2018-09-17 10:09
Apesar do surgimento de tendências contra o consumo de pão e outros derivados de trigo, principakmente devido ao seu teor de glúten, este continua a ser um alimento basta… Read More
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Blog dedicado à musculação, fitness, culturismo, nutrição e saúde em geral.
2018-09-11 14:21
A testosterona é uma das hormonas mais importantes para os praticantes de musculação, sobretudo porque promove o aumento da força, a hipertrofia muscular e diminu… Read More
2018-09-03 15:59
Há exercícios que, apesar de serem bastante eficientes e produtivos, têm vindo a perder popularidade ao longo do tempo, até porque as salas de musculaç&atil&hell…Read More
2018-08-26 18:18
O whey protein é um dos suplementos mais usados pelos praticantes de musculação. Um estudo recente, realizado em São Paulo, verificou que 84% destes atletas suple… Read More
2018-08-21 08:13
Ambiciona ter um corpo de deus grego, digno de uma estátua de Hércules ou de Milo da Grécia antiga? Aqui tem os três pilares que formam as bases que permitem a hip… Read More
2018-08-13 09:09
Embora a popularidade e o consumo de suplementos alimentares tenha vindo a aumentar ao longo dos últimos anos,(1) há indivíduos que continuam a optar por não… Read More
2018-08-04 10:42
Perder peso é difícil, mas o verdadeiro desafio é manter a perda de peso a longo prazo, sendo que, ao longo do tempo, a maior parte dos indivíduos irá recu… Read More
2018-07-12 20:37
Se quer aumentar a intensidade dos seus treinos a níveis estupidamente elevados e não tem medo de sofrer no ginásio, então esta técnica de treino é… Read More
2018-06-22 21:27
Existem vários tipos de hidratos de carbono, mas aqueles que estão mais presentes na nossa alimentação são o amido, a sacarose, a lactose e a fibra. Em ter… Read More
2018-06-10 20:21
Qualquer uma destas técnicas poderá ser útil para superar a ausência de progressos ou simplesmente para variar o ritmo e quebrar a monotonia da sua rotina habitual… Read More
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