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Dieta Dukan Veja O Passo A Passo E Aprenda!

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A Dieta basea-se em quatro fases, sendo cada uma delas uma sequência da anterior. O Dr. Pierre Dukan acredita que a ingestão de proteína é a chave do sucesso para a perda de peso e o ponto de partida é, então, uma dieta que combina o consumo de alto nível de proteína combinado com a ausência de carboidratos
Se isso lhe parece um pouco semelhante à dieta Atkins, você está indo no caminho certo. Entretanto, esta nova dieta Dukan é ainda mais rígida que a Atkins. A dieta Dukan começa, efetivamente, sem nenhum carboidrato à exceção uma pequena porção farelo de aveia. Até os legumes com baixo teor de carboidrato como o espinafre e o repolho são proibidos pela dieta do Dr. Dukan logo no início!
Diferentemente da Atkins, a dieta de Dunkan restringe seriamente as gorduras de modo que bifes de carnes bovinas e aves não são permitidos. Ao invés disso, a Dieta Dukan os substitui por alimentos ricos em proteínas magras. Ao longo de todas as fases é adotada esta alimentação rica em proteina e ausente de carboidrato.

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