, lo que quiere decir que es necesario solo en pequeñas cantidades, como las vitaminas… Read More
2021-02-02 18:53
Hemos elaborado una comparativa de nutricionistas online para ayudar a decidir el mejor Nutricionista online analizando algunos de los profesionales de España.Los Nutricionistas… Read More
2020-12-05 23:01
La sal del Himalaya se ha puesto de moda como sal gourmet.Se le atribuyen propiedades curativas de numerosas dolencias, incluidas la osteoporosis, varices, calambres, insomnio, diabetes… Read More
2020-12-05 21:11
El consumidor no suele ser consciente del contenido en grasas en los alimentos.En esta entrada veremos los 10 alimentos más ricos en varios tipos de grasas.Los alimentos más ri… Read More
2020-12-04 15:55
Todo Dietista-Nutricionista necesita una báscula profesional. En ete artículo vamos a ver cual es la mejor de las básculas profesionales y por qué los pacien… Read More
2020-12-03 09:30
Pulpo "a feira" o pulpo a la gallega¿Quieres hacer pulpo a la gallega y sorprender a tus comensales?El pulpo a la gallega es uno de los platos más consumidos en la gastronom&ia&hell…Read More
2020-11-25 15:39
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2020-11-24 19:09
¿Quieres saber cuántos huevos puedes comer sin que afecte a tu colesterol o a tu salud?¿Es o no un mito que el huevo sube el colesterol?Te cuento todo sobre el huevo y s… Read More
2020-11-14 21:58
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2020-05-20 17:45
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2020-04-24 12:51
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2020-04-23 08:58
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2020-04-19 17:18
Azúcar añadido y azúcares añadidos: reafirmando lo evidenteEl último año especialmente ha sido "la locura del azúcar".Miles de noticias, pos… Read More
2020-04-19 16:34
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2020-04-18 16:48
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2019-10-29 14:23
El sueño de la carne artificial se ha hecho realidad.Crear carne artificial ha sido el sueño de muchos investigadores.Llamada carne artificial, carne sintética, carne in… Read More
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2019-05-28 07:36
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2019-04-18 07:00
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Moda para flacas. ¿Tiene este modelo en un tamaño de mujer que...?Esta entrada se publicó originalmente en Eres lo que comes. https://www.eresloquecomes.es Read More
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Hoy vamos a repasar todo sobre la microbiota intestinal antes llamada flora intestinal-.Con la reciente epidemia de obesidad, científicos de todo el mundo han empezado a estudiar… Read More
2019-02-15 09:12
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Llevamos años escuchando las excelentes y beneficiosas propiedades del jamón ibérico de bellota.Que si tiene grasas saludables omega, que si la bellota le confiere al ja… Read More
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CreatinaLa creatina es una de las sustancias más utilizadas en gimnasios de todo el mundo.Se supone aumenta la potencia y mejora la disponibilidad de energía, lo que permite mo… Read More
2019-01-31 19:25
Alimentos de EspañaNo son pocos los que defienden los alimentos de España. especialmente tras la crisis no son pocos los mensajes que circulan en redes sociales, SMS, What… Read More
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Dieta sin fructosa, sacarosa ni sorbitolLa intolerancia a la fructosa no es muy común. Se calcula que afecta hasta a 1 de cada 20 mil personas.La dieta sin fructosa es la dieta q… Read More
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El arroz es el alimento básico para la mitad de la población mundial.En Europa se cultiva principalmente en España e Italia pero también en Grecia, Portugal y Fra… Read More
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Esteroles vegetalesLácteos para bajar el colesterolOs vamos a contar qué son los esteroles vegetales y cómo ayudan a reducir el colesterol sanguíneo.¿Qu&ea&hell…Read More
2019-01-21 18:16
Alimentos ricos en nitratosLos nitratos son sales presentes de forma natural en los vegetales.Los nitratos en sí son inocuos, pero se transforman a nitritos en el cuerpo humano, que s… Read More
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Análisis dietético y valoración nutricional de cereales integralesOs presentamos una comparativa de cereales integrales.Existen montones de cereales de desayuno en el me… Read More
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Consejos para reducir el colesterolReducir el colesterol sanguíneo ayuda a controlar una buena salud cardiovascular. En este artículo os queremos ayudar a reducir el colesterol… Read More
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4 de 5 hombres españoles tendrán exceso de peso en 2030El 80% de los hombres españoles tendrá exceso de peso en solo 10 años. Así de contundente es… Read More
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Encurtidos Carrefour y RioverdeEn una de mis expediciones al supermercado descubrí algo curioso sobre los encurtidos Carrefour y Rioverde.Los encurtidos son conservas en soluciones co… Read More
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Qué son los ácidos grasos Omega 3Muchos hablan de los ácidos grasos omega 3. Hoy os contamos todo lo que necesitas sobre ellos, cuales son y en qué alimento… Read More
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Contenido de vitamina D en alimentos españolesAunque no lo parezca, la carencia en vitamina D es relativamente frecuente. Incluso en un país soleado donde en gran parte di… Read More
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Significado de las declaraciones nutricionales¿Qué significan las declaraciones nutricionales? Seguramente en tus visitas al supermercado has encontrado alimentos con indicacio… Read More
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