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3 Alimentos Para La Felicidad / 3 Foods For Happiness

Investigadores de la Universidad de Warwick y el Dartmouth College descubrieron que la clave para mejorar la felicidad, así como el bienestar físico y mental es consumir porciones pequeñas de frutas y verduras durante todo el día.

De acuerdo con los profesores en neurociencia Richard Wurtman, Peter J. Rogers, del Departamento de Psicología Experimental de la Universidad de Bristol, y el doctor Chandan Prasad existen componentes en carnes, lácteos, frutas y verduras que estimulan la producción de serotonina y endorfinas.

  • Avena: Con proteínas, hidratos de carbono y fibra, es un alimento muy completo que calma la ansiedad.
  • Nueces: Ricas en selenio, que aumenta el vigor y disminuye la ansiedad, se recomiendan tomar de dos a tres al día. Además, disminuyen el colesterol de forma natural.
  • Agua: Bebe una media de dos litros de agua cada día. La poca hidratación produce cansancio y depresión leve.

3 Foods For Happiness

Researchers at the University of Warwick and Dartmouth College found that the key to improving happiness and physical and mental well-being is to eat small portions of fruits and vegetables throughout the day.

According to the teachers in neuroscience Richard Wurtman, Peter J. Rogers, Department of Experimental Psychology, University of Bristol, and Dr. Chandan Prasad components exist in meat, dairy, fruits, and vegetables that stimulate the production of serotonin and endorphins.

  • Oatmeal: With protein, carbohydrates, and fiber, is a very complete Food calming anxiety.
  • Nuts: Rich in selenium, which increases the strength and decreases anxiety, are recommended to take two to three a day. Furthermore, lower cholesterol naturally.
  • Water: Drink half to two liters of water every day. The little hydration causes fatigue and mild depression.

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