Las algas marinas son sin lugar a dudas un alimento natural que contienen múltiples propiedades siendo las más conocidas ayudar contra el hipotiroidismo y a adelgazar, si se toman de manera correcta.
Queremos hablar no solo sobre los tipos de Algas Marinas y sobre sus beneficios, sino también explicar cómo bajar de peso con tomando algas y aprovechar al máximo las propiedades para la tiroides, que son muchas como vamos a poder ver.
Además os diremos cómo se consumen las algas marinas de una manera que te harán perder más peso en menos tiempo, siempre por supuesto acompañándolo de un alimentación sana.
¿Para qué sirven las algas marinas?
Los vegetales marinos cuentan con unas propiedades terapéuticas muy importantes y ya sea por medio de la toma de suplementos como pastillas de algas o cápsulas, así como las mismas algas comestibles, aportan una gran cantidad de nutrientes indispensables y muy beneficiosos para el organismo y para el sistema inmunitario.
Pero vamos a ver una lista con las propiedades y los beneficios de las algas marinas para nosotros:
- Estimulan la glándula tiroides gracias a su contenido de manera natural.
- Son alcalinas, de modo que alcalinizan el organismo y refuerzan el sistema inmune.
- Sirven para bajar de peso y que quememos más grasa corporal.
- Depuran el cuerpo y lo eliminan de sustancias indeseables.
- Tienen muchos antioxidantes y propiedades antivíricas, antiinflamatorias y anticancerígenas.
- Remineralizan el organismo ya que contienen minerales como magnesio, calcio, hierro, fósforo, o azufre.
- Limpian el sistema linfático, purifican la sangre y depuran el sistema digestivo.
- Contienen vitaminas como la vitamina C y la A.
- Mejora la salud de la piel, el cabello y las uñas.
- Contienen proteínas vegetales ideales para deportistas.
- Limpiar la sangre de metales pesados por sus efectos quelantes.
Propiedades de las algas marinas para adelgazar
Ahora nos centraremos en las propiedades más específicas que hacen que las algas Marinas sirvan para bajar de peso:
- Controlan los niveles de glucosa en la sangre.
- Regulan la tiroides que es una glándula que influye directamente en nuestro peso.
- Tienen un efecto saciante.
- Su contenido en fibra ayuda a bajar de peso y a deshincharnos.
- Mejora la metabolización y los procesos digestivos.
- Reduce el nivel de grasa en la sangre y el colesterol malo.
- Mejora la absorción de alimentos grasos y de los azúcares.
Estos motivos son más que suficientes para ver no dudar de que las algas marinas sirven para adelgazar y más si somos capaces de realizar una dieta equilibrada en la que comemos lo que el cuerpo necesita.
Si quieres ampliar información puedes leer más sobre las algas marinas aquí
Dentro de los tipos de algas comestibles tenemos las verdes, las rojas y las pardas y todas ellas nos ayudan a adelgazar al mismo tiempo que nos aportan una gran cantidad de nutrientes fundamentales para nuestro cuerpo.
¿Qué alga es mejor para adelgazar?
Las mejores algas para adelgazar en realidad son todas las que se puedan comer ya que todas albergan unas propiedades importantes que contribuyen de manera directa e indirecta a que cuidemos nuestro peso.
Pero quizás por su gran contenido en componentes beneficiosos, las algas kelp, el alga espirulina y el alga fucus sean las más usadas sobre todo en el ámbito de los suplementos nutricionales.
El alga cholrella por su parte es también muy beneficiosa ya que también contiene propiedades quelantes que ayudan a que nuestro cuerpo elimine los metales pesados.
¿Cómo tomar las algas marinaspara bajar de peso?
Podemos tomarlas en forma de cápsulas o bien en pastillas o extractos de algas pero probablemente la mejor manera de tomarlas sea en su estado natural.
En el caso de tomarlo como suplemento lo mejor es hacerlo 30 minutos antes de las comidas para que así de esta manera aprovechemos sus efectos saciantes.
Después está el tema de comerlas crudas o cocinadas y aquí entramos en lo mismo que ocurre siempre cuando cocinamos cualquier alimento. Si cocinamos las algas marinas, la mayor parte de los nutrientes se pierden, reduciéndose mucho la cantidad de vitaminas, minerales, oligoelementos y enzimas que contienen.
De manera que la mejor forma de tomar las algas para adelgazar es hacerlo en crudo. Después podemos optar por añadirlas a recetas como ensaladas o en jugos o batidos naturales con otros vegetales y frutas.
Algas como wakame, nori, dulce o Kelp también merecen ser mencionadas ya que todas ellas contienen propiedades extraordinarias y todas ellas van a contribuir a una pérdida de peso sana y equilibrada, obviamente teniendo en cuenta que hagamos una dieta saludable.
Contraindicaciones del consumo de algas marinas
En general si una persona está sana no existen contraindicaciones cuando se consumen en cantidades normales o moderadas.
Pero en algunos casos se recomienda consultar con un nutricionista cuando se puedan presentar las siguientes condiciones de salud en las personas se plantean tomarlas como pueden ser:
- Se padezcan enfermedades autoinmunes.
- Se tomen medicamentos anticoagulantes.
- Se tengan alteraciones en la tiroides como el hipertiroidismo.
Las mujeres embarazadas o en etapa de lactancia pueden consumir algas porque tienen un aporte de omega 3 aunque nunca está de más consultarlo con el médico.
Si deseas comprar algas, en cualquier tienda de dietética puede conseguirlas y probablemente por internet existan muchos vendedores de algas marinas.
Video sobre los beneficios de comer algas
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