Seperti yang kita ketahui Air Putih tidak hanya sekedar minuman pelepas dahaga saja tetapi banyak manfaat yang terdapat didalam air putih ini. Terus kapan waktu-waktu yang disarankan untuk minum air putih, agar maksimal untuk tubuh kita? berikut rinciannya :
2 Gelas ===> Setelah Bangun Tidur - Membantu mengaktifkan organ dalam
1 Gelas ===> 30 Menit sebelum makan - melancarkan pencernaan
1 Gelas ===> Sebelum Mandi - Menurunkan tekanan darah
1 Gelas ===> Sebelum tidur - Mencegah Stroke dan Serangan Jantung.
Cara Minum Air Yang Tepat :
1. Minumlah ketika bangun tidur. Membantu mengeluarkan racun yang terakumulasi dalam tubuh pada malam sebelumnya.
2. Minumlah 8 - 12 gelas per hari. Orang dengan berat 60 kg biasanya disarankan 8 gelas sedangkan orang diatas 80kg sampai 12 gelas. Namun minum air maksimal adalah 16 gelas per hari.
3. Minumlah sedikit2 sepanjang hari, jangan langsung banyak sekali waktu. Karena dengan meminum sedikit2 akan mengurangi beban pada jantung dan juga memberikan tubuh waktu untuk menyerap air.
4. Jangan menunggu sampai kehausan.
5. Minumlah air putih, bukan soda, bir ataupun kopi. Karena minuman2 itu malah menyebabkan dehidrasi.
6. Latihlah anak anda untuk minum air putih secara teratur.
7. Minumlah lebih banyak ketika cuaca sedang panas, ketika berolahraga, ketika sedang sakit, dan ketika hamil.
Manfaat Madu Bagi Ibu Hamil |
7 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari |
Cara minum teh hijau Untuk menurunkan berat badan |
Faedah Meminum air putih :
1. Air putih mencegah terjadinya batu ginjal. Kebanyakan orang yang terkena batu ginjal dikarenakan tidak cukup banyak meminum air. Minum 12 Gelas air sehari mampu mencegah terkena batu ginjal.
2. Air putih mampu mengeluarkan bakteri di tubuh melalui urine. Semakin banyak kita minum maka semakin banyak pula kita akan buang air kecil, pada saat pipis itu bakteri keluar dengan sendirinya.
3. Air putih mampu mengobati diare. Apabila kita terkena diare, penangangan pertama yang baik adalah dengan meminum campuran dari air, 2 sendok gula dan 1/4 sendok garam, minum sebanyak-banyaknya, karena ini mirip penanganan racun yang biasa dilakukan di rumah sakit.
4. Air putih dapat menurunkan panas. Ketika sakit, disarankan untuk meminum air putih banyak banyak.
Demikian tips kali ini semoga bermafaat.
