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Eau citronnée pour perdre du poids – Ses avantages pour la santé et la perte de poids – minceur

Eau citronnée pour perdre du poids – Ses avantages pour la santé et la perte de poids

L'eau de citron est l'une des boissons de désintoxication les plus populaires sur Internet, présente une multitude de variations et est l'une des premières à avoir été associée à la perte de poids. Son goût est non seulement un mélange de saveur aigre-douce, mais le jus de citron présente de nombreux avantages pour la santé.

Alors, quels sont les bienfaits de l'eau citronnée et comment en tirer profit en préparant une variété de recettes?

Qu'est-ce que l'eau de citron?

Très facile à préparer, mélangez simplement le jus de citron avec de l'eau ou mettez des tranches de citron dans de l'eau. D'autres ingrédients peuvent être incorporés en fonction des recettes que vous souhaitez préparer.

Il est préférable de le boire sans ajouter de sucre raffiné, pour avoir le moins de calories possible, mais selon vos préférences, vous pouvez adoucir Votre boisson, avec du miel par exemple, si vous avez des problèmes d'acidité avec le jus de citron.

Eau de citron peut être bu froid ou chaud, selon la saison et les bénéfices souhaités.

Les bienfaits de l'eau citronnée

Offrant de nombreux avantages similaires à l’eau, tels que la stimulation du métabolisme, laeau de citron a également des avantages spécifiques de ses propres.

Le citron contient des flavonoïdes, ce sont des pigments de plantes reconnus pour leurs propriétés antioxydantes. Cela aide à protéger vos cellules et à réduire ainsi la vitesse de leur dégénérescence.

Le citron contient également des vitamines importantes, telles que vitamine C et potassium. Une alimentation riche en potassium peut aider à réduire la pression artérielle et des études ont montré que les personnes ayant un apport élevé en potassium ont un risque moins élevé de maladie cardiaque.

En résumé, le citron contient de nombreux ingrédients nutritifs, dont la vitamine C, qui est un puissant antioxydant et le potassium, qui aide votre cœur à mieux fonctionner.

Voici 10 avantages de l'eau citronnée:

1. Stimule la perte de poids

De plus en plus de gens commencent à se rendre compte que boire deeau aromatisée est une chose essentielle à intégrer dans votre vie quotidienne si vous voulez perdre du poids.

Comment l'eau vous aide-t-elle à perdre du poids? De nombreuses études ont montré que l’eau stimule naturellement votre métabolisme et que boire un verre deeau citronnée le matin, chaud ou tiède, est une habitude quotidienne saine adoptée par de nombreuses personnes souhaitant favoriser leur perte de poids.

Si vous essayez de perdre du poids, boire un verre d’eau citronnée chaude, avec du miel par exemple, vous aidera à atteindre votre objectif plus facilement. Le citron est riche en fibres, notamment en pectine, qui aide à lutter contre la sensation de faim et procure une sensation de satiété plus longtemps.

En outre, la combinaison d'eau chaude ou tiède, de miel et de citron aide à nettoyer et à alcaliniser votre corps, ce qui aide à perdre du poids plus rapidement.

2. Aide à mieux digérer

Il a été démontré que l’acidité de l’eau de citron ralentissait la digestion, permettant ainsi à votre corps de mieux absorber les nutriments circulant dans votre système digestif.

Un taux d'absorption plus lent aide à modérer les pics d'insuline et améliore l'utilisation des nutriments disponibles dans vos aliments.

Plusieurs éléments présents dans le citron stimulent votre foie à produire plus de bile nécessaire à la meilleure digestion. De plus, le citron aide le système digestif à éliminer les substances indésirables et les toxines de votre corps.

Un verre quotidien d'eau de citron tiède aide à soulager les symptômes de l'indigestion, tels que les brûlures d'estomac, le rot et les ballonnements.

Il prévient également la constipation et la diarrhée en favorisant une fonction intestinale appropriée.

3. nettoie le foie

L'eau est le facteur clé de tout programme de désintoxication, et la combinaison d'eau et de citron vous aide naturellement à augmenter votre consommation d'eau.

L'un des nombreux avantages pour la santé de boire de l'eau de citron est la présence d'enzymes dans le citron qui aident stimuler la fonction hépatique et aide éliminer les déchets de votre corps.

Eau de pomme au gingembre et au citron

4. renforce votre système immunitaire

leeau de citron est une bonne source de vitamine C et d’autres nutriments, qui aident à renforcer votre système immunitaire. La vitamine C est l’un des moyens les plus simples de renforcer votre système immunitaire, car elle neutralise les radicaux libres associés au vieillissement et aux maladies.

Le citron contient 187% de l'apport quotidien recommandé en vitamine C. Il contribue également à augmenter votre niveau d'énergie en raison de la présence d'autres vitamines et de minéraux essentiels.

La prochaine fois que vous vous sentirez malade (rhume ou grippe), ajoutez du citron à votre alimentation, cela vous aidera à vous sentir mieux plus rapidement, car votre système immunitaire sera renforcé. Le citron aidera le corps à combattre le rhume et la grippe.

De plus, le citron améliore la capacité du corps à absorber le fer, un nutriment important pour un système immunitaire plus sain. Le citron contient également des saponines, qui ont des propriétés antimicrobiennes qui aident à garder les infections à distance.

