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Les 5 meilleurs conseils et bons plans pour perdre du poids rapidement – mincir vite

femme mince sur une plage aux eaux turquoises
Slim pour être au top cet été!

Les filles, plus de quelques mois avant de sortir votre maillot de bain pour les vacances d'été. Il est donc temps de prendre le contrôle, de vous sentir bien en maillot de bain, si vous avez été un peu lâché pendant un certain temps. Sachez que grâce à cet article, je vais vous donner 5 conseils et bons plans pour perdre du poids rapidement et être au TOP cet été. Croyez-moi, vous verrez un changement très rapidement!

1- Faites de l'exercice pour Perdre du poids: un conseil qui vous fera perdre du Poids rapidement

Le sport est le meilleur remède contre la perte de poids. N'importe quel sport vous permettra de construire, de renforcer vos fesses et de perdre du poids par la suite. Nager une fois par semaine fonctionnera si vous le pratiquez régulièrement. Si vous n'êtes pas un grand sportif, sachez que marcher peut aider à perdre du poids si vous marchez 1 heure par jour. De quoi maigrir en toute simplicité!

2- Changer vos habitudes alimentaires si elles sont mauvaises pour perdre du poids rapidement

Pour changer votre alimentation, vous devez réduire modérément l'apport caloriqueC'est-à-dire d'abord les sucres gras et rapides. Il est essentiel de respecter les bonnes pratiques alimentaires en ajoutant quelques règles simples:

  • Ne sautez pas de repas surtout le petit déjeuner qui doit rester riche pour vous donner l'énergie dont vous avez besoin
  • Mangez léger le soir, c'est-à-dire préférez les soupes, les salades …
  • Ne mangez rien sauf les repas. Si vous avez faim, buvez un grand verre d’eau, du café ou du thé sans sucre. Cela vous fera attendre jusqu'au prochain repas
  • Continuez à manger des féculents: pâtes, riz, pommes de terre qui vous apporteront l’énergie dont vous avez besoin. Cependant, évitez autant que vous le pouvez les sauces, le gras, le beurre, la crème, le fromage …
  • Évitez les boissons non alcoolisées, y compris les sodas, très nocifs pour la santé et cancérogènes pour certains d’entre eux. Je vous conseille de ne boire que de l'eau!
  • Si vous aimez la viande, optez pour des viandes maigres telles que la volaille, le poisson et les crustacés
  • Mangez des légumes à volonté et sous différentes formes: crus, cuits, soupes … Assurez-vous de bien les laver pour éliminer tous les pesticides!
  • Manger deux fruits par jour, pas plus

Si vous suivez ces quelques règles simples, les résultats seront visibles très rapidement, je vous le garantis!

3- Buvez des boissons minceur pour perdre du poids rapidement

recette eau de citron et thym pour perdre du poids rapidement
Buvez des boissons minceur pour perdre du poids rapidement

Il y a beaucoup de boissons minceur aujourd'hui. Je vous en présente quelques-uns ci-dessous qui ont été testés et qui ont prouvé qu'ils faisaient perdre du poids:

Ingrédients: 2 litres d'eau, 1 citron et 1 branche de thym frais

Préparation en 5 minutes:

  1. Coupez le citron jaune en deux et pressez-le pour récupérer son jus. Enlevez les graines si nécessaire. Réservez seulement 2 cuillerées à soupe de ce jus pour le reste de la recette.
  2. Versez le jus de citron frais et le brin de thym dans une carafe, ajoutez l'eau et mélangez.
  3. C'est prêt! Gardez cette boisson au frais jusqu'à ce que vous la consommiez. Le trouvez-vous trop acide? N'ajoutez pas de sucre ou de miel, préférez utiliser un édulcorant en poudre pour l'adoucir selon vos goûts.
  • Boisson à l'ananas et au guarana: idéale pour mincir les cuisses

Ingrédients: 1,5 litre d'eau bouillante, 6 cuillères à café de feuilles de bouleau séchées, 1/2 ananas mûr et 1 cuillère à café de guarana en poudre

Préparation en 10 minutes:

  1. Trempez les feuilles de bouleau séchées dans l'eau bouillante et laissez-les tremper pendant 20 minutes
  2. Pendant ce temps, prenez la chair de l'ananas et mélangez-la dans un mixeur pour obtenir une purée de fruits homogène
  3. À la fin de la perfusion, retirez les feuilles de bouleau de la préparation et versez-les dans le mélangeur. Remplir de guarana en poudre
  4. Mélanger pendant plusieurs secondes pour obtenir un liquide lisse et homogène
  5. Versez cette boisson dans une carafe et placez-la dans un endroit frais jusqu'à ce que vous la buviez.
  • Boisson chaude de concombre, menthe et gingembre: ventre plat spécial

