2021-04-03 20:29
Caso tenha algum espaço disponível, treinar em casa poderá revelar-se uma opção bastante vantajosa, comparativamente a treinar em ginásios. Trata-se… Read More
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2021-03-27 18:15
Porquê fazer cálculos, pesar alimentos, usar tabelas excel e seguir números de forma precisa quando se pretende ganhar massa muscular ou perder gordura? Bem, está… Read More
2021-02-04 15:23
Até ao dia de hoje já foram desenvolvidas inúmeras metodologias de treino, e há um número significativo de variáveis que podem ser manipuladas quand… Read More
2021-01-26 21:30
O exercício lateral raise, ou elevações laterais, é dos mais conhecidos e executados pelos praticantes de musculação a nível global. Geralmen… Read More
2020-12-11 11:52
O supino é sem dúvida alguma um dos exercícios mais conhecidos e realizados, não só por praticantes de musculação, mas também por atle… Read More
2020-12-03 12:49
Não restam dúvidas de que o supino é um dos exercícios mais populares para trabalhar a musculatura do músculo peitoral maior, e quando se trata de trabalha… Read More
2020-11-24 19:35
O treino em hipóxia, conduzido em altitudes elevadas e/ou em ambientes controlados, com concentração de oxigénio inferior à normal (20,9%) é bem con… Read More
2020-11-17 15:14
Há praticantes de musculação que optam por treinar com cargas relativamente baixas e um nº de repetições mais elevado. Isto poderá dever-se a q… Read More
2020-11-06 10:35
Os suplementos para as articulações, ou mais precisamente para a osteoartrose, são dos mais vendidos no mundo ocidental. Estima-se que 69% daqueles que sofrem de osteoar… Read More
2020-10-30 16:10
O interesse pela suplementação com L-carnitina não é recente, aliás, devido às importantes funções que a carnitina desempenha no metab… Read More
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