Es uno de esos problemas que normalmente no sufrimos por nosotros mismos, sino por los demás. Si tenemos que convivir con una persona que ronca, o nosotros somos esa persona, los problemas para conciliar el sueño no tardarán en aparecer, porque en muchas ocasiones esto resulta tremendamente molesto. ¿Existe alguna forma natural de dejar de roncar? Nosotros traemos algunas soluciones que parece que funcionan:

• Infusiones de menta y eucalipto: por sus agentes expectorantes, que hacen que nuestra garganta se libere de las flemas, principal causa de nuestro ronquidos.
• Solución salina casera: preparamos una mezcla de sal y bicarbonato de sodio en agua a temperatura ambiente y la guardamos dentro de un pequeño bote para inhalarla justo antes de dormir. Esto despejará nuestras fosas nasales.
• Dormir de lado y con la cabeza relativamente elevada también es recomendable para despejar las vías respiratorias.
• Como último consejo, añadir que el alcohol puede aumentar nuestros ronquidos tanto en intensidad como en número, por lo que deberíamos evitarlo al menos cuatro horas antes de acostarnos.