2017-10-15 20:17
Porquê fazer cálculos, pesar alimentos, usar tabelas excel e seguir números de forma precisa quando se pretende ganhar massa muscular ou perder gordura? Bem, está… Read More
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2017-10-13 21:56
Os exercícios leg curl e stiff-leg-deadlift são dois dos exercícios mais usados pelos praticantes de musculação para trabalhar os isquiotibiais, mas qual d… Read More
2017-10-08 18:01
Nos últimos anos o óleo de coco tem vindo a ser promovido como sendo um óleo saudável que proporciona variados benefícios para a saúde. Foram public… Read More
2017-10-05 20:57
Se tem dificuldades em desenvolver os músculos grande dorsal, que representam uma parte significativa da musculatura das costas, poderia experimentar esta variação de Fl… Read More
2017-10-01 17:12
A prática de musculação pode ter custos significativos e a aquisição de suplementos geralmente representa uma proporção generosa desses gasto… Read More
2017-09-30 21:49
Após décadas de investigação, verificou-se que a creatina é um suplemento seguro e eficaz para aumentar a força e promover a hipertrofia muscular. A… Read More
2017-09-30 21:48
Segundo o Inquérito Alimentar Nacional e de Atividade Física de 2015/16, aproximadamente 36,2% dos portugueses tomam regularmente um multivitamínico tipo “one-a-da… Read More
2017-09-24 20:32
Os BCAAs, compostos pelos aminoácidos Valina, Leucina e Isoleucina, são dos suplementos mais consumidos pelos praticantes de musculação, que acreditam que estes t… Read More
2017-09-20 18:01
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2017-09-17 20:09
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