Get Even More Visitors To Your Blog, Upgrade To A Business Listing >>

ريجيم الفنانة ايمي لخفض الوزن من 7 الي 8 كيلو في الاسبوع

تحدثت الفنانة ايمي في برنامج تلفزيوني علي نظام غذائي تتبعه من وقت لاخر يخفض وزنها من 7 الي 8 كيلو في الاسبوع، انا شخصيا مش هنصح الناس الي عايزة تخس تمشي عليه عشان مش نظام متوازن دا للناس الي عندها مناسبة زي فرح او حفلة او مصيف يعني حاجة معينة عايزة تخس ليها او اللي فاضلهم كام كيلو علي الوزن المثالي مش عايزين ينزلوا.


الفطار اليومي : برتقال او تفاح حد اقصي 3 ثمرات.


اليوم الاول : ارز مسلوق وزبادي لايت باي كمية وفي اي وقت.           

اليوم التاني : مكرونة مسلوقة وزبادي لايت باي كمية وفي اي وقت.

اليوم التالت : بطاطس مسلوقة وزبادي لايت باي كمية وفي اي وقت.

اليوم الرابع : فراخ مشوية وزبادي لايت باي كمية وفي اي وقت.

اليوم الخامس : لحمة مشوية او مسلوقة وزبادي لايت باي كمية وفي اي وقت.

اليوم السادس : سمك فقط باي كمية وفي اي وقت.

اليوم السابع : اختيار اي يوم من الايام ال6 السابقة.

يكرر الريجيم اسبوعين حد اقصي.

لينك الحلقة علي اليوتيوب 







This post first appeared on مجلة رسالة, please read the originial post: here

Share the post

ريجيم الفنانة ايمي لخفض الوزن من 7 الي 8 كيلو في الاسبوع

×

Subscribe to مجلة رسالة

Get updates delivered right to your inbox!

Thank you for your subscription

×