Shake para Emagrecer Vamos saber agora toda a verdade!
Vamos hoje falar do famoso e procurado Shake para emagrecer,vamos saber qual o melhor shake para emagrecer de acordo com o objetivo de cada um.
Muitas vezes vemos na academia o pessoal com as cockteleiras na mão, batendo seu Whey, mas será que apenas isso já resolve ou ajuda?
Vamos a analise
Qual o melhor shake para emagrecer ?
Geralmente a primeira coisa que ouvimos é, para você ter um shake para emagrecer perfeito, tomar Whey Protein no pós treino.
Será que isso é correto ?
Para muitos atletas é uma ótima opção, Porem tudo depende do horário do seu treino, se é de manhã, de tarde ou a noite e vamos ver a diferença de cada um deles.
Para quem treina pela manhã
Por estudos a respeito de uma super dieta, chamada de dieta de 21 dias ela ensina exatamente como emagrecer explicada por um médico reconhecido internacionalmente chamado Dr Rodolfo Aurélio.
Ele defende que, a ingestão maior de proteínas, diminuindo o carboidrato e aumentando os níveis de gorduras boas é uma ótima forma para perder peso e emagrecer com qualidade.
Ele também intercala isso com uma técnica chamada de Jejum intermitente.
Onde encerra-se sua ultima alimentação por volta das 20 horas e pula-se o café da manhã, assim seu corpo queimará gordura enquanto você dorme e faz todo o sentido.
Então para quem treina de manhã o melhor horário para repor suas proteínas é no horário do almoço.
Bata o seu Whey Protein, preferencialmente com uma gordura boa ( abacate ou castanhas ) pois automaticamente vai subir sua ingestão de proteínas e gorduras boas.
Para quem treina a tarde, uma ótima opção é justamente no café da tarde, pois não deixa de ser um pós treino, porem respeitando seus horários e de sua dieta.
E não esquecendo de quem treina a noite, a ultima refeição deve ser no máximo até as 20:00 tão logo seu shake para emagrecer também deve ser nesse horário.
Como Preparar meu shake para emagrecer ?
Sempre, sempre tenha em mente que Whey Protein é preparado com ÁGUA, nada de adicionar leite no seu shake para emagrecer viu …
E porque não?
O Whey Protein é justamente a proteína do soro do leite, tão logo o leite passa por um processo para extrair o que tem de melhor e lhe fornecer umas das melhores fontes de proteínas
É repassado isso por um processo bem complexo e nada barato, por isso a razão do seu custo, logo se você adicionar leite no shake para emagrecer onde tem whey protein, você estará acabando com todo esse processo.
Afinal no leite temos lactose o gorduras de uma forma em geral, salvo os leites zero lactose e zero gordura, mas mesmo assim não misture leite ao seu shake para emagrecer por favor !
O Preparo mais clássico do shake para emagrecer é água, whey protein ( procure algum que tenha baixo carboidrato por porção, verificar no rótulo ) e claro uma fonte de gordura boa como já falamos no começo dessa matéria.
Vamos ver mais shake para emagrecer
Outro que é bem legal e super simples de fazer é o famoso shake para emagrecer feito com melancia e gengibre.
Além de ser super simples, esse shake para emagrecer acelera o metabolismo e também é considerado detox, até porque a melancia é rica em anti oxidantes e o gengibre é considerado um termogênico natural.
COMPRE AQUI A DIETA DE 21 DIAS DO DR RODOLFO AURÉLIO
The post Shake para Emagrecer Saiba Qual o melhor e os melhores horários! appeared first on Como Emagrecer.
