2021-02-04 15:23
Até ao dia de hoje já foram desenvolvidas inúmeras metodologias de treino, e há um número significativo de variáveis que podem ser manipuladas quand… Read More
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Blog dedicado à musculação, fitness, culturismo, nutrição e saúde em geral.
2021-01-26 21:30
O exercício lateral raise, ou elevações laterais, é dos mais conhecidos e executados pelos praticantes de musculação a nível global. Geralmen… Read More
2020-12-11 11:52
O supino é sem dúvida alguma um dos exercícios mais conhecidos e realizados, não só por praticantes de musculação, mas também por atle… Read More
2020-12-03 12:49
Não restam dúvidas de que o supino é um dos exercícios mais populares para trabalhar a musculatura do músculo peitoral maior, e quando se trata de trabalha… Read More
2020-11-24 19:35
O treino em hipóxia, conduzido em altitudes elevadas e/ou em ambientes controlados, com concentração de oxigénio inferior à normal (20,9%) é bem con… Read More
2020-11-17 15:14
Há praticantes de musculação que optam por treinar com cargas relativamente baixas e um nº de repetições mais elevado. Isto poderá dever-se a q… Read More
2020-11-06 10:35
Os suplementos para as articulações, ou mais precisamente para a osteoartrose, são dos mais vendidos no mundo ocidental. Estima-se que 69% daqueles que sofrem de osteoar… Read More
2020-10-30 16:10
O interesse pela suplementação com L-carnitina não é recente, aliás, devido às importantes funções que a carnitina desempenha no metab… Read More
2020-10-27 17:25
De modo geral, a maioria dos praticantes de musculação passam a maior parte do ano na chamada fase de “bulk”, ou de hipertrofia, à qual se segue uma fase de… Read More
2020-10-23 15:34
Seja para promover maior flexibilidade e aumento da amplitude muscular, melhorar a estética corporal ou potenciar a hipertrofia muscular, os alongamentos musculares já formam p… Read More
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