Get Even More Visitors To Your Blog, Upgrade To A Business Listing >>

¿Qué cenamos hoy? | Salud a la carta

Cuando llega el verano, lo que menos nos apetece a muchos es pasar horas y horas en la cocina preparando la comida y aun menos pensar en lo que haremos para cenar.

Source: marthastewartweddings.com via Julie on Pinterest

Una cena de preparación rápida no significa que no pueda ser saludable. Hoy me dispongo a ayudaros y a daros algunos consejos e ideas de como podemos preparar una cena de verano sana y equilibrada.

En primer lugar, una buena cena debe contener alimentos de todos los grupos alimentarios. Con ello nos referimos a:

– Una buena dosis de verdura equivalente a la mitad de un plato

Cereales equivalentes a una cuarta parte de un plato

Proteínas equivalentes a una cuarta parte de un plato

El postre debe acabar de completar la pirámide nutricional, lo que conseguiremos con una pieza de fruta o un lácteo.

Una vez aprendidas las bases para una cena equilibrada y saludable, vamos a aplicarlas con un par de propuestas de cenas posibles para este verano.

MENÚ 1

Primer plato: Cogollos con anchoas

Segundo plato: Tortilla de patata y cebolla

Postre: Yogur desnatado con fruta

MENÚ 2

Primer plato: Crema fría de calabacín y patata

Segundo plato: Brochetas de carne y champiñones

Postre: Melocotón

About these ads

Quieres compartir este post?

Me gusta:

Me gustaCargando…

La entrada ¿Qué cenamos hoy? | Salud a la carta se publicó primero en Salud a la Carta.



This post first appeared on Salud A La Carta, please read the originial post: here

Share the post

¿Qué cenamos hoy? | Salud a la carta

×

Subscribe to Salud A La Carta

Get updates delivered right to your inbox!

Thank you for your subscription

×