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How to get pregnant in hindi

Pregnancy internet पर search किया जाने वाला broad topics में से एक है । बावजूद इसके इस topic पर अच्छे लेखो का काफी अभाव है । इसकी एक बड़ी वजह यह है कि हमारे समाज में sex  और उससे संबधित बातों के बारे में बोलना-सुनना सही नहीं माना जाता है । और सही जानकारी के अभाव के कारण आज भी लोगों को परेशानी उठानी पड़ती है.|

How to get pregnant in hindi

मेरे अपने अध्यन के अनुसार ” How to “ keyword से संबधित search keyword ” How to get pregnant | How can I get pregnant ?“ भारत में खोजे जाने वाली नम्बर वन ” How to ” query में से एक है.। इसलिए आज मैं healthnuskhe.com Blog के माध्यम से ”How to get pregnant in Hindi “ share कर रहा हूँ, ताकि आज के बाद इस topic पर internet पे एक अच्छा लेख लोगो को पढने को मिल सके ।

माँ बनना किसी भी स्त्री के लिए एक वरदान जैसा होता है यह स्त्री के जीवन का सबसे सुखद एहसास होता है, एक स्त्री तब तक अधूरी मानी जाती है जब तक वो माँ नहीं बन जाए । लेकिन कई बार हमारी आदतें गर्भ ठहरने में बाधा उत्पन्न करती हैं. तो आइए देखें कि कहीं आप भी किसी ऐसी आदत के शिकार तो नहीं हैं, जिसके कारण आप सन्तान सुख से वंचित है ।

Friends, वैसे तो यहाँ दी गयी सभी जानकारियाँ विभिन्न websites के अध्यन के उपरान्त ही आप लोगो के सामने प्रकशित  है । जहाँ Pregnancy के expert doctors ने गर्भावास्ता से related अपना सुझाव दे रखा है । फिर भी आप बताए गए किसी भी नुस्खे को व्यक्तिगत रूप से अमल करने से पहले अपने doctor से concern  कर लें यह सुरक्षा की दृश्टि से उपयुकत होगा । .

 

Pregnancy से related कुछ महत्व्पूर्ण तथ्य :-
 
  • Pregnant होने के लिए पुरुष और स्त्री के बीच सेक्स(सम्भोग /intercourse) का होना जरुरी है. इस प्रक्रिया के दौरान पुरुष का penis (लिंग) स्त्री के vagina (योनी) में जाता है इस प्रक्रिया के दौरान उसे स्त्री के योनि में अपने sperm (शुक्राणु) का त्याग करना पड़ता है , छोड़ा गया sperm स्त्री के uterus(गर्भाशय) के मुख के पास इकठ्ठा होना जरुरी होता है ।
  • इसके आलावा एक ध्यान देने वाली बात यह है की सेक्स(सम्भोग /intercourse) की प्रक्रिया ovaluation के समय के आस-पास का  होना चाहिए. Ovaluation एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमे महिलाओं के Ovary (अंडाशय ) से egg ( अंडे) निकलते हैं.Ovulation menstruation cycle(MC) यानि मासिक धर्म चक्र का पार्ट होता है, जो कि MC  के चौदहवें दिन, जब bleeding start  होती है तब शुरू होता है.।
  • Ovaluation की date को maintain करें- Ovaluation का समय Pregnant होने के लिए सबसे उपयुक्‍त माना जाता है । जानकारी के लिए बता दें कि यह Ovulation menstruation cycle(MC) यानि मासिक धर्म के 14 दिन बाद पड़ता है । जैसे अगर आपके मासिक-धर्म  की शुरुआत 30 तारीख को होनी है तो 14 से 18 तारिख का समय Ovaluation का समय होगा।

 

