आकर्ण धनुरासन की विधि | Akarna Dhanurasana Steps दोनों पांवों को फैलाकर बैठ जायें। दाहिने पैर का अंगूठा बायें कान से पकड़कर, पांव को मोड़ते हुए बायें कान तक ले जायें। दायें हाथ से बायें पैर का अंगूठा, जो सामने की ओर फैला हुआ है, पकड़ लें। हाथ-पैरों की स्थिति बदलकर अभ्यास करना चाहिये। (चित्र को देखकर अभ्यास करने का प्रयत्न करें)। और ये भी पढ़े:- अर्द्ध कूर्मासन की विधि और लाभ आकर्ण धनुरासन के लाभ | Akarna Dhanurasana Benefits जिन स्त्री-पुरुषों के पैर के अगले भाग या उंगलियों आदि में लकवे या वायु का शूल निकलता हो, उनके लिये यह आसन