Еще нередко можно услышать, что заболевание кожи - "пустяк, а уход за кожей - дело неважное. Такой взгляд совершенно неправилен. Организм нас состоит из многих органов и систем, работа которых зависит напрямую друг от друга и регулировка всех процессов идет через центральную нервную систему.
Важные процессы в организме выполняет наша кожа. Она так же служит тем незаменимым барьером, который предохраняет все внутренние органы от воздействия на них окружающей среды, и максимально защищает от проникновения в организм микробов.
Кожа является органом чувств, воспринимает абсолютно все раздражения, которые попадают на нее, участвует в регуляции тепла и обмене веществ. Для того чтобы кожа была и выглядела здоровой и спокойно могла выполнять свои основные функции, она должна получать достаточное количество питательных веществ и хорошо снабжаться кровью.
Процессы обменные в коже обязаны протекать энергично, а нервная система — обеспечивать ее нормальную деятельность. Выполнить эти условия можно лишь при слаженной и правильной работе всех внутренних органов. Часто, болезненные проявления на коже могут возникнуть как следствие заболевания внутренних органов: недаром про кожу говорят «что кожа - зеркало внутренних органов».
Нередко, когда больной может узнать о заболевании печени, желудка или кишечника по распространённой зудящей сыпи на коже, желтухе или бурым, красным пятнам. Всем известны поражения кожи от недостатка витаминов, особенно А, С, РР (цинга, пеллагра). Сыпь, появляющаяся при острых инфекционных заболеваниях, таких, как корь, скарлатина, ветрянка, краснуха, сыпной и брюшной тиф, туберкулез и другие,— отражает болезненные явления всего организма. Существует и обратная зависимость между общим состоянием организма и состоянием кожного покрова.
Многие заболевания кожи, сопровождающиеся зудом (экзема, почесуха, чесотка), могут вызывать ответные изменения нервной системы, что не может не сказаться на деятельности всего организма. Ожоги кожи, особенно обширные, резко нарушают общее состояние организма и могут даже послужить причиной смерти. Возбудителями многих заболеваний человека являются гноеродные микробы. Они могут вызвать воспаление в почках, суставах, костном мозгу, сердце и других органах. А входными воротами, через которые проникают микробы в кровь и во внутренние органы, часто служит кожа. Приведенные примеры говорят о том, что в борьбе за здоровье человек должен большое внимание уделять состоянию своей кожи, знать ее строение, функции и умело за ней ухаживать. Особенно велико значение кожи как органа чувств. Обилие нервных окончаний в ней, воспринимающих различные раздражения извне, связывают организм с окружающей внешней средой. Благодаря этой особенности кожа может судить о температуре воздуха или предметов. Кожа активно участвует в обмене веществ, в частности в водном обмене.
Она выделяет при потоотделении в два раза больше водяных паров, чем легкие. Такое значительное испарение делает кожу одним из важнейших органов, участвующих в процессах теплообмена. Постоянная температура тела сохраняется благодаря участию кожи в регуляции тепла. При повышении температуры тела или окружающего воздуха расширяются кровеносные сосуды кожи, усиливается теплоотдача. При похолодании же сосуды суживаются, мышцы, заложенные в коже, сокращаются, возникает так называемая гусиная кожа, потери тепла при этом резко сокращаются. Высчитано, что до 80% тепла организм отдает через кожу и только 20% — помимо нее. Сальные железы кожи выделяют за неделю от 100 до 300 г сала, которое предохраняет кожу от сухости, смягчает ее, облегчает трение соприкасающихся поверхностей. В состав кожного сала входят жирные кислоты, глицерин, холестерин и другие вещества.
Избыточная или недостаточная работа сальных желез влечет заболевания кожи. Велика защитная роль кожи. Она предохраняет расположенные глубже органы от ушибов, давления, ударов благодаря переплетающимся эластическим волокнам и жировой ткани, которые служат своеобразными рессорами. Неповрежденный эпидермис (поверхностный слой кожи) является мощным механическим барьером для различных вредных веществ. Роговой слой — плохой проводник тепла и электричества. Образующийся основным слоем надкожицы пигмент как зонтик защищает находящиеся глубже ткани от чрезмерного, вредного действия солнечных лучей. Вот почему смуглая кожа лучше переносит действие солнечных лучей. Нельзя забывать, что на кожу вместе с пылью попадает громадное количество микроорганизмов. Кожа преграждает их проникновение внутрь. Влажная загрязненная кожа, покрытая потом и салом, является средой, где жизнеспособность микробов сохраняется долго. При нарушении же целостности кожного покрова создаются условия для проникновения и развития микробов в организме. Здоровая кожа, кроме механической преграды микроорганизмам, борется с инфекцией, так как обладает способностью вырабатывать особые защитные вещества. Роль кожи чрезвычайно важна для общего состояния организма. Правильный систематический уход за кожей не только предохраняет человека от заболеваний, но и способствует общему укреплению здоровья. Уход за кожей не может быть стандартным для всех людей. Разное состояние здоровья, разные условия труда и быта, климатические особенности и влияние времени года требуют индивидуального ухода за кожей.
