Get Even More Visitors To Your Blog, Upgrade To A Business Listing >>

طرق الوقاية من أمراض سوء التغذية

سوء التغذية

تتعدد أمراض سوء التغذية التي يمكن ان تصيب الانسان، حيث تصيب أمراض سوء التغذية الانسان الذي لا يدرك قيمة العناصر الغذائية المهمة لصحته، ومن الجدير بالذكر أن وقاية جسم الإنسان من سوء التغذية تبدأ من الاهتمام  بالغذاء الصحي والكامل في الوجبات اليومية، وذلك ما سنعمل على توضيحه.

أسباب أمراض سوء التغذية

  • من أهم أسباب سوء التغذية هي الحالة الاقتصادية والاجتماعية مما تؤدي الإصابة بالفقر والإصابة بالأمراض العديدة وبالتالي يؤدي إلى نقص حاد في التغذية وهناك أيضا من الأشخاص التي يتمتعون بحالة اقتصادية عالية في يصابوا بسوء التغذية نتيجة الإفراط في الأكل والإكثار من أكل الأغذية التي تحتوي على الدهون.
  • وبالتالي يسبب في زيادة الوزن والإصابة بالعديد من الأمراض، ولقد تم تشخيص سوء التغذية على انه من أهم الأمراض التي تصيب كبار السن والأطفال والنساء، ويمكن التحقق من وجوده من خلال قياس الطول والوزن.
  • ولذلك يلزم إتباع الإرشادات الصحية والمحلية، والاهتمام بمتابعة وزن الجسم من فترة لأخرى، ولا شك أن مع استمرار الحصول على الكم الغذائي المناسب مع تناول الأغذية الصحية يستطيع الجسم التخلص من تلك المشكلة الصحية.

طرق الوقاية من أمراض سوء التغذية

تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات: تحتوي علي العسل والقمح والمكرونة والشوفان وبالتالي تمد الكربوهيدرات الجسم بالطاقة اللازمة وأيضا نتيجة قلة البروتينات داخل الجسم هذا بسبب تناول الكربوهيدرات بكميات قليلة.

الإكثار من تناول الخضار والفواكه: من المعروف أن الفواكه والخضراوات غنية بالألياف وتناول الخضراوات والفواكه بشكل يومي يؤدي إلى حصول الجسم على الكثير من الفيتامينات بأنواعها.

تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون: من أهم المنتجات التي تحتوي على الدهون المكسرات والحليب ومنتجات الألبان بشكل عام والزيوت والزبدة والدهون تمد الجسم بالطاقة اللازمة، فهي تحافظ على الجسم من خطر الإصابة بالأمراض ولكن كثرة الإفراط في تناولها يسبب الأمراض مثل: السمنة وبالتالي تراكم الدهون بالجسم وذلك يسبب العديد من الأمراض.

الأمراض الناتجة عن أمراض سوء التغذية

فقر الدم أو الأنيميا: حيث يؤدي إلى فقد الجسم للطاقة ويسبب الإرهاق الدائم، بالإضافة إلى مرض الكساح الذي يحدث نتيجة نقص في الفيتامينات وخاصة فيتامين (د) ونقص في الكالسيوم والبروتينات، ومرض البلاجرا يحدث نتيجة نقص فيتامين ب.

أكثر الأشخاص عرضة لهذه الأمراض هم الأطفال ونتيجة عدم تناولهم الغذاء بشكل جيد أو ما يسمى مكملات الغذاء مثل: أكل اللحوم والأسماك وصفار البيض وبالتالي الإعطاء الكافي له من حليب الأم ومن هذه الأمراض التهابات في الجلد وتضخم الكبد.

طرق الوقاية من أمراض سوء التغذية
طرق الوقاية من أمراض سوء التغذية

يمكن محاربة الأنيميا بشكل يومي من خلال تناول البروتينات والمواد التي تعمل على مد الطاقة بشكل سريع مثل البلح والعسل الأسود والبنجر، حيث أنهم يحتووا على قدر كبير من المعادن والحديد والعناصر الغذائية الهامة لتكوين وتركيب الجسم الصحي.

المصادر والمراجع

  • Malnutrition: Definition, Symptoms and Treatment
  • Malnutrition

The post طرق الوقاية من أمراض سوء التغذية appeared first on ويكي عرب.



This post first appeared on ويكي عرب - لكي تكون مطلعاً, please read the originial post: here

Share the post

طرق الوقاية من أمراض سوء التغذية

×

Subscribe to ويكي عرب - لكي تكون مطلعاً

Get updates delivered right to your inbox!

Thank you for your subscription

×