Poder llevar una vida sana y equilibrada se basa, como tantas veces hemos repetido, en una buena dieta y sobre todo, en el ejercicio físico, para no ser sedentarios. Los ejercicios de espalda nos ayudan no solo a mantenernos en nuestra línea, sino también a ganar flexibilidad y conseguir un estado general mucho más equilibrado. Sin embargo, los ejercicios son solo una parte de todo.

Y es que también hemos de ser conscientes de la importancia de no tener malos hábitos para evitar dañar así nuestra espalda, y eso es algo que suelen olvidar muchas personas. Malas posturas al sentarnos (la espalda siempre debe estar recta), colchones de mala calidad al dormir, cargar objetos demasiado pesados… Todo ello puede afectarnos en nuestra espalda, y es fácilmente evitable.

Debemos ser conscientes de que los problemas de espalda son complicados de curar si están muy avanzados ya que pueden incidir no solo en nuestra salud, sino también en nuestra propia postura al caminar. La natación es uno de los mejores ejercicios en caso de sufrir ya estos problemas, ya que es un deporte muy completo donde entra en juego todo el cuerpo.