Todos tenemos épocas en las que, por una u otra razón, dejamos de hacer ejercicio, de movernos, hasta que empieza a notarse, y no solo en nuestro peso, sino en nuestra propia forma física. Sabemos que tenemos que recuperar esa actividad, pero llevamos una vida tan ocupada que nos parece imposible sacar tiempo para hacer ejercicio, salir a correr o ir al gimnasio.

Lo que nos falta, en muchas ocasiones, es la motivación adecuada, y por eso nosotros traemos cinco datos simples pero muy efectivos para conseguir que te pongas en marcha a hacer ejercicio. Después de conocerlos, sabrás que es la hora de salir a hacer deporte:

• Media hora de ejercicio físico al día reduce en más de un 50% las probabilidades de padecer una enfermedad cardiovascular. 
• El ejercicio físico desata una sustancia en nuestro cerebro llamada dopamina, que nos hace sentirnos bien y nos pone de buen humor.
• A través del ejercicio físico podemos mejorar y acelerar las defensas de nuestro sistema inmune, por lo que nos permitirá estar mejor protegidos.
• Quemar calorías a través del ejercicio nos permitirá comer lo que nos plazca, siempre dentro de un límite, claro está.
• Cualquier ejercicio físico intenso unas horas antes de dormir nos ayudará a tener un mejor sueño.