Todos andamos diciendo siempre que deberíamos hacer más deporte, pero literalmente nunca tenemos tiempo para ir al gimnasio o si quiera salir a correr un rato. Es algo que por desgracia suele pasar muy comúnmente y es real, ya que con los ritmos de vida actuales, sacar un poco de tiempo libre se puede convertir en algo complicado. Y sin embargo, hay un montón de formas de hacer ejercicio sin necesidad de dedicarnos por entero a ello, realizando acciones cotidianas tan sencillas como subir una escalera. 

Estamos acostumbrados a acudir al trabajo, a clases o a cualquier otro lugar donde suele haber escalaras y ascensores y tomar estos últimos, porque son más cómodos y normalmente más rápidos. Sin embargo, si optamos por subir las escaleras estaremos haciendo un ejercicio maravilloso con todo el cuerpo, y sobre todo con las piernas, consiguiendo mayor resistencia y más fuerza en ellas. No será tan cómodo, pero habremos ganado en salud desde luego.

Si vivimos en un bloque con ascensor, trataremos de utilizar también las escaleras, siempre que no tengamos que subir ocho o nueve pisos, claro está. Ir caminando a lugares que no estén a más de veinte minutos andando también es otra buena solución para “hacer deporte” sin darnos cuenta.