Ingrédients: 1,5 litre d'eau bouillante, 1 concombre, 1 citron, 1 poignée de menthe fraîche et 1 morceau de gingembre frais d'environ 2 cm

Préparation en 10 minutes:

  1. Laver les feuilles de menthe et les éponger
  2. Pelez le gingembre frais et râpé
  3. Tremper les feuilles de menthe et le gingembre râpé dans de l'eau bouillante et laisser infuser 30 minutes.
  4. Pendant ce temps, nettoyez le concombre et coupez-le en fines tranches à l'aide d'une mandoline
  5. Coupez le citron jaune en deux et pressez-le pour récupérer son jus. Supprimer les défauts si nécessaire
  6. À la fin de la perfusion, versez l'eau de menthe dans une carafe et ajoutez les tranches de concombre et le jus de citron frais. mélanger
  7. Gardez cette boisson au frais jusqu'à ce que vous la consommiez.

Voici quelques boissons qui vous feront perdre du poids en toutes circonstances! Tout ce que vous avez à faire est de les préparer et de les apprécier …

4- À tes baskets!

Ne prenez pas la voiture pour aller chercher votre pain au coin de la rue. Faites tous vos achats à pied si vous en avez la possibilité. Si vous faites cela régulièrement, vous verrez la différence dans votre corps. En même temps, vous ferez du bon travail pour l'environnement!

5- être motivé pour perdre du poids

Les filles, je peux vous donner tous les trucs et astuces du monde, mais si vous n’avez pas la MOTIVATIONvous n'obtiendrez aucun résultat … Si vous connaissez un ami qui veut aussi perdre du poids, vous pouvez aller faire du sport ou aller faire les magasins ensemble. Cela vous motivera beaucoup plus que si vous le faites seul. Sachez que le Motivation rime avec résultat!

Oui, vous pouvez: Vous pouvez perdre du poids si vous voulez
Oui, vous pouvez: Oui, vous pouvez perdre du poids avec MOTIVATION

Mon article touche à sa fin. Vous connaissez maintenant les 5 astuces pour perdre du poids rapidement: faites de l’exercice, mangez bien, buvez des boissons minceur, faites tous vos achats et soyez motivé. Ici, toutes les clés pour être au TOP cet été!

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Ne pas sauter de repas, à tout prix le petit déjeuner qui doit rester copieux. Faites un repas léger le soir ;
Ne rien manger en dehors des repas. Si vous avez faim entre repas, boire un grand verre d’eau, un café ou un thé dépourvu sucre. Boire aussi avant le repas et au milieu du repas ;
Continuer à manger des féculents à tout repas : pâtes, riz, pommeau de terre ou pain. Ils procurent 1 sentiment de satiété et apportent l’énergie desquelles vous avez besoin, mais aussi des fibres. En revanche tout ce qui les accompagne est à limiter : saucée grasses, beurre, fromage, crème fraîche, etc. Il faut ainsi consommer ces féculents seuls et pourquoi pas avec un assaisonnement dépourvu sucre ni dépourvu graisses ;
Supprimer boissons gazeuses sucrées ;
Supprimer les alcools et la bière. Vous pouvez continuer à boire du vin, de préférence rouge, en vous limitant à un verre quotidiennement ;
Eviter de manger hors de chez vous car il est plus difficile de contrôler votre alimentation. Au restaurant c’est peu de fois possible, chez des amis il est plus difficile… Si vous faites un bon repas à plusieurs, il faut alors essayer de diminuer quantités et rigoureusement ne onques vous réutiliser d’un plat ;
Choisir des viandes maigres et avantager les volailles, dépourvu la peau, poissons et crustacés ;
Attention aux graisses cachées : évitez toutes les viandes en sauce, la charcuterie grasse, gratins riches en lait, beurre ou crème, gruyère et oeufs, fritures, viennoiseries et les pâtisseries, sucreries et le chocolat, glaces, gâteaux apéritifs ;
Manger des légumes à volonté et désavantage toutes tournures : crus, cuits, en garbure ;
Manger deux fruits parmi jour, par contre pas plus ;

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