5. améliore l'apparence de votre peau

Consommation quotidienne deeau de citron peut faire une énorme différence pour l'apparence de votre peau. Cela aide à purifier votre sang et favorise la croissance de nouvelles cellules sanguines.

En outre, la teneur élevée en vitamine C et en autres antioxydants contenus dans le jus de citron peut réduire la visibilité des taches de vieillesse et des cicatrices sur votre peau, ainsi que des rides. Ils aident également à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres.

lui-mêmes proprEITed détoxifiant qui purifient votre sang, aident à maintenir la belle lueur de votre peau et grâce à la vitamine C, votre peau sera naturellement plus ferme.

Ceci est particulièrement utile pour les personnes qui font de l'exercice pour perdre du poids, car le citron aidera à raffermir la peau.

L'eau et le miel ajoutent des propriétés réparatrices, antibactériennes et collagènes pour favoriser la santé de votre peau.

6. améliore la respiration

La nature acide du citron, combinée aux propriétés médicinales du miel et de l'eau, peut aider à éliminer la mauvaise haleine. Cela nettoie la bouche et active la production de salive qui tue les bactéries responsables des mauvaises odeurs.

leeau de citron aide également à éliminer le film blanc qui se développe habituellement sur la langue pendant votre sommeil. Ce film blanc est simplement un dépôt, en raison de la décomposition des aliments et des bactéries dans la bouche qui provoque la mauvaise haleine.

7. Soulage les maux de gorge

Les propriétés antibactériennes du jus de citron aider à lutter contre les problèmes d'infections de la gorge, maux de gorge et angine.

En effet, les personnes qui boivent de l'eau citronnée le matin, de préférence tiède, risquent moins de développer des infections de la gorge. Cette boisson aux multiples vertus aide même à prévenir les problèmes respiratoires tels que l'asthme.

Si vous avez mal à la gorge, buvez du jus de citron et utilisez-le fréquemment pour vous gargariser la bouche. accélérer le processus de guérison.

8. nettoie les voies urinaires

L'eau de citron agit comme un diurétique et aide à nettoyer les voies urinaires et à favoriser la production d'urine. De plus, sa consommation peut modifier le pH des voies urinaires, ce qui empêche la prolifération de mauvaises bactéries.

L’acide citrique présent dans le citron contribue également à nettoie ton corps, ce qui est essentiel pour éviter les infections des voies urinaires. L'eau de citron aidera grandement les femmes souffrant d'infections urinaires fréquentes à prévenir les infections récurrentes.

Coriandre citron concombre aromatisé à l'eau

9. Contrôle de l'hypertension

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle peuvent grandement bénéficier de la consommation d'eau citronnée. Il aide à nettoyer le système lymphatique et à le maintenir bien hydraté.

La haute teneur en potassium du citron Il vous aide également à mieux dormir, réduit le stress et améliore votre fonctionnement mental, vous permettant ainsi de maintenir votre tension artérielle à un niveau normal.

10. augmente votre énergie

Les nutriments tels que les vitamines B et C, le phosphore, les protéines et les glucides contenus dans le citron un agent énergétique naturel. Il hydrate et oxygène le corps pour que vous vous sentiez revitalisé, vibrant et rafraîchi.

Comme le citron contient des ions plus chargés négativement, il fournit une énergie instantanée à son entrée dans le tube digestif. De plus, son agréable parfum a des propriétés qui améliorent l'humeur et l'énergie.

Comment préparer de l'eau citronnée?

Il n'y a rien de plus simple à préparer une recette basique d'eau citronnée, vous avez juste besoin de deux ingrédients: eau et citron

Ajoutez simplement du jus de citron frais ou des tranches de citron dans de l'eau chaude ou froide et laissez infuser.

Il vaut mieux utiliser jus de citron fraîchement pressés pour profiter de tous les avantages, évitez d'acheter des bouteilles de jus de citron disponibles dans le commerce, ces jus n'ont aucune valeur nutritive et contiennent pour la plupart des conservateurs et des produits chimiques nocifs pour la santé.

Pour gagner du temps, certaines personnes congèlent le jus de citron dans des bacs à glaçons et, lorsqu'elles souhaitent obtenir de l'eau citronnée, elles mettent simplement un cube dans un verre d'eau, par exemple.n apport immédiat en vitamine C. La congélation est un moyen très efficace de préserver le contenu nutritionnel de votre jus de citron, ce qui garantira que votre jus regorge de tous les avantages, peu importe le moment où vous le buvez.

Pour résumer, boire un verre deeau citronnée le matin peut grandement améliorer votre santé. Pour retrouver une santé et une énergie meilleures, sa consommation doit faire partie de votre quotidien.

Tout en respectant ces règles nutritionnelles, pour perdre du poids il est bon de savoir choisir aliments moins énergétiques. Il est ainsi utile de connaître en gros les chiffres nutritionnelle de quelques aliments courants (voir « découvrez la valeur des aliments »).

Il vous reste à être déterminé et à ne pas céder à toutes tentations. La première semaine est couramment difficile mais le premier kilo perdu est encourageant ! Cependant les inconduite sont permis à condition qu’ils soient exceptionnels. A vous de trouver un équilibre sans tomber dans l’obsession de la nourriture et la frustration. Sinon, vous risquez de craquer et de vous mettre à grignoter de façon impulsive, puis de culpabiliser et de vous remettre à vous priver, et ainsi de tomber dans un cycle totalement improductif selon rapport à votre objectif de perte essentiel !

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