Общим остается лишь самое основное правило — соблюдение чистоты. Кожу открытых частей (лицо, шея, руки) и складок (подмышечные впадины, паховая область) следует ежедневно мыть с мылом. Каждому человеку необходимо раз в неделю мыться в бане, лучше — под душем. Мытье под душем не только смывает грязь: механическое воздействие струй воды повышает кожный тонус. Купание в ванне менее желательно, так как на коже остаются смытые чешуйки и частицы грязи, находящиеся в непроточной воде ванны. После ванны следует ополоснуться под душем. Людям, занятым на производстве, где кожа сильно загрязняется пылью или смазочными маслами (кочегары, землекопы и др.), необходимо мыться после работы ежедневно. В некоторых случаях от частого пользования водой кожа раздражается. Это зависит от повышенной чувствительности кожи и химического состава воды. Жесткая вода, содержащая растворенные соли кальция и магния, хуже переносится кожей. Лучше пользоваться мягкой водой — дождевой или снеговой. Воду можно «смягчить», если ее прокипятить или добавить чайную соду (1/4 чайной ложки на литр воды) или буру (1/2 чайной ложки). Людям с сухой кожей рекомендуется мыться теплой водой. При жирной коже моются горячей водой, так как в ней лучше растворяются жирные вещества и кожное сало. Очень полезно проделывать «гимнастику» сосудов кожи лица, для чего лицо вначале обмывают горячей или теплой водой, затем, не вытирая, холодной. Горячая вода расширяет кровеносные сосуды, и, следовательно, кровь усиленно притекает к коже, усиленно питает ее; холодная вода сужает сосуды. А быстрая смена теплой и холодной воды способствует лучшей приспособляемости кровеносных сосудов к разным температурам и закаляет кожу. При умывании могут быть использованы различные сорта мыла. Мыло хорошо растворяет кожный жир, отслаивает поверхностную часть рогового слоя, очищает и обезжиривает кожу. Чем больше щелочи в мыле, тем сильнее оно действует на кожу, очищая и в то же время высушивая ее. Жирную кожу лучше мыть «Карболовым», «Глицериновым» или «Борнотимоловым» мы« лом. Мягче действуют пережиренные масла — «Спермацетовое», «Детское», «Вазелиновое». Эти сорта хороши для нежной и сухой кожи. Вторым основным правилом гигиены кожи является закаливание. Всем известно, что для сохранения здоровья очень полезно каждое утро заниматься гимнастикой. Причем заниматься надо в легком спортивном костюме (трусы, майка),— только тогда кожа будет активно участвовать в теплообмене. Водные процедуры повышают сопротивляемость организма и кожи к различным заболеваниям, закаливают его. После водных процедур кожу необходимо досуха энергично растереть мохнатым, не слишком мягким полотенцем. При таком растирании кровь активно притекает в сосуды кожи. Сальные и потовые железы, волосяные мешочки и другие части кожи получают с кровью большое количество питательных веществ и начинают работать энергичнее, а это сохраняет коже эластичность, предохраняет от преждевременного старения и закаляет ее. Даже в теплое время года нельзя оставлять кожу влажной, так как при испарении она охлаждается, кровеносные сосуды суживаются, железы, получая скудное питание, работают хуже, и развивается сухость кожи.
В летнее время очень полезно купаться в море, реке, озере. Следует помнить, что вода является сильным раздражителем. В некоторых случаях, особенно при неумеренном пользовании, она может принести человеку вред, а не пользу. Поэтому приступать к купаниям можно лишь посоветовавшись с врачом. Начинать купаться надо при температуре воды не ниже 18°. В первое время рекомендуется находиться в воде не более 2—3 минут, в дальнейшем — до 10—15 минут. После купания кожу насухо обтирают полотенцем. Важную роль в закаливании организма играют воздушные ванны. Их лучше начинать при температуре воздуха не ниже 20°. Воздушную ванну можно принимать лежа или сидя обнаженным в тени. Продолжительность воздушной ванны вначале должна быть не более 15—20 минут, а в дальнейшем может быть доведена до 1—2 часов. Более сильно действующими являются солнечные ванны. Они, как и купание, могут быть рекомендованы не всем, поэтому, перед тем как начать их, следует посоветоваться с врачом.
Обычно рекомендуется первые 1—2 дня пользоваться воздушными ваннами и только после этого приступать к солнечным. Продолжительность солнечных ванн с 5 минут, постепенно увеличивая, можно довести до одного часа. Во время солнечных ванн надо регулярно переворачиваться на спину, живот, бок, чтобы избежать ожога. Не рекомендуется принимать солнечные ванны натощак или сразу же после еды. Самым хорошим временем считаются утренние часы —до И—12 часов. Избыточное пользование солнцем не улучшает здоровье, а в некоторых случаях даже ухудшает его, вызывая потерю аппетита, плохой сон, понижение работоспособности, раздражительность и легкую утомляемость. К тому же кожа разных людей (блондинов и брюнетов) способна вырабатывать неодинаковое количество пигмента, поэтому и степень загара бывает неодинаковой. Нередко, несмотря на все ухищрения любителей загара, даже во вред себе, кожа их остается сравнительно бледной.