How to get Pregnant in Hindi
गर्भ धारण करने के तरीके । गर्भवती होने के उपाय
 
  • अपने  Health and Fitness के साथ – साथ अपने Diet पर ध्यान दे , फल, सब्जियाँ, दाल, साग इत्यादि का खाने में ज्यादा प्रयोग करें. प्रोटीन और विटामिन युक्त भोजन करें.।
  • Ovaluation Period शुरू होने वाले दिन से चौथी रात से 16वीं रात तक में Sex करना Pregnant होने में सहायक होता है।
  • sex के दौरान स्त्री को पूरी तरह उत्तेजित होना जरुरी होता है ।  जिससे  उसके uterus(गर्भाशय) का मुँह पूरी तरह खुल सके तभी आपके छोड़ा गया sperm स्त्री के uterus(गर्भाशय) के मुख के पास इकठ्ठा हो पायेगा । इसके लिए पुरुष को फोरप्ले जैसी tricks use करनी चाहिए । फोरप्ले… यानी कि सेक्सुअल एक्ट अथवा संभोग से पहले की एक लंबी भूमिका और शायद हमारे सेक्स जीवन का सबसे अहम हिस्सा है ।
  • पुरुष, स्त्री के ऊपर रहे, इस Position में Sex करना Pregnant  होने के  लिए अच्छा माना गया है ।
  • सेक्स करने के बाद पुरुष को चाहिए की वह अपने  Penis(लिंग) को Vagina(योनि) से खुद बाहर न निकाले ।
  • स्त्री को सेक्स करने के उपरान्त 15-20 मिनट तक पीठ के बल लेटे रहना चाहिए. योनी को सेक्स के तुरंत बाद साफ न करके 5-6  घंटे के बाद साफ करना चाहिए ।
  • पुरुष वर्ग को चाहिए की वो अपने लिंग और अंडकोष को गर्म पानी से न धोएँ, Laptop को जांघ में रखकर काम न करें इससे हमारे गुपतांग पे बुरा असर पड़ता है ।
  • 2 दिन के बीच में शारीरिक सम्बन्ध बनाएँ, इससे शुक्राणुओं की Quality बढ़ जाती है
  • बाथटब में गर्म पानी से बाथ न लें. लिंग का गर्म पानी से सम्पर्क शुक्राणुओं के लिए अच्छा नहीं होता है.
  • लिंग या योनी के बालों को Remove न करें, ये शुक्राणुओं को जीवित रखने में मददगार होते हैं. बस इनकी नियमित सफाई करते रहें ।
  •  गर्भ रोकने या गर्भ नीरोधक दवाईयों के प्रयोग से बचें. अन्य दवाओं का प्रयोग भी न के बराबर करें. इनके side effects भी हो सकते है जो गर्भधारण करने में समस्या उत्पन कर सकते है ।
  • सेक्स Power बढ़ाने अथवा उत्तेजक दवाओं का प्रयोग न करें ।
  • किसी भी तरह के  नशा का सेवन से परहेज करें, क्योंकी नशा सेक्स क्षमता को प्रभावित करता है ।
  • तनावमुक्त रहना गर्भ ठहरने के लिए बहुत जरूरी है. तनाव Sex का मजा तो किरकिरा करता हीं है, साथ हीं यह गर्भ ठहरने में भी दिक्कत पैदा करता है ।
  • और most important thing पुरुष और स्त्री के बीच अच्छी bonding होनी चाहिए क्यूंकि पति-पत्नी के बीच प्यार न हो तो भी गर्भ ठहरने में दिक्कत आती है. क्योंकि इस स्थिति में सेक्स तो होता है, लेकिन शरीर की अनिक्षा गर्भ ठहरने में बाधक बन जाती है ।
  • नियमित व्यायाम करें और शरीर को Active रखें.
  • थोड़ा सब्र करें कुछ लोगों के गर्भ ठहरने में कुछ समय लगता है, और अगर इन उपायों को आजमाने के बावजूद गर्भ न ठहरे तो किसी अच्छे डॉक्टर की सलाह लें ।

इन उपायो  के साथ – साथ  योग की कुछ आसन भी Pregnancy के लिए Useful साबित हो सकता है ।

योग (Yoga):-

1.  यसतिकाआसन – मासपेशियों की स्‍ट्रेचिंग सबसे पहले जमीन पर लेट जाएं और दोनों पैरो को सीधा फैला लें। अपने दोनों हाथों को एक साथ सिर के ऊपर की ओर सीधे फैलाएं। उसके बाद अपनी बॉडी को स्‍ट्रैच करें और सांस को अंदर लें। इस क्रिया को तकरीबन 6 मिनट तक के लिये होल्‍ड करें और धीरे से नार्मल हो जाएं।
2 . उष्ट्रासन – यह  रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है  इस आसन को करने के लिए जमीन पर दरी बिछाकर घुटनों के बल खड़े हो जाएं इसके बाद दोनों घुटनो को मिलाकर तथा एड़ी व पंजों को मिलाकर रखें। अब सांस अंदर खींचते हुए धीरे-धीरे शरीर को पीछे की ओर झुकाकर दोनो हाथों से दोनो एड़ियों को पकड़ने की कोशिश करें। इस स्थिति में ठोड़ी ऊपर की ओर करके रखें व गर्दन को सीधा रखें और दोनो हाथों को भी बिल्कुल सीधा रखें। सामान्य रूप से सांस लेते हुए इस स्थिति में 30 सैकेंड से 1 मिनट तक रहें और फिर धीरे-धीरे सामान्य स्थिति में आ जाएं। इस आसन को करने से शरीर में खून का प्रवाह आपके सिर में होता है और एनर्जी का लेवल बढता है। साथ ही इससे आपकी रीढ़ की हड्डी में मजबूती आएगी।
3. सूप्‍ता वध्रआसन – इस आसन को करने  के लिये पीठ के बल पर लेट जाएं, पैरों को फैला लें। उसके बाद अपने दोनों घुटनों को मोंड़ कर मिला लें। फिर अपने कमर के ऊपर वाले भाग को घुटनों से मिलाएं और नमस्‍ते जैसा पोज बनाएं। इस पोज को 6 सेकेंड के लिये ऐसे ही रहने दें। इस पोज को करने से पेट का निचला हिस्‍सा लचीला बनता है, जिससे बच्‍चे को जन्‍म देना बहुत आसान हो जाता है। इसके आलावा यह रीढ की हड्डी को भी मजबूती देता है, जिससे पीठ दर्द नहीं होती।
4. Kapalbhati प्राणायाम (लयबद्ध तेजी से श्वास) – इसमें केवल अपनी सांसो को अंदर लें और बाहर छोड़े। 5. पश्चिमोत्तानासन  – पश्चिमोत्तानासन  अंडाशय और गर्भाशय को उत्तेजित करता है।

थोड़ा सब्र करें कुछ लोगों के गर्भ ठहरने में कुछ समय लगता है, और अगर इन उपायों को आजमाने के बावजूद भी गर्भ न ठहरे तो किसी अच्छे डॉक्टर की सलाह लें ।
इस बात की पूरी सम्भावना है कि How to get Pregnant | How can I get Pregnant Tips को आजमाने के बाद आप कुछ महीनों में हीं गर्भवती हो जायेंगी. इन तरीकों को आजमाने के बाद अपने अनुभव हमारे साथ बाँटना न भूलें.

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कृपया इसे like और share करें। धन्यवाद

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